釋放壓力，助力中考——酒泉市東苑學(xué)校九年級(jí)學(xué)生心理減壓活動(dòng)

helili

暖日晴風(fēng)，天空澄碧，又是一個(gè)繁花似錦的夏日，又到了中考學(xué)子圓夢(mèng)青春的日子。臨近中考，為緩解九年級(jí)學(xué)生應(yīng)考的心理壓力，幫助他們釋放情緒、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)、增強(qiáng)自信心，保持良好的復(fù)習(xí)狀態(tài)，以最自信、最樂(lè)觀的面貌迎接中考。5月12日下午，酒泉市東苑學(xué)校邀請(qǐng)肅州區(qū)中小學(xué)心理健康與家庭教育指導(dǎo)中心為全體九年級(jí)師生舉辦了一場(chǎng)別開(kāi)生面的心理團(tuán)體減壓活動(dòng)。 （一）破冰熱身 　　活動(dòng)由我校陳春燕老師主持，她熱烈歡迎并感謝了來(lái)自肅州區(qū)中小學(xué)心理健康與家庭教育指導(dǎo)中心的各位助教老師。隨后心理輔導(dǎo)老師帶領(lǐng)同學(xué)們進(jìn)行了初步的熱身和互動(dòng)。互動(dòng)中，同學(xué)們慢慢忘記了學(xué)習(xí)的重負(fù)，由最開(kāi)始的害羞拘謹(jǐn)，變得躍躍欲試。 （二）團(tuán)隊(duì)建設(shè) 　　活動(dòng)正式開(kāi)始后，心理輔導(dǎo)老師帶領(lǐng)師生進(jìn)行了一系列團(tuán)體游戲，引領(lǐng)師生在參與、體驗(yàn)和分享中釋放壓力，放松身心。同學(xué)們一個(gè)個(gè)興高采烈，臉上洋溢著燦爛的笑容。 “團(tuán)隊(duì)節(jié)拍” 　　同學(xué)們圍成一圈，雙手輕拍旁邊隊(duì)友的肩膀，一邊鼓掌，一邊依次喊出“我們是最棒的團(tuán)隊(duì)”這句堅(jiān)定有力的話語(yǔ)。響亮的節(jié)拍，熱烈的氣氛，彰顯著班級(jí)的凝聚力和協(xié)作能力。 “蹲蹲樂(lè)” 　　蹲一蹲，樂(lè)一樂(lè)。以班級(jí)為單位的battle游戲“蹲蹲樂(lè)”，更加激發(fā)了同學(xué)們的參與熱情。操場(chǎng)上歡聲陣陣，體現(xiàn)了東苑學(xué)子良好的精神風(fēng)貌和永不服輸?shù)募w榮譽(yù)感。 “動(dòng)力圈” 　　“動(dòng)力圈”游戲?qū)⒈敬位顒?dòng)推向了高潮。在心理輔導(dǎo)老師和班主任的鼓勵(lì)下，同學(xué)們手持繩圈，不斷進(jìn)行嘗試，30次，300次，一次次的挑戰(zhàn)，嗓子啞了，胳膊酸了，也決不放棄！ 　　正如九（4）班陳媛同學(xué)在分享感受時(shí)所說(shuō)：“這300圈就像是試卷上的300道考題一樣，只要我們咬牙堅(jiān)持，不掉隊(duì)，不放棄，任何難題都會(huì)迎刃而解?！? （三）音樂(lè)遐想 　　有趣的游戲過(guò)后，同學(xué)們跟隨著心理輔導(dǎo)老師進(jìn)行了想象放松。伴著舒緩的音樂(lè)，他們躺在綠茵場(chǎng)上，回憶著初中三年動(dòng)人的點(diǎn)滴，勾畫(huà)著六月中考奮進(jìn)的藍(lán)圖。 （四）放飛夢(mèng)想 　　飛吧，承載夢(mèng)想的紙飛機(jī)?；顒?dòng)最后，同學(xué)們?cè)谖孱伭牟始埳嫌眯膶?xiě)下了自己的夢(mèng)想。隨后在心理輔導(dǎo)老師的指令下，同學(xué)們一齊把手中的紙飛機(jī)高高拋向天空。愿這小小的紙飛機(jī)帶著學(xué)子們的夢(mèng)想出發(fā)，飛得更高，飛得更遠(yuǎn)。 　　羅校長(zhǎng)進(jìn)行總結(jié)發(fā)言，他希望通過(guò)此次心理團(tuán)體拓展活動(dòng)，九年級(jí)同學(xué)能夠真正釋放壓力，體會(huì)到團(tuán)隊(duì)的力量，養(yǎng)成不怕困難、堅(jiān)持不懈的意志品質(zhì)，積極陽(yáng)光地面對(duì)中考。 　　直面沖刺期，定能攀花折桂；保持好心態(tài)，必會(huì)金榜題名。天道酬勤，每一份辛勤付出都會(huì)在六月收到回報(bào)。愿九年級(jí)畢業(yè)班學(xué)子放松心情，以積極平穩(wěn)的心態(tài)備戰(zhàn)中考，以昂揚(yáng)飽滿的斗志迎接中考，我們風(fēng)雨同舟，共赴山海！