<p class="ql-block">有句話說得好："三伏養(yǎng)一夏，來年都不怕"。</p><p class="ql-block">入伏之后，人會遭受雙重傷害，一個是暑氣，一個是濕氣。</p><p class="ql-block">在這段時間里，寶寶：1是容易感冒，2是經(jīng)常頭暈頭疼、沒有精神，3是不愛吃飯、便秘...一副病懨懨的樣子。</p><p class="ql-block">暑濕一重，脾胃遭罪，恐生百??！</p><p class="ql-block">本來寶寶的脾胃已經(jīng)堪憂，加上外界氣候影響，這個夏天養(yǎng)護(hù)脾胃，就成了你給娃必做功課。 </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">健脾方法，你聽過很多，食養(yǎng)方也收藏一大堆。</p><p class="ql-block">但脾主運化，平時工作量已經(jīng)超多，有時候胡吃亂補一通，反到是給脾添亂。</p> <p class="ql-block">我們都聽說過："春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎"，那脾什么季節(jié)養(yǎng)護(hù)最好呢？</p><p class="ql-block">其實，中醫(yī)里面把一年分為5季，與五臟一一對應(yīng)。</p><p class="ql-block">脾對應(yīng)的便是長夏（7~8月份），算算日子，也就是處于三伏。</p><p class="ql-block">高溫天氣下，寶寶吹空調(diào)，喝冷飲、吃涼菜，寒涼水果的幾率直線上升，導(dǎo)致脾胃一片虛寒。</p><p class="ql-block">這會造成什么后果？像腹瀉、嘔吐、食欲不振....想必大家也很清楚了。</p><p class="ql-block">對付虛寒，最有利的武器，便是：陽氣，而三伏是一年中陽氣最足的時候。</p><p class="ql-block">正是溫暖脾胃+排出寒氣的好時機！</p> <p class="ql-block">其次，三伏還有個顯著特點：濕氣最重，這決定了寶寶的脾胃，比其他季節(jié)更易受傷。</p><p class="ql-block">細(xì)心的你，應(yīng)該會發(fā)現(xiàn)這段時間，寶寶大小癥狀不斷。</p> <p class="ql-block">所幸三伏陽氣足，只要我們好好利用，就能讓陽氣這個"小太陽"，把脾胃的濕氣烘干。</p><p class="ql-block">就像曬干衣服一樣，夏天只需要2~3個小時，而冬天10天半個月都難。</p> <p class="ql-block">1、健脾小運動</p><p class="ql-block">簡單又有趣，媽媽可以帶著寶寶一起做：腳趾抓地</p><p class="ql-block">坐著或者站著都行，雙腳平放在地面，腳趾彎曲、伸直，練習(xí)抓地。</p> <p class="ql-block">別小看了這個動作，它能刺激小腿和腳趾之間的足太陰脾經(jīng)，和足陽明胃經(jīng)。</p><p class="ql-block">足太陰脾經(jīng)上的隱白穴、太白穴和三陰交：能生發(fā)脾氣</p><p class="ql-block"> 足陽明胃經(jīng)上的內(nèi)庭穴、沖陽穴和足三里：能健脾和胃、化濕</p><p class="ql-block">三陰交、和足三里，我經(jīng)常給大家推薦，配合腳趾抓地，可以每天給寶寶按揉這2個穴位。</p> <p class="ql-block">剛開始的時候，速度可以慢一點，體會腳趾緊張和放松的感覺。</p><p class="ql-block">最好是光腳做，等習(xí)慣了穿著鞋也能做。</p><p class="ql-block">簡單、不費時費力的健脾方法，不趕快帶娃一起做嗎！</p> <p class="ql-block">2補氣健脾食養(yǎng)方</p> <p class="ql-block">三伏高溫酷暑，出汗會更多。中醫(yī)認(rèn)為："氣隨汗泄"，損耗的大都是【脾氣】。</p><p class="ql-block">脾氣一虛，寶寶受罪！</p> <p class="ql-block">寶寶身嬌體弱，補脾氣的力度要溫和，不能大補，不然上火傷身。</p>