<p class="ql-block">我自愿加入Fitnow遇見，全國首個公益健身平臺，開啟自己的健身私人定制時代，在這里我可以免費(fèi)學(xué)習(xí)獲得：</p><p class="ql-block">1、減脂塑型；2、增肌；3、產(chǎn)后修復(fù)；4、膝蓋修復(fù)；5腰傷修復(fù)；6、肩頸強(qiáng)化；7、跑馬訓(xùn)練；8、瑜伽等。</p><p class="ql-block">課程全程免費(fèi)，并無需任何器械以及產(chǎn)品輔助，通過一期四十天，練四天休一天的模式，每天只需20分鐘，就能讓您成為您身邊的運(yùn)動達(dá)人，遇見最美的自己，是時候跟自己過去說再見了，來吧，掃碼進(jìn)群，和我一起開啟健身新模式吧?。?！</p> <p class="ql-block">生活對待每個人都一樣。想要擁有更好的身材，就去堅(jiān)持鍛煉；想要擁有更好的狀態(tài)，就養(yǎng)成規(guī)律的生活方式。所有的優(yōu)秀和成功，靠的不是運(yùn)氣，也不是天賦，而是一步一步的努力和長期堅(jiān)持的自律。</p> <p class="ql-block">[愛心][愛心][愛心]瑜伽，一直都在講 “ 控制 ” 。這個控制，不是強(qiáng)行控制，我很疼，要忍住！不是，是在自己可控的范圍之內(nèi)去一點(diǎn)點(diǎn)，循序漸進(jìn)的加強(qiáng)。逐步的，且十分溫柔的。肉體，總是要化成塵土的，要好好對待它。疼痛有時候，是一個謎題，有很多含義，要通過時間這一扇很窄的門去窺探它，了解它，知曉它；最后，是化解它的怨氣，是要迅速的改變它，還是寬容的理解它，是自己與自己身體的對話，探討，磨合的終極結(jié)果。結(jié)果會表明，只有一種聲音是對的，而其他的，都是干擾。錯誤的方法很多種，而正確的路卻只有一條。</p> <p class="ql-block">[太陽][太陽][太陽]重復(fù)鞏固練習(xí)，養(yǎng)成習(xí)慣,就是練瑜伽唯一的“捷徑”,熟悉的動作經(jīng)常練習(xí),不僅是為了進(jìn)階,你的身體也會更熟悉該體式.在這個重復(fù)的過程中身體和心理會得到成長，大腦會會進(jìn)入一個放松的狀態(tài)。</p> <p class="ql-block">瑜伽就要有個好的心態(tài)，看咱們的濤濤組長笑起來多可愛? ??</p> <p class="ql-block">當(dāng)你腳踏實(shí)地地為未來而努力時，那些你覺得自己從來不會看到的風(fēng)景，那些你以為終生都不會遇到的人，正一步步向你走來。當(dāng)一個人豐盈起來，歲月也會為你停下腳步。</p> <p class="ql-block">認(rèn)真自律的太陽花太??了</p> <p class="ql-block">瑜伽是一場修行，讓處于愚笨狀態(tài)的身和心通過體式和呼吸的聯(lián)系更加晶瑩剔透，讓身與心的連結(jié)更加親密無間。步入瑜伽的世界，就進(jìn)入了一段健康、尊貴、喜悅的旅程</p> <p class="ql-block">瑜伽不是一個體式的最終定型，而是在這過程中身體的精微感受。它是你酸疼中的接納，呼吸間的穩(wěn)定和焦躁時的忍耐，它讓你更了解自己也更體諒別人。所以，這個過程本身就很美，它讓你發(fā)現(xiàn)自己的弱勢，正面去解決不足;它讓你平和愉悅，越來越好。</p> <p class="ql-block">夏天到了，也是時候減掉自己身上多余的肉肉。那就練練瑜伽吧，也可以舒緩下自己的筋骨。順便練下自己的形體，做個精致的豬豬女孩吧</p> <p class="ql-block">在匆忙忙碌的生活中，漸漸地，我們喪失寧靜與生活的意義，修煉瑜伽能重新發(fā)現(xiàn)寧靜，重建享受寧靜的好習(xí)慣。寬心生活，修持身心，樂觀自信，真實(shí)觀察，視一切皆善??瑜伽給我們平和、寧靜和舒暢。</p> <p class="ql-block">瑜伽是人人都應(yīng)該嘗試的運(yùn)動，日常在跑步之前適度拉伸，以防受傷；在跑步后放松肌肉，它就應(yīng)該是習(xí)慣、生活。</p> <p class="ql-block">每天去觀察身體，也端詳生活。我們每一個人的生命，在每一段不同的時光里，都是一件藝術(shù)再造品，愈是爐火熊熊，愈要內(nèi)心安靜，這樣，就能自得其樂。如果身邊有竹子，就去結(jié)一個籬笆；如果有一把米，就去把它洗干凈，搭個灶臺，給自己煮一碗粥。這便是生活。[咖啡][咖啡][咖啡]</p> <p class="ql-block">勤勞的小蜜蜂體式越來越美</p> <p class="ql-block">23期結(jié)營好幾天了，這是我第一次學(xué)做美篇，有不足之處請大家諒解！以上是部分伽人的體式照，希望下次把自己的名稱編輯上去，看看能找到自己嗎？最后再來欣賞Tracy 老師美美的體式????</p>