情緒管理是我們?nèi)粘Ｉ钪幸豁?xiàng)重要的能力。面對(duì)各種突發(fā)性事件，我們對(duì)它們的看法千差萬(wàn)別。一些人喜歡從積極正向的角度去看問(wèn)題，從而去解決它并能好好維持與他人的關(guān)系；令一些人則傾向于把問(wèn)題看得很糟，從而無(wú)端地給自己和他人造成困擾。為了引導(dǎo)學(xué)生了解情緒，學(xué)會(huì)排解不良情緒的方法。5月10日下午，杜阮中心初中心理輔導(dǎo)室為八年級(jí)全體學(xué)生上了一節(jié)主題為“我的情緒我做主”的心理團(tuán)輔課。由崔海鳳老師主講。 <h5 style="text-align: center;"><b>學(xué)校心理老師崔海鳳老師主講</b></h5> 首先，心理老師普及心理常識(shí)，鼓勵(lì)大家有問(wèn)題解決不了，能積極主動(dòng)去尋求心理援助。通過(guò)講解讓學(xué)生知道心理問(wèn)題是每個(gè)人身上都存在的問(wèn)題，是每個(gè)人心中的秘密，沒(méi)有心理問(wèn)題的人，是石頭，心理問(wèn)題有的能自行化解，如不能自行化解，則需要求助心理咨詢(xún)師。并且認(rèn)識(shí)到去心理咨詢(xún)并不意味著就是不正常的，反而恰恰表明了那些人具有較高的生活目標(biāo)，希望通過(guò)心理咨詢(xún)更好地自我完善，而不是消極的回避和否認(rèn)問(wèn)題。 <h5 style="text-align: center;"><b>游戲互動(dòng)</b></h5> 接著，通過(guò)“大風(fēng)吹”游戲，指出不管是經(jīng)歷過(guò)考試退步、和朋友鬧矛盾還是被父母打擊，都是日常生活中出現(xiàn)的一些大大小小的挫折，都會(huì)伴隨著產(chǎn)生一些傷心、失望、低落等不好的情緒。崔老師并設(shè)問(wèn)出現(xiàn)這些不好情緒時(shí)，大家會(huì)怎么處理。為此，崔老師設(shè)計(jì)了這樣一個(gè)環(huán)節(jié)：讓大家將自己調(diào)整不良情緒的方法寫(xiě)下來(lái)，并進(jìn)行歸納分類(lèi)哪些是合理的，哪些是不合理的，從而引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)用合理的方法排解不良的情緒?，F(xiàn)場(chǎng)學(xué)生非常興奮，激動(dòng)，積極獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策。 <h5 style="text-align: center;"><b>小組合作整理調(diào)整不良情緒的方法</b></h5> 活動(dòng)最后要求每個(gè)人將最近的煩惱或不愉快的心情寫(xiě)下來(lái)或者畫(huà)出來(lái)。然后折成飛機(jī)放飛。目的是讓學(xué)生將煩惱和不愉快的心情拋得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，以輕松愉悅的心情投入到學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中。 <h5 style="text-align: center;"><b>拋棄不良情緒，放飛夢(mèng)想</b></h5> <h5><div style="text-align: right;">杜阮中心初中文啟華、崔海鳳供稿 黃健鋒審稿</div><div style="text-align: right;">2021年5月11日</div></h5>