《平和心態(tài)，提升動力，從容應(yīng)考》-----高一級部心理報告會史淑國 心理報告會 <h3> 6月16號上午，高一級部在報告廳進(jìn)行了一場報告會，首先，史素文校長進(jìn)行了開場，介紹了主講老師張光年。</h3> <h3 style="text-align: center;">張光年簡介<br></h3><h3> 山東行知青少年發(fā)展研究中心理事長、副主任，國家二級心理咨詢師，學(xué)習(xí)能力指導(dǎo)師，家庭教育指導(dǎo)師，中國學(xué)習(xí)能力研究院特聘講師，山東省家庭教育兼職研究員，山東師范大學(xué)家庭教育專家團(tuán)成員，山東教育衛(wèi)視《超級家訪》《新課堂—同心戰(zhàn)“疫”》節(jié)目特邀嘉賓，濟(jì)南心理學(xué)會理事，濟(jì)南市成人教育協(xié)會家庭教育專業(yè)委員會副主任委員，濟(jì)南大學(xué)教育與心理科學(xué)學(xué)院實踐教學(xué)校外指導(dǎo)老師。<br></h3> <h3> 在同學(xué)們的熱烈掌聲中，張老師開始了報告！</h3> <h3> 張老師帶領(lǐng)同學(xué)們把目標(biāo)具體的寫下來，視覺化我們的目標(biāo)！</h3><h3> </h3> <h3> 另外，張老師帶領(lǐng)大家進(jìn)行了目標(biāo)達(dá)成的心像訓(xùn)練，同學(xué)們認(rèn)真訓(xùn)練，效果顯著！</h3> <h3> 張老師介紹了費曼學(xué)習(xí)法、放電影式學(xué)習(xí)法、時間管理技術(shù)等好的學(xué)習(xí)方法，讓同學(xué)們靈活變通高效的學(xué)習(xí)，讓同學(xué)們以后的學(xué)習(xí)更加事半功倍，同學(xué)們認(rèn)真聆聽學(xué)習(xí)，效果良好！</h3> <h3> 針對學(xué)生容易考試焦慮的問題，張光年老師介紹了應(yīng)對考試焦慮的幾種方法，并帶領(lǐng)同學(xué)們一起做，讓同學(xué)們可以真正掌握：</h3><h3>1.深呼吸放松法</h3><h3>2.肌肉放松法</h3><h1></h1><h3></h3><h5></h5><h3></h3><h3>3.穴位按摩法</h3><h3>4.自我暗示法</h3><h3>5.考前嚼口香糖</h3><h3>6.音樂放松法</h3><h3>7.運動放松法</h3><h3>8.成功自我意向法</h3><h3>9.注意力轉(zhuǎn)移法</h3><h3>10.合理宣泄法</h3> <h3> 最后，張老師以自己作的一首詩作為結(jié)束語，對同學(xué)們提出了期望和要求，在同學(xué)們的熱烈掌聲中結(jié)束了本場報告！</h3> <h3> 人生，不同階段有不同的使命。</h3><h3> 學(xué)習(xí)階段，掌握知識，積蓄能量，這就是最重要的使命。</h3><h3> 工作階段，為國為民，辛勤付出，那也是最重要的使命。</h3><h3> 青春，相同時間有別樣的精彩。</h3><h3> 成績提升，心有動力，也有方法，總會撥開云霧見明月。</h3><h3> 特長優(yōu)異，勤加鍛煉，不離不棄，一技之長也暢通無阻。</h3><h3> 若自恃年少，韶華傾負(fù)，將再無少年之時。</h3><h3> 恰風(fēng)華正茂，揮斥方遒，將風(fēng)華絕代依舊。</h3> 《高二面對面》 <h3> 在報告會之后，彭善桂主任發(fā)表了名為《高二面對面》演講，為同學(xué)們即將到來的高二生活做出指導(dǎo)！</h3> <h3> 高二是一個你孤身奮斗的階段、是一個容易迷失自我的階段、是一個毅力、意志、自控力比拼的階段！</h3><h3> 但它更是一個堅實、厚重的階段，在這個時期形成的優(yōu)勢是最具實力的優(yōu)勢！</h3> <h3> 彭主任從6個方面對同學(xué)們提出要求和期望：</h3><h3>1.做一個有志向、有抱負(fù)的一中人</h3><h3>2.把勤奮看成是最基本的習(xí)慣</h3><h3>3.要學(xué)會必要的學(xué)習(xí)方法</h3><h3>4.學(xué)會處理生活中的問題</h3><h3>5.學(xué)會感恩家長，感恩老師，感恩社會</h3><h3>6.讓夢想落實到行動上</h3> <h3> 在有夢想的地方，地獄也是天堂；在有希望的地方，痛苦也會快樂！</h3><h3> 如果在高二，你與歡樂、勤奮同行，你就會夢想涌動，希望常在；如果與懶散、浮躁同行，便會折損夢想，暗淡希望！</h3><h3> 所以，讓我們大聲吶喊：我要做最好的自己！</h3>