<p class="ql-block">尊敬的程橋?qū)W校家長朋友：</p><p class="ql-block"> 您好！孩子是祖國的未來，擁有一雙明亮的眼睛是他們放眼世界的窗口。保護(hù)每一個(gè)孩子的視力是我們義不容辭的責(zé)任，為此我校的近視防控工作需要得到您的支持與協(xié)助。2021年6月6日是全國第26個(gè)愛眼日，首先讓我們一起通過短視頻了解近視的相關(guān)知識(shí)吧！</p> <p class="ql-block">一、近視的成因</p><p class="ql-block">正常眼睛，遠(yuǎn)處光線正好聚焦在視網(wǎng)膜上。而近視眼，遠(yuǎn)處光線聚焦在視網(wǎng)膜前面。因此，近視以視遠(yuǎn)不清、視近清為主要特征。跟正常的眼睛比較，近視眼的眼球（眼軸）更長。其實(shí)，近視眼加深的本質(zhì)很大部分就是眼軸不斷變長。</p> <p class="ql-block">二、近視的危害</p><p class="ql-block">近視會(huì)導(dǎo)致眼睛視物模糊、干澀、疲勞，注意力不集中、頭暈等，影響正常學(xué)習(xí)和生活，還會(huì)對(duì)升學(xué)和擇業(yè)造成一定限制。如高度近視還會(huì)增加致盲風(fēng)險(xiǎn)。</p> <p class="ql-block">三、近視的預(yù)防</p><p class="ql-block">1.堅(jiān)持充足的戶外活動(dòng)。</p><p class="ql-block"> 戶外活動(dòng)是目前證實(shí)最簡單最有效的預(yù)防近視的方法，而戶外活動(dòng)的關(guān)鍵在于戶外，應(yīng)在陽光或自然光下進(jìn)行。如室外籃球、足球、放風(fēng)箏等活動(dòng)，以保證孩子達(dá)到每天（校內(nèi)和校外）累計(jì)2小時(shí)以上戶外活動(dòng);</p> <p class="ql-block">2.要保持正確的讀寫姿勢。</p><p class="ql-block">讀寫姿勢做到“三個(gè)一”，即眼睛與書本距離應(yīng)保持一尺（33厘米）以上，胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳（6～7厘米），握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸。</p> <p class="ql-block">3.避免不良的讀寫習(xí)慣</p><p class="ql-block">不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射 等情況下看書、寫字、使用電子產(chǎn)品。看書、寫字時(shí)間超過40分鐘時(shí)要需休息10分鐘。</p> <p class="ql-block">4.創(chuàng)造良好的視覺環(huán)境</p><p class="ql-block">正確使用光源。晚上學(xué)習(xí)時(shí)除臺(tái)燈照明外，還應(yīng)使用適當(dāng)?shù)谋尘拜o助光源（如頂燈），注意晚上看電視、玩電腦時(shí)也要開室內(nèi)頂燈；臺(tái)燈應(yīng)有燈罩，不要直接照射眼睛，光線應(yīng)該從寫字的手的對(duì)側(cè)射入。</p> <p class="ql-block">選用與孩子的身高相匹配課桌椅。最好為可調(diào)節(jié)式課桌椅，并根據(jù)孩子的身高變化及時(shí)調(diào)整學(xué)習(xí)用的桌子和椅子的高度，避免孩子被動(dòng)養(yǎng)成不良的閱讀、書寫習(xí)慣。</p> <p class="ql-block">5.控制使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。</p><p class="ql-block">課余時(shí)間使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30 ~ 40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過15分鐘，每天累計(jì)不宜超過1時(shí)。</p> <p class="ql-block">6.保證充足的睡眠和合理的營養(yǎng)。</p><p class="ql-block">確保孩子充足的睡眠，小學(xué)生每天睡眠10個(gè)小時(shí)、初中生9個(gè)小時(shí)、高中階段學(xué)生8個(gè)小時(shí)；引導(dǎo)孩子不挑食，不偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果，保證做到營養(yǎng)均衡。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">四、關(guān)注孩子眼健康，科學(xué)防治近視</p><p class="ql-block">1.定期進(jìn)行視力檢查，有利于早發(fā)現(xiàn)、早矯正，防止近視加重。</p><p class="ql-block">2.當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)需要坐到教室前排才能看清黑板、看電視時(shí)，需要湊近屏幕、需要瞇眼、歪頭等才能看清目標(biāo)、時(shí)常頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等跡象時(shí)，應(yīng)及時(shí)帶其到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查。</p><p class="ql-block">3.一旦確診為近視，應(yīng)盡早在醫(yī)生指導(dǎo)下配戴眼鏡。配戴眼鏡是當(dāng)前矯正視力的常用方法，應(yīng)堅(jiān)持戴鏡，且應(yīng)繼續(xù)保持良好用眼習(xí)慣，每半年到醫(yī)院復(fù)查一次。</p><p class="ql-block">4.警惕近視能治愈的虛假宣傳。截至目前，醫(yī)學(xué)上還沒有治愈近視的方法，只能通過科學(xué)的矯正、改善用眼習(xí)慣等避免近視加重。不科學(xué)的處置可能會(huì)導(dǎo)致視力進(jìn)一步下降，甚至造成眼部感染或外傷等嚴(yán)重后果。</p> <p class="ql-block"> 愛眼教育是一項(xiàng)長期的任務(wù)，學(xué)校將繼續(xù)通過新穎、活潑的活動(dòng)形式向?qū)W生宣傳保護(hù)視力、預(yù)防近視的相關(guān)知識(shí)，寓教于樂，吸引學(xué)生主動(dòng)參與到預(yù)防近視的活動(dòng)中，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，促進(jìn)孩子們的健康成長。請(qǐng)家長朋友認(rèn)真閱讀以上近視防控注意事項(xiàng)做好協(xié)助，與學(xué)校共筑您孩子的光明未來。謝謝合作！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 定遠(yuǎn)縣程橋?qū)W校 </p><p class="ql-block"> 2021年6月6日</p><p class="ql-block"> </p>