<p class="ql-block"> 空中瑜伽又叫“反重力瑜伽”，利用空中瑜伽吊床，完成傳統(tǒng)瑜伽體式?？罩需べな且皂樦亓Α⑾蛐牧?、反重力這三大原理結(jié)合的新型瑜伽方式，該力量原理來自于物理運動學(xué)?？罩需べび晌璧胳`感創(chuàng)造而來，結(jié)合了傳統(tǒng)瑜伽、普拉提、舞蹈、中醫(yī)按摩手法、物理治療的牽引或懸吊等多種項目，是一種全新有趣的瑜伽鍛煉方式。這項運動的創(chuàng)編者是美國人克里斯托弗·哈里森(Christopher Harrison)。哈里森曾是世界級體操運動員，后成為職業(yè)舞蹈家。他因長期在世界各地演出，身上多處帶傷，1996年到印度靜修時期受開導(dǎo)，創(chuàng)編反重力瑜伽本領(lǐng)，成為他休養(yǎng)身心，延展藝術(shù)生活的“良方”。</p> <p class="ql-block"> 由于空中瑜伽大部分的動作都在空中進行，比一般瑜伽更講求平衡性，更需要維持呼吸平穩(wěn)，來增加專注度，稍微的呼吸不穩(wěn)定自己能夠察覺，因此不少試過空中瑜伽的人都認為它比一般地面瑜伽更易于鍛煉穩(wěn)定性。除了平衡，力度的要求也同樣較高，但只要巧妙利用吊床，在反重力的情況下，其實可借力完成比較高難度的瑜伽體式。在傳統(tǒng)瑜伽中，半倒立、頭倒立的體式都屬高難度的動作，并不適合初學(xué)者，抑或是要依靠墻壁輔助才能進行，然而在空中瑜伽吊床的巧妙幫助下，一般人也可輕易實踐這類型的高階體式。吊床不但能卸除部分的重力，也可減輕脊椎所承受的壓力，在高難度的體式下，可以感受到身體平衡和意志的專注，不但在生理上減輕肌肉的緊繃，也能借著專注時的放空，讓心靈放松。</p><p class="ql-block"> 空中瑜伽另一個吸引人之處就是進行動作時的美感，不同顏色的吊床就如同一條條彩帶纏繞在身上，讓練習(xí)者輕巧地做出一個個令人驚艷的高難度動作，如在空中曼妙舞蹈。這也是不少中外名人明星如李嘉欣、Gwyneth Paltrow和名模Natasha Poly、Angela Lindvall等皆喜愛練習(xí)飛天瑜伽的原因，不但是對身心靈的追求，也是自己身體線條的美感呈現(xiàn)。</p> <p class="ql-block"> 空中瑜伽不僅是講求健美，每一個依賴吊床的動作都是"放開"的過程，由當(dāng)初上吊床的害怕，到慢慢依賴吊床，再到完全放松身體和放開恐懼，在吊床的幫助下，專注呼吸完成一個又一個高難度的動作，自然能把心靈的負擔(dān)和疲累都放下。都市壓力，不但為身體帶來疲憊，對心靈來說更是一種磨煉，因緊張、不安的情緒而來的是各種心病，而心病還需要心藥來治療。空中瑜伽的好處，不只是健美，更是心靈的舒緩，而這種舒緩，正是現(xiàn)代都市人所需要的。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 本屆空中瑜伽比賽只設(shè)個人賽，分兩輪比賽。1、淘汰賽：統(tǒng)一音樂，五組規(guī)定動作(體位)。2、決賽：每人三分鐘自編動作表演。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一、本屆冠軍：李燕華，參賽單位：伽玥瑜伽。</p> <p class="ql-block"> 空中瑜伽倒立姿勢很多，特別適合腦供血不足、壓力大的現(xiàn)代人，倒立可以讓新鮮的血液進入大腦，對放松精神、滋養(yǎng)內(nèi)臟、增加免疫能力非常有效。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二、本屆亞軍：明鑫，參賽單位：瑪亞瑜伽。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三、本屆季軍：辜春燕 ，參賽單位：CY空中瑜伽私人訂制館。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">四、本屆參賽優(yōu)秀選手。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、趙心妍</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、許琪</p> <p class="ql-block"> 吊繩纏繞在腹股溝和腋下的淋巴腺區(qū)域，特別適合有瘦身排毒需求的人群，練習(xí)之后手臂、副乳、臀部、大腿明顯變瘦；不穩(wěn)定狀態(tài)讓核心肌群自然收緊，加強腰腹力量并有效減少腰腹多余脂肪，促進腸胃蠕動。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、候玉婕</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、李欣</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、王歡</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7、</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8、</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">9、余小鳳</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">五、上屆冠軍：李亞蘭。</p>