<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三天不吃飯？怎么可能！要是在家里，一頓不吃都餓得慌，何況三天！</p><p class="ql-block">當我真正的體驗過三天不吃飯的經歷之后，我只想說，那是我經歷過的生命中最美好、最難忘、最簡單、收獲最豐富的時光。當然，它有個正式的名字，叫“辟谷”。而其實，僅僅是不吃飯，和“辟谷”本身并不能完全等同。</p> <p class="ql-block">先來說說我的收獲：</p><p class="ql-block">首先是體重下降了六斤！要知道，自從進入四十歲以后，要減掉身上的兩斤肉，簡直比登天還難！</p><p class="ql-block">辟谷結束后的第三天，我去一個長期給我調理身體的中醫(yī)那里，他指出了我身體發(fā)生的幾個變化：首先，肌肉關節(jié)變得柔軟有彈性了，氣血通暢了不少。其次，手心里往外中的邪火變成了溫厚的陽火。第三，背部的淤堵通暢了，心肺功能平順，肝膽功能恢復。第四，舌苔發(fā)黑，腸胃寒濕有所改善。</p><p class="ql-block">這么顯著的改變，只用了三天的辟谷便完成了，醫(yī)生也認為是奇跡，讓我下次再去一定帶上他。</p> <p class="ql-block">真正的“辟谷”和單純的餓肚子有什么不同呢？我認為主要有以下幾點不同：</p><p class="ql-block">一、辟谷最好是在空氣好的自然環(huán)境之中進行</p><p class="ql-block">我們本次辟谷的場地在國家級森林康養(yǎng)中心：龍潤森林酒店。景區(qū)內云霧繚繞，環(huán)境清幽，蒼松古柏處處，負氧離子含量極高。放眼處滿目蒼翠，呼吸間盡是新鮮。</p><p class="ql-block">在這樣的地方辟谷，除了能給身體提供豐富的氧氣與能量，更能讓人心神合一，重返身心的寧靜與自然。</p> <p class="ql-block">二、靜心與凈心，順應天地自然的作息規(guī)律</p><p class="ql-block">辟谷的過程，其實是與自己強大的習性作斗爭的過程。比方說，我們都習慣了一日三餐，少一頓就覺得仿佛欠缺了點什么；我們都習慣了捧著手機，機不離手，讓自己看起來很忙，有忙不完的事，打不完的電話，回不完的信息，刷不完的動態(tài)。</p><p class="ql-block">辟谷期間，我們所需要做的，僅僅是和自己的身體和心靈呆在一起，聆聽自己的呼吸，感受自己的心跳，日出而起，日落而息。生活一下子變得簡單起來，簡單得離了你這個世界照常運行，而你卻分明感覺到，有些被忽略被遺忘的東西慢慢的又回到了你的心里：比如說寧靜，比如說喜悅，比如說對風對陽光對氣息的感知能力。</p> <p class="ql-block">三、采氣服氣，五行功等道家功法的神奇作用</p><p class="ql-block">帶領辟谷的道家弟子悅澤告訴我們，辟谷期間并非什么也不吃，我們要通過早中晚三次的采氣和服氣，即通過服食空氣與森林中的能量來補充身體的能量。我們聽了，半信半疑。吃個空氣呀！這不是自己欺騙自己嗎？</p><p class="ql-block">第一天的時候，我只是裝模作樣的跟著完成幾個動作，心里并不真的認為有什么用。到了第二天早晨起床時，肚子真的餓了，腳趴手軟的，下床的力氣都沒有了。我掙扎著一步步挪到戶外，按老師教的方法，大口大口的吞下新鮮的空氣，不一會，肚子真的慢慢飽了，力氣慢慢又回來了。再多吞兩口，甚至還打嗝了！</p><p class="ql-block">除此之外，每天的八段錦、五行功、玉蟾翻浪功、森林行腳、睡子午覺各種功法認認真真做下來，慢慢的習慣了不吃飯，習慣了手機不在身邊，習慣了不是非說不可的話盡量少說或不說，感覺身體越來越輕盈敏銳，內心越來越寧靜滿足。</p> <p class="ql-block">之前，我總擔心自己堅持不了三天，偷偷的帶了些吃的。三天結束后，我覺得自己完全可以再辟個三天五天的，都沒有問題，可惜時間不允許了。</p> <p class="ql-block">四、回谷也很重要</p><p class="ql-block">所謂回谷，是辟谷結束后，盡量飲食清淡少量，給身體和腸胃一個慢慢適應的過程，辟谷幾天，回谷則需要幾天。</p><p class="ql-block">回谷的三天中，我每餐一個玉米、半個土豆，或者一碗小米粥加一盤清炒韭菜或清炒洋蔥。吃得很慢很香，每一口食物都讓我覺得彌足珍貴，心中對生命對萬物充滿了感恩之心。</p><p class="ql-block">以為開始吃飯后，體重會反彈。意想不到的是，第二天吃完東西后稱，體重比辟谷結束后的當天還輕了兩斤。</p> <p class="ql-block">這次辟谷體驗中，有的小伙伴沒能堅持下來，有的是因為不相信自己能做到，有的是看到食物就心動了，而有的，則是因為看到身邊有人放棄而受到了影響，也跟著放棄了。不免有“入寶山而空手回”的遺憾，可見堅守本心的重要性。</p><p class="ql-block">有一個二十幾歲的小伙子，因健康出現(xiàn)了狀況，決定堅持七天。七天后，他的體重下降了十幾斤，身體各方面的機能得到了很好的恢復，戒掉了煙，戒掉了熬夜打游戲、吃燒燒喝冷飲的習慣，整個人仿佛重生一般，精神煥發(fā)。</p> <p class="ql-block">下一次，我準備挑戰(zhàn)五至七天。期待有緣的你，一起同行。</p>