<p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">在生活中，當(dāng)一個(gè)人經(jīng)常發(fā)脾氣時(shí)，人們常常說(shuō)這個(gè)人“肝火太盛”，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">如果你注意觀察，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">一個(gè)人一旦發(fā)怒，那真是“臉紅脖子粗”，這是因?yàn)椤案卧谥緸榕?，從而在我們的身體里引起一系列的變化。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">“怒”作為一種不良的情志反應(yīng)，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">怒對(duì)人體的影響主要是使肝氣上逆。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">進(jìn)而引起肝陽(yáng)上亢，甚至肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">故說(shuō)：“怒傷肝”。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">因?yàn)楦伪緛?lái)就已經(jīng)是陽(yáng)中之陽(yáng)了，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">再陽(yáng)氣太盛，就過(guò)分了，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">這陽(yáng)氣一太盛， 人就急跟易怒。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">中醫(yī)認(rèn)為，“氣為百病之長(zhǎng)，”一個(gè)經(jīng)常生氣而且是常常暴怒的人，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">就會(huì)給身體的臟腑造成不良影響，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">其中，肝受的傷害最大，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">因?yàn)楦螌倌荆?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">喜條達(dá)疏泄，不喜歡壓抑。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">肝本身還有藏血和調(diào)節(jié)全身血量的功能，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">當(dāng)肝血隨怒氣上升時(shí)，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">血液就到達(dá)頭部，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">嚴(yán)重者引起腦溢血等急病，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">即使不引起這樣的急病，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">長(zhǎng)期如此，也會(huì)讓肝陰受損，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">陰陽(yáng)失衡，肝火過(guò)地?zé)?，必將燒枯竭?lt;/b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">所以說(shuō)，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??氣怒傷肝，人易患病。??</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">因此，一個(gè)人要長(zhǎng)壽，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">就要先瀉肝火，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">一方面要保持一種好的心情，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;"> 以一種好的心態(tài)對(duì)待生活中的不如意，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">要知道，人生不如意事十之八九。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">另外， 還要注意平時(shí)來(lái)取一些瀉肝火的方法，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">不妨經(jīng)常來(lái)用下面的穴位養(yǎng)生法。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">1、每天堅(jiān)持按揉、叩打膽經(jīng)上風(fēng)池、肩井、風(fēng)市穴。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">具體方法：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">按揉</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">雙側(cè)風(fēng)池穴5分鐘，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">按揉</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">頸雙側(cè)膽經(jīng)，從風(fēng)池至肩井，3分鐘，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">用掌或拳眼叩打</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">雙側(cè)肩井穴，各36次，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">稍微下蹲，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">用掌拍打雙下肢風(fēng)市穴，各36次。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">2、敲打膻中穴</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">對(duì)于肝火旺的女人，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">每天推腹，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">敲打大腿內(nèi)側(cè)段，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">搓搓整個(gè)腳底板</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">都是滋陰降肝火的好方法。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">膻中穴位置：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">在前正中線(xiàn)上，兩乳頭連線(xiàn)的中點(diǎn)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">敲打膻中穴，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">因?yàn)殡袨槿梭w“氣會(huì)”穴，也是心包的募穴，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">氣容易在這里郁結(jié)，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">我們經(jīng)常敲打膻中穴，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">能起到消氣解郁的作用。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">女人只要?dú)忭樍耍?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">氣血循環(huán)就會(huì)好。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">3、每天按揉兩側(cè)太沖、魚(yú)際和太溪，不拘時(shí)間，每穴3分鐘</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">太沖：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">太沖穴是人體的一個(gè)穴道，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">位于位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">魚(yú)際：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">位于大拇指（第一掌指關(guān)節(jié)）后凹陷處，約當(dāng)?shù)谝徽乒侵悬c(diǎn)橈側(cè)，赤白肉際處。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">太溪：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">內(nèi)踝高點(diǎn)與跟腱之間凹陷處。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">具體方法：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">早起先按揉</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">肝經(jīng)上的太沖，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">肺經(jīng)上的魚(yú)際和</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">腎經(jīng)上的太溪3分鐘，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">晩睡前用熱水泡腳，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">然后依次按揉魚(yú)際、太沖、太溪穴，每次每穴3分鐘，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">再加</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">按肺經(jīng)上的尺澤穴。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">4、堅(jiān)持每天晩上睡覺(jué)前，用熱水泡腳10分鐘</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">每天晩上睡覺(jué)前，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">先用熱水泡腳10分鐘，泡至小腿肚子以上，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">然后開(kāi)始從上到下按揉穴位，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">先按揉</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">兩側(cè)陽(yáng)陵泉3分鐘，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">然后點(diǎn)按</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">承山3分鐘，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">最后按揉</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">雙腿側(cè)的三陰交，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">向骨緣內(nèi)側(cè)點(diǎn)揉5分鐘。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">5、蝴蝶式，很好的拉通肝經(jīng)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">要想肝氣調(diào)達(dá)，我們除了日常保持一個(gè)好心態(tài)，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">常做穴位養(yǎng)生按摩以及</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">飲食上多吃綠色蔬菜，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">起居有時(shí)外，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">每天按揉肝經(jīng)是非常必要的！ </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">方法如下：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">坐姿，屁股下方可以墊一塊薄薄的毯子。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">然后雙腿彎曲，腳心相對(duì)，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">腳跟往會(huì)陰部靠，雙手抓住腳尖，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">膝蓋向兩側(cè)打開(kāi)，盡量往地上貼，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">背部要挺直，雙膝有節(jié)奏地上下振動(dòng)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">每天10分鐘。這個(gè)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)量不算大，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">卻恰到好處地運(yùn)動(dòng)到了最難鍛煉到的部位——髖部。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">有些人髖部比較緊，做起來(lái)會(huì)有些難度，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">宜緩宜輕，循序漸進(jìn)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">蝴蝶式</b><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">對(duì)拉伸腿部的經(jīng)絡(luò)，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">特別是肝經(jīng)很好，也簡(jiǎn)單方便。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">蝴蝶式做起來(lái)像一個(gè)蝴蝶張開(kāi)翅膀，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">不僅對(duì)疏肝理氣很好，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">也可以加快盆腔的血流量，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">對(duì)久坐的女性非常好。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，就可以讓你不再肝火旺盛，且能養(yǎng)肝護(hù)肝了。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">菊花雪梨銀耳羹</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">肝火旺會(huì)引起頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛等癥狀，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">推薦一款菊花雪梨銀耳羹，以瀉肝火。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">方法：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">把泡好的銀耳</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">去掉根部硬結(jié)處，撕成小塊，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">然后將銀耳放入滾水中，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">大火煮沸后改為特小火；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">小火煮至膠質(zhì)溶解湯變稠，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">中途可添水；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">將梨去皮切小塊后下鍋，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">煮至色變?yōu)橥该骷纯桑?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">加入菊花，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">使湯完全浸沒(méi)菊花，煮至花葉吸水飽滿(mǎn)；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">最后</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">根據(jù)個(gè)人口味適量加入冰糖飲用。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">尺澤_</p><p class="ql-block">在肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處，微屈肘取穴。</p> <p class="ql-block">(也是瑜伽動(dòng)作)</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">幫人有人幫；</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;"> 算人有人算。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">文字_網(wǎng)絡(luò)</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">圖片_網(wǎng)絡(luò)</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">2021.6.21</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">編輯</span></p><p class="ql-block"><br></p>