共同呵護好孩子的眼睛，給他們一個光明的未來——記蒙自一小近視防控宣講

蒙自市第一小學

眼睛是心靈的窗戶，孩子是祖國的未來，一雙明亮的眼睛是他們放眼世界的窗口。?可是，曾幾何時，壓力、疲勞、用眼不當，?讓我們的視野漸漸變得模糊…… 為進一步推進學校近視防控工作,深入貫徹習近平總書記關(guān)于兒童青少年近視問題的重要指示精神，加強學校健康教育，全面落實《云南省綜合防控兒童青少年近視實施方案》，在蒙自市教育體育局的統(tǒng)籌安排下，我校決定于2021年5月12日開展一期近視防控健康教育知識講座。 此次蒞臨我校宣講的專家是國家高級視力矯正師：李婭。李婭老師在講座中向同學們強調(diào)了愛護眼睛、保護視力的重要意義，同時重點圍繞青少年近視的分類、形成原因、危害以及如何預(yù)防近視等問題，通過幻燈片的形式用通俗易懂的語言和生動的圖片一一講解。 孩子的視力健康，你關(guān)注過嗎？ 近些年，中國兒童青少年近視問題形勢非常嚴峻。世界衛(wèi)生組織的研究報告顯示，我國的近視患者高達6億人，其中中小學生人數(shù)超過1億，近視率近50%，初高中生近視率高達80%。國家衛(wèi)健委統(tǒng)計的數(shù)據(jù)顯示，2018年，中國兒童青少年近視率已達到53.6%，其中，6歲兒童近視率也高達14.5%。 讓我們先一起來了解近視形成的原因吧！ 孩子為什么會近視 青少年近視，除了遺傳方面的原因外，長期用眼、近距離用眼、缺乏營養(yǎng)，蛋白質(zhì)和維生素的攝入不足，以及外在環(huán)境因素等都是近視形成的重要原因。 為什么一定要預(yù)防近視 近視除了給人們的日常生活帶來不便之外，還有可能引起一系列的并發(fā)癥，包括眼睛的角膜、鞏膜病變、晶體病變、玻璃體病變、黃斑區(qū)脈絡(luò)、青光眼等，嚴重的甚至會導致失明，危害極大。 更重要的是，近視毀掉的不僅僅是健康，還有未來！ 1.限制高考、擇業(yè)。在我國，飛行、航海、醫(yī)學均對視力有嚴格要求，而且近視人群在擇業(yè)、參軍等均受到限制。2.影響學習成績。近視——眼疲勞——腦疲勞。學習效率下降嚴重，并伴有頭痛、眼痛、惡心等現(xiàn)象，嚴重影響學習。3.妨礙正常生活。視物模糊，影響體育課，影響行路安全，近視是罪魁禍首。4.影響個人形象。近視會導致眼球過分突出，眼眶塌陷，眼肌肉萎縮，瞳孔變小，失去精神和光澤。5.遺傳后代、甚至致盲。近視眼還會遺傳子女，還會導致性格內(nèi)向、自卑、自輕，還會致盲，近視毀一生！ 瞧，同學們聽得多認真??！ 為了守護孩子明亮的眼睛和光明的未來，近視防控刻不容緩！究竟該怎么做呢？這份防護指南送給各位家長和孩子，讓我們一起幫助孩子保護好視力，做到健康用眼！ 現(xiàn)場的家長朋友和老師們也在認真地聽講座中，生怕漏聽一個字。 如何科學預(yù)防近視 一、光線須充足：充足光線看物體會輕松舒適，光線太弱而因字體看不清就會越看越近，加速眼睛疲勞。 二、反光要避免：書桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。三、學習閱讀時間勿太長：無論學習，還是做功課或看電視，時間太長會造成眼睛干澀疲勞，我們應(yīng)該在學習閱讀一個小時后轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠，閉眼舒緩或休息片刻為佳。 四、坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。 五、看書距離應(yīng)適中：書與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合，不可勉強將就。六、看電視距離勿太近：看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。 七、睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。 八、多做戶外運動：參加戶外活動，不僅可以促進血液循環(huán)，還能放松眼部肌肉，保護眼睛。建議爭取每天參加戶外活動2個小時。 九、營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡：不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之攝取。補充維生素E，還應(yīng)多吃葉黃素和玉米產(chǎn)品，對視力有保護作用。 十、定期做視力檢查：凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進一步的檢查。 李老師教授轉(zhuǎn)眼法 李婭老師對家長的疑問進行現(xiàn)場解答。 活動最后，我校副校長羅慧對全校師生發(fā)起倡議：希望同學們在用眼的同時愛眼、護眼，注意用眼衛(wèi)生。并提出科學用眼貴在堅持，持之以恒，才能有效預(yù)防近視。關(guān)愛兒童的視力健康任重而道遠，家校攜手，共同教育和督促孩子們養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣，使每個孩子都擁有一雙明亮的眼睛。 我校在校長羅麗萍的帶領(lǐng)下一直把預(yù)防近視工作視為學校的日常工作，將其貫穿教育教學各個環(huán)節(jié)中常抓不懈。本次活動猶如一場及時雨，讓同學們更加深刻地認識到了愛眼護眼的重要性，強化了大家的近視防控意識，受到學校師生、家長們的熱烈歡迎。今后我校也將繼續(xù)用實際行動捍衛(wèi)學生的用眼健康，孩子們也會成為愛眼護眼行動的受益者、倡導者、傳遞者！ 文字：肖麗梅圖片：張楚天審核：羅麗萍