<p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">瑜伽中為什么要鍛煉脊柱靈活性?</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">1</span><span style="font-size: 20px;">.脊柱包裹著神經(jīng)，而神經(jīng)支配肌肉，脊柱越靈活，神經(jīng)支配肌肉的能力就越強(qiáng)，肌肉募集能力就越好，減少代償。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">2.脊椎處于正確的位置，脊椎壓力減少，肩頸腰背痛發(fā)生的幾率大大降低。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">3.脊椎正確排列，能改善循環(huán)系統(tǒng)和代謝系統(tǒng)，有助于減肥瘦身。 </span></p> <p class="ql-block">4.脊柱的椎體運(yùn)動(dòng)是個(gè)耦合運(yùn)動(dòng)，旋轉(zhuǎn)必然伴隨著一側(cè)的伸展和一側(cè)的屈曲，現(xiàn)代人的工作生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致胸段變得非常僵硬，良好的胸椎靈活性能改善你的呼吸和體態(tài)，同時(shí)調(diào)節(jié)你的情緒。</p>