<p class="ql-block" style="text-align: right;"><i style="color: rgb(22, 126, 251);">2019年夏天，我報名參加了游泳培訓(xùn)班，在鄧教練的耐心輔導(dǎo)下，我這個“旱鴨子”竟然學(xué)會了蛙泳。從有點暈水到真的會游再到提速游也經(jīng)歷了幾個月的時間。后來辦了年卡，除了疫情期間中斷3個月，其余時間基本都能堅持每周三次，每次游1000米，用時50分鐘。除了蛙泳還跟著先生學(xué)會了仰泳，2021年的目標(biāo)是學(xué)會自由泳，買了腳蹼先從打腿開始練起。</i></p><p class="ql-block"><i style="color: rgb(22, 126, 251);">這是我倆堅持游泳的泳池。標(biāo)準(zhǔn)泳道，水溫26——28度，尤其是淋浴間每人一個，大理石裝修的豪華舒適。據(jù)說周邊縣區(qū)的游泳愛好者都專門驅(qū)車來游泳呢</i></p> <p class="ql-block"><i style="color: rgb(22, 126, 251);"><u> 這是我學(xué)游泳的第一個泳池。標(biāo)準(zhǔn)泳池。就是冬天有點冷。 夏天來游泳還是挺好的。 炎炎夏日沒有比來一場酣暢淋漓的水上運動來得更涼爽快意的了！…</u></i></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><i style="color: rgb(22, 126, 251);"> 世衛(wèi)組織認(rèn)定，游泳是“世界上最好的運動”。數(shù)據(jù)統(tǒng)計：游泳，可推動人體50%的血流動起來，活血化瘀；可擠壓人體50%的血管，是簡單的“血管體操”；至少可運動50%的肌肉，有助于保持肌肉總量。游泳是最安全的全身有氧運動，我最看中的是游泳可以保護(hù)膝蓋，因為我的膝蓋做過手術(shù)；游泳可以瘦身減肥，有利于保持體型，不一定減多少斤，但絕對塑型，人看起來特別有精神，有活力。有一個堅持游泳十幾年的姐姐，看起來比實際年齡年輕20歲，我好羨慕，我都后悔沒早點學(xué)游泳了，不過游泳不分男女老幼從什么時候開始都不晚，貴在堅持。</i></p> <p class="ql-block"><i style="color: rgb(22, 126, 251);">這是先生在仰泳</i></p> <p class="ql-block"><i style="color: rgb(22, 126, 251);">這是我在蛙泳</i></p> <p class="ql-block"><i style="color: rgb(22, 126, 251);">這是我在仰泳</i></p> <p class="ql-block"><i style="color: rgb(22, 126, 251);">這是先生在游自由泳的視頻</i></p> <p class="ql-block"><i style="color: rgb(22, 126, 251);">這是我游仰泳的視頻</i></p> <p class="ql-block"><i style="color: rgb(22, 126, 251);">游泳能夠強(qiáng)身健體，提高心肺功能，調(diào)節(jié)情緒，釋放壓力。越來越多的人喜歡上了這項運動。通過兩年多的游泳我也越來越愛上這項運動了。據(jù)說中考都增加游泳項目了，確實有必要，實際上會游泳也是一項技能，有條件的能學(xué)學(xué)最好。鐘南山都80多了還堅持游泳呢，連20多歲的記者都沒有他爬樓快，我們都要像鐘南山學(xué)習(xí)，鍛煉好身體，游出健康，游出快樂！</i></p> <p class="ql-block"><i style="color: rgb(22, 126, 251);">加點內(nèi)容:今天被激勵了一下。我這泳道里來了一位82歲的老大爺，正教他的孫子游泳呢，真好！還有一位71歲的老同志每天都游兩個小時的仰泳，身體倍棒????榜樣啊！</i></p>