<p class="ql-block" style="text-align: right;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"> ————10:30</b></p> <p class="ql-block"> 舞蹈就像蓋房子，需要打地基，舞蹈的地基就是基本功。蓋房子的時(shí)候，地基的深淺，關(guān)系到房子能蓋多高。讓我們一起去看看10:30小朋友們基本功展示吧????</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> 趴青蛙胯 靠墻趴橫跨 <p class="ql-block"> 經(jīng)過(guò)不斷的努力，大部橫跨孩子們可以靠墻趴橫跨啦????</p> 壓前屈 <p class="ql-block"> 剛來(lái)上舞蹈課的時(shí)，膝蓋都是我彎彎的，還有點(diǎn)站不穩(wěn)????現(xiàn)在的我是不是很棒????</p> 練習(xí)坐姿 <p class="ql-block"> 打地基很辛苦，很長(zhǎng)一段時(shí)間看不到成果，因?yàn)樵诘叵?。練基本功也是如此，?jiǎn)單的動(dòng)作重復(fù)練，重復(fù)的動(dòng)作用心練??孩子們慢慢在日積月累中把基本功越練越好???</p> 地面壓正腿 地面壓旁腿 壓腳背 吸伸腿 <p class="ql-block"> 這是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習(xí)有助于打開(kāi)孩子腿部關(guān)節(jié)的韌帶。</p> 后卷腰 <p class="ql-block"> 想讓訓(xùn)練體態(tài)變成日常常態(tài)，就必須持之以恒。</p> 夾耳朵 提花籃 跪地頂小腰 <p class="ql-block"> 舞蹈從來(lái)沒(méi)有捷徑，它只認(rèn)努力和汗水。舞蹈并不簡(jiǎn)單，背后是長(zhǎng)年累月的揮汗如雨。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 只有持之以恒的學(xué)習(xí)，才會(huì)收獲更大的進(jìn)步！??????</p> 前滾翻 <p class="ql-block"> 學(xué)習(xí)舞蹈是很苦的一件事，需要家長(zhǎng)的配合，同時(shí)對(duì)孩子的毅力也是一種鍛煉。家長(zhǎng)的支持和陪伴，是小朋友們堅(jiān)持的動(dòng)力。除了上課時(shí)間的訓(xùn)練外，小朋友們?cè)诩业木毩?xí)也是不能馬虎的喲！</p> <p class="ql-block">寶貝們?cè)诩易孕芯毩?xí)時(shí)，需要注意以下幾點(diǎn)????：</p><p class="ql-block">??1.練習(xí)前做好熱身準(zhǔn)備；</p><p class="ql-block">??2.練習(xí)前30分鐘不宜吃大量食物；</p><p class="ql-block">??3.練習(xí)時(shí)注意動(dòng)作的正確性；</p><p class="ql-block">??4.練習(xí)結(jié)束后進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)；</p><p class="ql-block">??5.練習(xí)結(jié)束后注意保暖避免著涼生??；</p><p class="ql-block">??6.及時(shí)補(bǔ)充適當(dāng)?shù)乃趾湍芰浚?lt;/p><p class="ql-block">??7.在家練習(xí)也要著體服、盤(pán)頭發(fā)，增加練習(xí)氛圍。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">溫馨集體大合照</b></p><p class="ql-block"><br></p>