<font color="#9b9b9b">變老，總是從睡覺先開始發(fā)現(xiàn)的。睡覺是每個(gè)人每天都要做的事情，而且人的一生中有很大一部分時(shí)間都在睡眠中度過，保證良好的睡眠也是健康長壽的一個(gè)重要因素。<br><br>一些不良的睡眠習(xí)慣同樣會(huì)給人帶來一些傷害，也就是老人常說的“人睡三覺，命比紙薄”。今天的早茶，讓我們先來看看下面這位美友對(duì)睡覺的一些建議，再來看看老人說的這三覺指的是什么？</font> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">健康分類</font></b></h3> <b>【睡覺與健康】</b> 最好的睡眠是每天晚上十一點(diǎn)到第二天早上七點(diǎn)，我每天晚上十點(diǎn)上床，十點(diǎn)半入睡，通常睡7～8個(gè)小時(shí)。如果做不到，起碼也要保證24小時(shí)之內(nèi)有一個(gè)睡眠周期。<br><br>“睡如弓”能夠減少地心對(duì)人體的作用力，讓人感覺輕松舒適。由于人體的心臟多在身體左側(cè)，向右側(cè)臥可以減輕心臟承受的壓力。<a href="http://m.kamkm888.com/3d9pu3q8" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>睡覺與健康</a>（作者：濰文誼生，美篇號(hào)：20752241） <h3 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">藝術(shù)分類</font></b></h3> <b>【李白詩句書法習(xí)作】</b> ?？驼勫?，煙濤微茫信難求…<br>謝公宿處今尚在， 淥水蕩漾清猿啼…<a href="http://m.kamkm888.com/3jcu5jpc" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>李白詩句書法習(xí)作</a>（作者：浙東舍人，美篇號(hào)：67575857） <h3 style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a">文學(xué)分類</font></b></h3> <b>【江南雨巷】</b> <div style="text-align: center;">【揚(yáng)州慢】· 江南煙雨<br>煙雨蒙蒙，珠簾垂柳，石階衣袂翩躚。<br>襲旗袍紙傘，款款步如蓮。<br>紫藤繞，杏紅花漫，暗香盈袖，纖手箏弦。<br>弄仙音，清婉哀怨，含笑眉彎。<br>雨停風(fēng)細(xì)，展詩箋，情愫纏綿。<br>看檻曲飛紅，瑤臺(tái)隱岸，鶯語頻傳。<br>遠(yuǎn)眺春江橋月，依如舊，飄渺云間。<br>憶江南佳話，幽簾一夢(mèng)千年。<br> <a href="http://m.kamkm888.com/3ls29a0v" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>江南雨巷</a>（作者：高山景行，美篇號(hào)：38828263）</div> <h3 style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a">美食分類</font></b></h3> <b>【夜市最火的花甲粉】</b> 夏日炎炎是很適合吃海鮮的，這點(diǎn)從古人身上就能看出來。梁實(shí)秋曾在《雅舍談吃》中記錄了數(shù)十種蛤蜊的吃法；清代袁枚的《隨園食單》中寫到“剝蛤蜊肉，加韭菜炒之佳?；?yàn)闇嗫伞Ｆ疬t便枯。”；元朝倪瓚著的《云林堂飲食制度制》一書詳細(xì)記錄了生吃蛤蜊的方法：“用蛤蜊洗凈，生擘開，留漿別器中。刮去蛤蜊泥沙，批破，水洗凈，留洗水。再用溫湯洗，次用細(xì)蔥絲或桔絲少許拌蛤蜊肉，勻排碗內(nèi)，以前漿及二次洗水湯澄清去腳，入蔥、椒、酒調(diào)和，入汁澆供。甚妙?！?lt;a href="http://m.kamkm888.com/3kw1p02p" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>夜市最火的花甲粉</a>（作者：呵呵筍的小煮藝，美篇號(hào)：60529638） <h3 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">攝影分類</font></b></h3> <b>【桐樹下的春天】</b> 清晨，伴著絲絲微風(fēng)，一個(gè)不經(jīng)意間的一瞥，滿樹的淡紫色花兒開了，開在這個(gè)不一樣的春天。<br><br>印象中，泡桐花似乎比這開的還要早一些，大概是桃花梨花的繁華過后，開在那萬紫千紅過后。<a href="http://m.kamkm888.com/2304ngdt" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>桐樹下的春天</a>（作者：Zw，美篇號(hào)：1546662） <font color="#ff8a00">1、懶覺<br>俗話說一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨。睡懶覺的人，往往就忽略了早餐，這一餐其實(shí)對(duì)于一整天都有非常重要的作用，不吃早餐或者早餐隨便應(yīng)付的人，腸胃容易出現(xiàn)問題，而且還會(huì)使一上午的學(xué)習(xí)及工作都沒有精神，效率得不到提高。<br><br>2、睡悶頭覺<br>一般來說，大家睡覺的時(shí)候頭都是在被子外面的，但有的人喜歡蒙著頭睡覺，被子里面的空氣不好不利于身體健康，光說生氣就是很傷身的一件事了。被子不常清洗大量的細(xì)菌和寄生蟲等會(huì)通過口鼻進(jìn)入人體，使人患呼吸系統(tǒng)疾病。癥狀輕的人是會(huì)出現(xiàn)胸悶，而嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致腦部缺氧，從而引發(fā)一系列的疾病。<br><br>3、飯覺<br>吃完飯就睡意濃濃，這是飯覺。我相信很多人都有這個(gè)問題，剛剛吃完飯放下碗，睡意就來了，但是吃完飯就睡覺不利于食物的消化，容易造成腦部缺血。因此，吃完飯后不能立即入睡，應(yīng)當(dāng)休息半小時(shí)后再睡覺。</font><br><font color="#9b9b9b"><br>看完早茶了，希望你每天都能睡好覺，天天都能幸福安康！</font>