<p class="ql-block"> 2021 年6月6日是26個全國“愛眼日”，今年的主題是“關(guān)注普遍的眼健康”，宣傳重點(diǎn)及口號有6個，分別為“加強(qiáng)全民愛眼意識，提高民族健康素質(zhì)”、“愛眼護(hù)眼始于心，科學(xué)用眼踐于行”、“保護(hù)視力，從小做起”、“積極防控近視，共筑光明未來”、“普及白內(nèi)障手術(shù)，重現(xiàn)年輕‘視’界”、“眼底一張照，眼病早知道”。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> <b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">倡 議 書</b></p><p class="ql-block">各位家長、同學(xué)們：</p><p class="ql-block"> 我國學(xué)生近視呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化趨勢，嚴(yán)重影響孩子們的身心健康，這是一個關(guān)系國家和民族未來的大問題。習(xí)近平總書記多次作出重要指示，強(qiáng)調(diào)全社會都要行動起來，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來。在2021年6月6日第26個全國“愛眼日”來臨之際，我們發(fā)出如下倡議：</p><p class="ql-block">一、加強(qiáng)引導(dǎo)監(jiān)督，杜絕“電子保姆”。</p><p class="ql-block"> 家庭是孩子成長的第一環(huán)境，家長是孩子的第一任老師。家長的一言一行都深刻影響著孩子的行為。家長應(yīng)當(dāng)主動學(xué)習(xí)掌握眼健康知識和技能，以身作則，帶動和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣。家長陪伴孩子時，應(yīng)盡量減少手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品使用，有意識地控制孩子使用電子產(chǎn)品，不可把電子產(chǎn)品作為孩子的“電子保姆”。</p><p class="ql-block">二、學(xué)會科學(xué)護(hù)眼，養(yǎng)成良好習(xí)慣。</p><p class="ql-block"> 學(xué)生是自身健康的第一責(zé)任人，要自覺養(yǎng)成正確用眼習(xí)慣。要堅持正確的讀寫姿勢，做到書本離眼睛一尺、胸口離桌邊一拳、握筆手指離筆尖一寸。做到“三個20”原則，近距離用眼20分鐘，看20英尺（6米）外的遠(yuǎn)處物體20秒放松眼睛。</p><p class="ql-block">三、合理安排飲食 ，加強(qiáng)眼部營養(yǎng)。</p><p class="ql-block"> 視網(wǎng)膜上桿體細(xì)胞的功能主暗視，錐體細(xì)胞主明視。桿體細(xì)胞對微弱光線之所以敏感，是因?yàn)樗幸环N特殊的視素質(zhì)；視素質(zhì)是一種含有維生素A衍生物的復(fù)合蛋白質(zhì)。維生素B1是維持并參與神經(jīng)(包括視神經(jīng))細(xì)胞功能和代謝的重要物質(zhì)。蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B1、維生素C、鈣、鋅、硒都是眼睛需要必須的營養(yǎng)素，合理安排孩子的飲食營養(yǎng)攝入，不可偏食。</p><p class="ql-block">四、保證充足睡眠，加強(qiáng)戶外鍛煉。</p><p class="ql-block"> 認(rèn)真落實(shí)教育部教育部《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》的文件精神，促進(jìn)學(xué)生身心健康成長，降低青少年兒童近視發(fā)生率，督促孩子按時休息、按時起床，培養(yǎng)良好的習(xí)慣，保證充足的睡眠，每晚就寢時間小學(xué)不晚于21:20，中學(xué)不晩于22:00。多做戶外運(yùn)動，經(jīng)常眺望遠(yuǎn)方放松眼肌，防止近視，走向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。</p><p class="ql-block"> 呵護(hù)眼睛，遠(yuǎn)離近視。讓我們每個人都行動起來，從我做起，從現(xiàn)在做起，愛眼護(hù)眼，共創(chuàng)光明未來。</p><p class="ql-block"> 長春市第七十二中學(xué)</p><p class="ql-block"> 2021年6日5日 </p>