<p class="ql-block">“倏忽溫風至，因循小暑來?！北本r間7月7日5時5分我們迎來了二十四節(jié)氣的“小暑”，這標志我國大部分地區(qū)進入炎熱季節(jié)。</p> <p class="ql-block">俗話說，“小暑接大暑，熱得無處躲”、“小暑大暑，上蒸下煮”。隨著一波波高溫來襲，天氣也將越來越熱。為了孩子能夠過一個健康、快樂的假期生活，老師在此也給家長準備了一些溫馨小提示。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">生活方面</b></p> <p class="ql-block">想要保持健康的體魄，良好的生活習慣可少不了！天氣炎熱，長時間待在空調(diào)房里容易出現(xiàn)“空調(diào)病”，家長要幫助孩子養(yǎng)成良好的生活習慣。</p> <p class="ql-block">1.夏季晝長夜短，為了孩子下午有足夠的體力活動，應讓他堅持午睡，保證充足的睡眠時間，以免精力不濟，抵抗力下降。</p><p class="ql-block">2.室內(nèi)溫度不要過低，為避免孩子的腹部著涼，不要讓空調(diào)冷風直接吹到孩子，室溫建議設置在26℃為宜。</p><p class="ql-block">3.夏季氣溫高，細菌生長繁殖快，是傳染病的多發(fā)季節(jié)，蚊蟲也較多。應注意開窗通風，保證空氣的流通，并定期消毒。</p><p class="ql-block">4.早上或傍晚不太熱的時段，為孩子安排適當?shù)倪\動，以增強機體的抵抗力和適應能力。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">穿衣方面</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夏季天氣炎熱，孩子又活潑好動，很容易出汗。家長要為孩子選擇合適的衣物，并隨時更換，以免感冒。</p> <p class="ql-block">1. 衣物最好選取柔軟、吸汗性強、透氣性好的面料，既清涼舒適，又不會阻礙孩子的活動；衣服款式的選擇要簡單大方，盡量不要選擇那些裝飾繁瑣，穿脫復雜的衣物。</p><p class="ql-block">2.鞋子盡量選擇既透氣，又能包裹住腳趾，有鞋后幫的涼鞋，一來可以保護孩子的腳，二來鞋后幫能支撐和保護踝關節(jié)。</p><p class="ql-block">3.夏季出汗多，孩子要勤換衣服。如果外出，可以多帶兩套衣服和幾條隔汗巾，隨時更換。</p><p class="ql-block">4.在傍晚散步或者野外行走時，盡量給孩子穿薄款長褲，防止蚊蟲叮咬。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">飲食保健</b></p> <p class="ql-block">1.飲食上應品種多樣化，并本著清淡少油膩的原則，合理補充魚類、瘦肉、蛋類、奶制品和豆制品，保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。</p><p class="ql-block">2.餐前飯后用流動水和香皂洗手，保持良好的衛(wèi)生習慣。</p><p class="ql-block">3.不宜用各種飲料代替白開水，不宜過量吃冷飲。汽水、果汁、可樂等飲料，由于含較多的糖分及電解質(zhì)，孩子過多攝入，會影響其食欲和消化功能，而且過多糖分也會使孩子發(fā)胖。</p><p class="ql-block">4.由于天氣炎熱，食物容易變質(zhì)，因此不要吃隔夜隔頓的飯菜，注意飲食衛(wèi)生和安全。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">外出防護</b></p> <p class="ql-block">天氣雖然炎熱，但是也不能偷懶，還是要加強運動哦！外出時，家長一定要幫孩子做好防護：</p> <p class="ql-block">1.每天12:00-14:00，陽光最充足的時候，盡量不要讓孩子在烈日下外出。</p><p class="ql-block">2.夏季運動最好選擇早晚進行，避免在強烈的陽光下鍛煉。運動后應及時補水，少量多次是科學的飲水方式。</p><p class="ql-block">3.孩子渾身大汗時，不宜立即用冷水洗澡。</p><p class="ql-block">4.周末白天帶孩子出門，請做好防曬工作，給孩子戴上太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">疾病預防</b></p> <p class="ql-block">夏季天氣炎熱，是各種細菌、病毒生長繁殖的高發(fā)期，孩子抵抗力弱，容易受到病菌的侵襲。以下幾種疾病家長需格外注意：</p><p class="ql-block">1.預防中暑</p><p class="ql-block">夏天氣溫高，人體排汗較多，不能及時補入水分、鹽分，或在烈日下照射太長時間都會中暑。盡量避免幼兒在烈日下活動，注意多喝水。</p><p class="ql-block">2.預防腸道疾病</p><p class="ql-block">腹瀉是夏季幼兒的多發(fā)病，嚴重時，影響幼兒的營養(yǎng)吸收和健康，所以特別要注意幼兒的飲食衛(wèi)生和個人衛(wèi)生，飯前便后要洗手，把好“入口關”。</p><p class="ql-block">3.預防皮膚病</p><p class="ql-block">幼兒在夏天容易長痱子，或者被蚊蟲叮咬引起感染等。家長要注意幼兒的個人衛(wèi)生和防蚊防蟲工作，要勤洗澡、勤換衣，保持衣物清潔干燥，要勤剪指甲，以防抓破皮膚造成感染</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小暑過后，馬上將迎來“三伏天”，氣溫將持續(xù)炎熱。希望家長們能牢牢記住這些貼心又實用的小建議，為孩子建起一道屏障，讓他快樂奔跑在陽光燦爛的夏日里。最后，祝愿每個孩子度過一個健康、快樂的夏天。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>