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7種瑜伽體式,讓你的脊柱更年輕

宋紅

<p class="ql-block">背部伸展式</p> <p class="ql-block">鷹式</p> <p class="ql-block">手杖式</p> <p class="ql-block">雙角式</p> <p class="ql-block">嬰兒式</p> <p class="ql-block">眼鏡蛇式</p> <p class="ql-block">頭碰膝扭轉(zhuǎn)式</p> <p class="ql-block">  最近,我工作忙,后背開始痛了,按摩,艾灸,烤電,吃生姜。今天才想起來瑜伽,也想分享給小伙伴們。大家可以試著練習(xí),以實(shí)現(xiàn)良好的背部舒展,并積極鍛煉背部,保持脊柱健康狀態(tài)。</p>