<p class="ql-block"> 小暑，二十四節(jié)氣之第十一個節(jié)氣。暑，是炎熱的意思，小暑為小熱，還不是十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。小暑雖不是一年中最炎熱的季節(jié)，但緊接著就是一年中最熱的季節(jié)大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。我國多地自小暑起進(jìn)入雷暴最多的時節(jié)。小暑開始進(jìn)入伏天，所謂“熱在三伏，冷在三九”。三伏天，通常出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段。</p> 小暑節(jié)日習(xí)俗 <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(25, 25, 25);">吃三寶</span><span style="font-size: 18px; color: rgb(25, 25, 25);">:三寶指黃鱔、藕、綠豆芽。吃三寶主要是為了清熱防暑和調(diào)理腸胃。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(25, 25, 25);"> 食新:</span><span style="font-size: 18px; color: rgb(25, 25, 25);">將新打的米、麥等磨成粉，制成各種面餅、面條，鄰居鄉(xiāng)親分享來吃，表達(dá)對豐收的祈愿。同時，這些新貨也要準(zhǔn)備一份祭祀祖先，懇請保佑風(fēng)調(diào)雨順。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(25, 25, 25);"> 吃餃子:</span><span style="font-size: 18px; color: rgb(25, 25, 25);">頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，而餃子在傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開胃解饞的食物。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 20px;"> 曬伏:</span><span style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 18px;">人們把箱柜里的衣服、書籍等拿到外面，接受陽光的照曬，以去潮，去濕，防霉防蛀。</span></p> <p class="ql-block"> 游伏:人們扶老攜幼，出門游玩，欣賞大自然的美景?！胺弊趾汀案！弊滞?，“游伏”，也就是“游福”，就是“有?！钡脑⒁?。</p> 小暑節(jié)氣諺語 <p class="ql-block" style="text-align: center;">小禾黃，吃芒果。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">小暑溫瞰大暑熱。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">小暑過，一日熱三分。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">小暑南風(fēng)，大暑旱。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">小暑打雷，大暑破圩。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">小暑驚東風(fēng)，大暑驚紅霞。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">大暑小暑，有米懶煮。</p> 小暑節(jié)氣養(yǎng)生 <p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 中醫(yī)認(rèn)為，心開竅于舌，通五味之苦，在志為喜，在液為汗，應(yīng)四時之夏。因此，夏季養(yǎng)心是非常重要的。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 在情志上，情緒喜樂可使用心氣舒暢。若暴喜過度，則易血氣渙散，心神失養(yǎng)；若五志過極，皆可傷心。因此，我們應(yīng)該保持心情愉悅，以及情緒的平穩(wěn)，這些都有助于安養(yǎng)心神。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 18px;"> 在生活上，小暑節(jié)氣提倡睡午覺。11點—13點是心經(jīng)當(dāng)令，午后小憩，不但可以養(yǎng)心神，還能緩解上午工作的疲勞，以及提高下午的工作效率。但</span><span style="color: rgb(61, 167, 66); font-size: 18px;">睡午覺應(yīng)注意以下三點：一是睡前不宜過飽；二是睡覺時間不宜過長；三是睡后不能馬上運動。</span></p> 濕熱交加，宜防暑避暑祛濕氣 <p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 暑性炎熱，小暑過后，天氣漸熱，防暑、避暑極為重要。出門前，建議收聽氣象部門發(fā)布的“高溫警報”“中暑指數(shù)”“紫外線指數(shù)”預(yù)報，為防暑做準(zhǔn)備。出門后，可以利用<span style="color: rgb(61, 167, 66);">太陽傘、防曬衣、防曬霜</span>等做好戶外防暑。戶外運動盡量選擇較為涼爽的早晨和傍晚，避開炎熱的中午時段。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 此外，防暑飲品和藥物是夏季防暑避暑的必備之品。<span style="color: rgb(61, 167, 66);">西瓜</span>是夏季的時令水果，汁水豐富，能解暑、生津，有“天生白虎湯”之稱；<span style="color: rgb(61, 167, 66);">綠豆</span>有清熱解暑、止咳利尿的功效；<span style="color: rgb(61, 167, 66);">酸梅、山楂</span>可生津止渴；<span style="color: rgb(61, 167, 66);">金銀花、菊花</span>可清熱解毒；<span style="color: rgb(61, 167, 66);">赤小豆</span>可清熱利濕。建議夏季多飲用<span style="color: rgb(61, 167, 66);">西瓜汁、綠豆湯、酸梅湯、金銀花茶、菊花茶、赤小豆粥</span>等清熱生津之品，均有解暑防暑的作用。出門前，服用藿香正氣水、十滴水、仁丹等防暑藥品，也是預(yù)防中暑的方法之一。</p><p class="ql-block"><br></p> 小暑后，頭伏至，冬病夏治正當(dāng)時 <p class="ql-block" style="text-align: justify;"> “熱在三伏”，進(jìn)入小暑節(jié)氣，全年最熱的三伏天就要到來。<span style="color: rgb(61, 167, 66);">今年的入伏時間是7月11日</span>，三伏的時長是40天。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 三伏天是自然界陽氣最盛之時。<span style="color: rgb(61, 167, 66);">根據(jù)“天人相應(yīng)”的理論，此時是冬病夏治的最佳時間。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 三伏貼、三伏灸是中醫(yī)運用中敷貼、艾灸等方法預(yù)防或治療某些疾病的一種方法，主要適用于患有慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕痹證等證候?qū)儆诤C的病人。上述方法主要是<span style="color: rgb(61, 167, 66);">通過祛除寒邪、溫補陽氣，從而使好發(fā)于冬季的寒性疾病得到痊愈或緩解</span><span style="color: rgb(57, 181, 74);">。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 除治療之外，人們在生活作息上要注意固護(hù)陽氣，這樣才能鞏固冬病夏治的作用。建議不要貪吃冷飲、沖涼水澡、汗出當(dāng)風(fēng)等；可<span style="color: rgb(61, 167, 66);">適當(dāng)食用羊肉、生姜、辣椒等溫補食物</span>，以溫經(jīng)通絡(luò)、祛寒外出。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 小朋友們，雖然小暑時節(jié)天氣炎熱，但是有一點要注意，那就是在小暑期間不要大量飲冰水、吃冷飲，因為在小暑外界氣溫較高，如果大量引用冰水和冷飲很容易導(dǎo)致體溫過低從而引起疾病。小暑節(jié)氣天氣炎熱我們可以多吃一些水果和蔬菜，飲用一些白開水、綠豆水來解暑噢！</p> <p class="ql-block">小精英兒童軍校幼兒園2021秋季招生火熱報名中……</p><p class="ql-block">小托班招收15人</p><p class="ql-block">小班招收25人</p><p class="ql-block">中班招收20人</p><p class="ql-block">大班招收25人</p><p class="ql-block">專業(yè)幼小銜接班招收30人</p><p class="ql-block">咨詢報名電話:</p><p class="ql-block">13947303526張園長</p><p class="ql-block">13604732856任老師</p><p class="ql-block">13948348264牛老師</p>