<p class="ql-block">自從開始越野跑和參加越野比賽，就聽說了大峽谷R3穿越，從此種下了這棵草。但我有自知之明，深知自己實(shí)力不夠，一直遲遲未能成行。這次決定來拔了這根草，心理其實(shí)也很忐忑，因?yàn)樵谶@之前最長跑過31英里，最高爬升8600多尺，而大峽谷R3穿越46英里長，爬升11000多尺。好在沒有時間限制，一天之內(nèi)完成還是沒問題的。抱著這個16到18小時完成的想法和老公來到大峽谷進(jìn)行渴望已久的R3穿越。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">周日去大峽谷踩點(diǎn)，距上次來大峽谷已經(jīng)快十年了，上次全家人從南岸的South Kaibab 步道起點(diǎn)下到谷底的科羅拉多河，再走到光明天使步道一路沿著光明天使步道爬上南岸，從早上八點(diǎn)走到晚上六點(diǎn)。走了18英里。全家四個人的補(bǔ)給裝備都是老公一個人背著，當(dāng)時我每天都走路一個小時左右，兩個孩子在上高中每天都有課后訓(xùn)練，一個游泳一個打球，老公什么運(yùn)動都沒有，居然十個小時走下來我們?nèi)齻€腿多處酸痛，他卻一點(diǎn)沒事。當(dāng)時我就想人比人 氣死人。沒有想到歲月老了十年，我們的身體反而比十年前更強(qiáng)健，來做十年前不敢想的事情。因?yàn)镽3是要走完SouthKaibab 步道，到達(dá)科羅拉多河后，過河繼續(xù)走North Kaibab 14英里，爬升6300尺走到北岸，再下到科羅拉多河谷，沿著光明天使步道走回南岸，所以要比十年前多加28英里6300多尺爬升。這對現(xiàn)在的我來說也仍然是個艱巨的任務(wù)，但我知道自己可以走下來。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">周一早上三點(diǎn)不到就起床，四點(diǎn)半到達(dá)South Kaibab 步道起點(diǎn)附近，糊里糊涂跑錯了路，跑了1.5英里用了24分鐘才跑到步道起點(diǎn)，開跑已經(jīng)五點(diǎn)了，天已經(jīng)大亮。沒有想到很多人比我們還早，一路超人，還超了一隊(duì)運(yùn)貨物的騾隊(duì)，兩個小時后過河到了七英里處的幽靈牧場。此后是7英里多的平路，爬升總共不到1000尺。雖然一路上專注腳下偶爾看景，仍然被壯觀的景象震撼。從北岸下來的人越來越多，不停的讓道，才深深體會到為什么公園局限制大規(guī)模的團(tuán)體活動，路窄道險人又多，實(shí)在不適合大隊(duì)伍行動。到了cottonwood，照例人很多，稍做停留繼續(xù)趕路。到達(dá)北岸前的四五英里跑坡一路超人，收獲很多贊許，奔跑著，得意著，也不免心急，前后問了三個人離北岸還有多遠(yuǎn)。用了6小時50分鐘到達(dá)北岸，如果扣除到South Kaibab步道起點(diǎn)走的1.5英里24分鐘，只用了六個半小時左右，比我原來的預(yù)期快了兩個多小時。大受鼓舞，稍做停留，也不能停太久因?yàn)樘?，又一頭向山谷沖去。越往下跑溫度越高，出汗很多，本來從Cottonwood到幽靈牧場就有7.3英里中間沒有水站，結(jié)果我們匆忙中搞錯了，把前面的水站錯當(dāng)成Cottonwood，在那里加滿了兩升水，老公從來不相信有備無患，所以差一點(diǎn)對他來說就是剛剛好。結(jié)果我們兩人只有兩升水跑了九個多英里，天熱揮汗如雨，至少四英里沒有水喝，更糟糕的是幽靈牧場的水站也關(guān)了，直到光明天使?fàn)I地才喝到水。因?yàn)槿彼珔柡?，猛喝了太多水，結(jié)果身體無法很快消化，堆在胃里，再也跑不起來，本來從河谷的光明天使步道開始一直到Indian Garden，甚至之后的一個多英里路都很平，都可以跑，但因?yàn)槲椅咐锒褲M水，而且感到能量低，明明知道該補(bǔ)充能量，也不敢補(bǔ)，勉強(qiáng)吃了一個能量棒和一個膠，感覺不消化，不敢再吃。所以最后七八英里沒有再吃東西。自豪的是即便是胃不舒服，不能補(bǔ)充能量，照樣在跑了十幾小時40幾英里后，仍然能爬大坡一路超人，也至少告訴先后被我超過的三個人我已經(jīng)跑了40幾英里了，當(dāng)然是贏來一陣喝彩，我想我是習(xí)慣了嵐山的啦啦隊(duì)，自己在一路招募啦啦。去掉一開始去步道起點(diǎn)的24分鐘，一共用了13個半小時左右完成R3穿越，大大超出了我的預(yù)期。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老公全程給我背補(bǔ)給，每到一個水站我喝了就走，他負(fù)責(zé)加水再追上我。有時照相我也不需要停下來。節(jié)省了不少時間。而且周一溫度較低不到70華氏度，中間有云，有三次還下了幾滴雨。湯健師弟推薦的鞋子很給力，很輕，又抓地。就是容易進(jìn)土，中間停下兩次倒土。一路吃了五個能量棒，四個膠，兩個香蕉一個橘子。甜食吃得太多，實(shí)在受不了，最后吃了一點(diǎn)咸的堅果感覺稍好點(diǎn)。兩人只背了一個兩升水袋。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">漂亮地拔了這棵草，比預(yù)想的輕松。為自己的身體感到自豪！特別感謝老公。在我五十多年的人生歲月里，老公陪伴我走過三十年，一路為我遮風(fēng)擋雨呵護(hù)備至，處處表現(xiàn)出一個大男人的擔(dān)當(dāng)。如今又陪我走天下游四方。他是我的司機(jī)導(dǎo)游攝影師外加錢袋子，爬陡崖時他是我攀爬的藤蔓和腳下的梯子，需要時還可以是我的騾子，給我背水背補(bǔ)給。感恩有這樣的好老公。</p> <p class="ql-block">出發(fā)前立此存照</p> <p class="ql-block">South Kaibab 步道起點(diǎn)的布告牌</p> <p class="ql-block">在South Kaibab 步道上</p> <p class="ql-block">在北岸打卡</p> <p class="ql-block">在North Kaibab 步道上</p> <p class="ql-block">順利到達(dá)北岸</p> <p class="ql-block">忍住饑渴奔跑，奔向下一個水站</p> <p class="ql-block">到達(dá)目的地光明天使步道終點(diǎn)</p> http://yujia.hxwk.org/2018/05/16/%E4%BA%8E%E7%8F%88-%EF%BC%9A%E5%A4%A7%E5%9C%B0%E7%9A%84%E4%BC%A4%E7%97%95%E3%83%BC%E5%A4%A7%E5%B3%A1%E8%B0%B7%E7%A9%BF%E8%B6%8A%E8%AE%B0-2/ <p class="ql-block">https://blog.wenxuecity.com/myblog/17446/201904/32367.html</p> http://www.zhangnuoya-walk.com/tag/%E5%A4%A7%E5%B3%A1%E8%B0%B7/ <p class="ql-block">https://boltrun.wordpress.com/2016/12/10/vincent-r2r2r/?from=singlemessage&isappinstalled=0#more-4779</p> https://www.strava.com/activities/5315242308 兩周前老公的斷脖子越野賽記http://m.kamkm888.com/3lg7xwv7?share_depth=1