<p class="ql-block"> 兒童期是孩子??身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，保證充足的睡眠??及睡眠習(xí)慣??對(duì)于孩子的發(fā)育至關(guān)重要。良好的睡眠??有助于幼兒智力發(fā)育、生長(zhǎng)發(fā)育、儲(chǔ)備能量。</p> <p class="ql-block"> ??????睡眠是人體的一種主動(dòng)過(guò)程，可以恢復(fù)精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。</p> 如何做到健康睡眠呢？ 正確睡眠時(shí)間 <p class="ql-block"> 兒童的睡覺(jué)時(shí)間約是10-12小時(shí)，晚上20:30之前睡覺(jué)。</p> 營(yíng)造濃厚的睡眠氛圍 <p class="ql-block"> 要想孩子睡得好，睡眠環(huán)境是關(guān)鍵。晚上家里最好不要讓孩子接觸電視、電腦、手機(jī)等熒光屏，因?yàn)檫@些特別容易讓孩子上癮，不想去睡覺(jué)。可以把燈光調(diào)暗，關(guān)閉電視機(jī)，大人們也不要聊天了，給孩子營(yíng)造一個(gè)安靜平和的睡前環(huán)境。最好能準(zhǔn)備一個(gè)固定的上床睡覺(jué)儀式為他們養(yǎng)成習(xí)慣，例如一起看看書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)故事，讓孩子在安靜的環(huán)境中滿足地睡去。</p> 睡眠安全小常識(shí) <p class="ql-block">1、避免異物安全隱患：不帶小玩具、小卡子、紙質(zhì)材料等上床，避免劃傷，不能把小玩具塞到身體的任何地方，如，口、鼻、耳等，避免發(fā)生危險(xiǎn)。</p><p class="ql-block">2、避免不適宜的動(dòng)作：不隨便摳鼻子、耳朵，不隨便揉眼睛，避免鼻出血和眼睛發(fā)炎。</p><p class="ql-block">3、避免不安全姿勢(shì)：不能站在床上疊衣服或玩耍，避免摔倒磕傷。</p><p class="ql-block">4、避免有問(wèn)題不告知：有大小便和不舒服時(shí)一定要及時(shí)告訴老師，請(qǐng)求老師幫助。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>讓我們?yōu)閾碛薪】邓叨佑停。。?lt;/b></p>