<p class="ql-block"> 一年一度秋風(fēng)起，嬌小的黃鸝在農(nóng)家枝頭得意鳴叫的時(shí)候，南飛的白鷺正籌備萬(wàn)里長(zhǎng)空結(jié)隊(duì)行，尋求更加宜居的氣候和環(huán)境，屆時(shí)梅溪的大小江邊和山林，將群鷺起舞，盡顯梅溪的詩(shī)情畫(huà)意。</p><p class="ql-block"> 只有辛勤工作過(guò)的人，只有撥得開(kāi)眼前看得見(jiàn)未來(lái)的人，只有真正懂得生活和珍惜生命意義的人，才會(huì)有見(jiàn)地地選擇更有品質(zhì)的旅居養(yǎng)生的新生活。</p> <p class="ql-block"> 旅居梅溪旅居養(yǎng)生之家的喬宏恩、星晨，及其后雷公、敏姐、梁玲、黃景、海發(fā)、老埃、馮生等幾批朋友于7月29至9月15日，考察了大小交子水和石村灣森林康養(yǎng)路線，嘗試走出一條森林養(yǎng)生的路子。</p> <p class="ql-block"> 被譽(yù)為“地球之肺”的森林，是地球上最大的陸地生態(tài)系統(tǒng)，也是全球生物圈中的重要一環(huán)。對(duì)人類(lèi)而言，森林不僅是賴(lài)以生存的基本要素，還在預(yù)防、減輕、戰(zhàn)勝疾病等方面發(fā)揮著重要作用，因此森林也可稱(chēng)為人類(lèi)天然的醫(yī)院和療養(yǎng)院。</p> <p class="ql-block"> 森林中有數(shù)量極大、種類(lèi)極其豐富的花草樹(shù)木，它們的葉、根、花、芽等可分泌多種揮發(fā)性物質(zhì)“芬多精”，有些能使人愉快，緩解壓力，有些能使人安靜、集中注意力，有些能使人鎮(zhèn)靜、感到舒適，這些改變均有利于亞健康狀態(tài)的緩解和恢復(fù)。綠色的森林環(huán)境可以使人體的緊張情緒得到穩(wěn)定，使血流減緩，呼吸均勻，綠色給人體帶來(lái)舒適感，給人以涼爽、清新、有活力、振奮的感覺(jué)，有利于減輕或消除亞健康狀態(tài)的精神心理及生理方面的癥狀。而多種植物分泌的萜烯、乙醇、醛、醚、有機(jī)酸等，能殺滅例如傷寒、白喉、肺炎、結(jié)核、痢疾等病菌，達(dá)到廣泛消毒的作用。有關(guān)研究表明，森林區(qū)域的殺菌能力要比無(wú)林地帶高3倍-7倍。目前有的植物殺菌素已經(jīng)被人工提取，用于預(yù)防、抑制多種病原菌。</p> <p class="ql-block"> 隨著全球變暖，城市不斷被高溫?zé)崂藳_洗，“熱島效應(yīng)”對(duì)人類(lèi)健康造成了極大的危害。</p><p class="ql-block"> 由于城市人口密度大，高氣溫環(huán)境更利于微生物、病菌的生長(zhǎng)、傳播，很容易引發(fā)各種慢性病和傳染病，造成大量中暑病例，使心腦血管等疾病的發(fā)病率上升，死亡率增加。高溫還會(huì)加劇大氣中的光化學(xué)污染，誘發(fā)眼疾和呼吸系統(tǒng)疾病。</p><p class="ql-block"> 通常情況下，林冠能吸收80%的太陽(yáng)輻射，這些被吸收的太陽(yáng)輻射大部分被用來(lái)進(jìn)行光合作用和蒸騰作用，不會(huì)產(chǎn)生劇烈的升溫，有降溫的作用。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)，每公頃森林，平均每天從周?chē)h(huán)境中吸收81.8兆焦耳的熱量，相當(dāng)于189臺(tái)空調(diào)的制冷作用。因此，遠(yuǎn)離城市，利用森林養(yǎng)生，能徹底避免“熱島效應(yīng)”的危害。</p> <p class="ql-block"> 如今霧霾已成為全國(guó)人民生活中強(qiáng)行存在的一部分，而由于造成霧霾天氣的細(xì)小顆粒物PM2.5，可以憑借其體積微小在附著各類(lèi)有機(jī)污染物、重金屬及致病病毒等有害物質(zhì)的同時(shí)，通過(guò)屏障直接到達(dá)肺部進(jìn)入循環(huán)系統(tǒng)，導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)及心腦血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生，對(duì)人的健康有著嚴(yán)重的危害，人們也越來(lái)越重視空氣的質(zhì)量與霧霾的防護(hù)。</p><p class="ql-block"> 森林能有效降低PM2.5。因?yàn)榫G色植物的表面大多長(zhǎng)有絨毛，或有油脂、黏液等分泌物。大氣中懸浮的粉塵、微小顆粒可以被葉片表面的絨毛、分泌物吸附住，有很強(qiáng)的阻擋、吸附、滯留和過(guò)濾作用。另外，植物還可以吸收氯氣以及比二氧化硫的危害高20倍的氟化氫等有害氣體和致癌物質(zhì)，并具有吸收和抵抗光化學(xué)煙霧污染物的能力。</p><p class="ql-block"> 森林產(chǎn)生高密度的負(fù)離子，可以捕捉漂浮微塵，使其凝聚而沉淀，從而使空氣凈化，當(dāng)濃度達(dá)到20000個(gè)/cm3時(shí)，空氣中的飄塵會(huì)減少98%以上，飄塵直徑越小，越易被沉淀，所以在含有高濃度負(fù)氧離子的空氣中，直徑1μm以下的微塵、細(xì)菌、病毒等幾乎為零。負(fù)氧離子可迅速分解、祛除室內(nèi)空氣中的甲醛、甲苯、VOC、二手煙塵等多項(xiàng)有害物質(zhì)，有效沉降PM2.5。</p> <p class="ql-block"> 森林中植物的光合作用，使得空氣中的氧含量十分豐富，所以在森林中散步、運(yùn)動(dòng)就可以享受到免費(fèi)的“空氣浴”。在空氣浴時(shí)，吸入新鮮潔凈的空氣，可以改善肺泡通氣、增大肺活量、增加供給血液的氧氣。另外，由于人體生活周?chē)臍馕犊梢杂绊懭说膭?chuàng)造性、情緒、感知性能和身體健康，而森林中許多植物揮發(fā)的芳香物質(zhì)就對(duì)人體有保健和美膚美容的功能，可以幫助人們陶冶情操、啟發(fā)靈感。</p><p class="ql-block"> 如今，隨著工業(yè)化、城市化的步伐加速，人們無(wú)論是工作還是生活都與巨大的壓力相伴，而森林恰是一個(gè)可以療養(yǎng)身心、釋放壓力、重獲平靜的優(yōu)良選擇。精神醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，綠色環(huán)境能提供慰藉人類(lèi)心靈的獨(dú)特效益，森林可以為各個(gè)年齡階層的人群提供健身益智、修養(yǎng)身心的療養(yǎng)場(chǎng)所，幫助人們洗去現(xiàn)代化社會(huì)所帶來(lái)的焦慮、浮躁，給予原始的寧?kù)o與安慰。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 森林中還含有豐富的空氣負(fù)離子?？諝庳?fù)離子是由于太陽(yáng)輻射、雷電運(yùn)動(dòng)、水浪撞擊等物理作用，使空氣分子電離而成的。樹(shù)枝葉的拍打，樹(shù)尖對(duì)地面負(fù)電的傳導(dǎo)過(guò)程也能產(chǎn)生負(fù)離子。</p><p class="ql-block"> 負(fù)離子對(duì)人體的作用主要有以下幾方面：</p><p class="ql-block">1． 呼吸系統(tǒng)：負(fù)離子能促進(jìn)鼻腔粘膜柱狀上皮細(xì)胞形成，使支氣管粘膜的纖毛運(yùn)動(dòng)加速，促進(jìn)水腫消退，改善肺泡的換氣功能，提高血氧飽和度。臨床結(jié)果表明，吸入具有治療濃度的負(fù)離子30分鐘后，肺吸收氧氣增加20%，排出二氧化碳增加14.5%，緩解支氣管平滑肌痙攣，促使哮喘患者等的肺功能及肺泡分泌功能恢復(fù)正常?！?lt;/p><p class="ql-block">2．神經(jīng)系統(tǒng)：負(fù)離子能穿透血腦屏障進(jìn)入腦脊液，調(diào)節(jié)大腦皮層功能使興奮和抑郁過(guò)程于平衡。通過(guò)調(diào)解人體腦垂體的內(nèi)啡肽和干擾素的水平，起到鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、改善睡眠的作用。可以減輕血液中血管緊張，調(diào)節(jié)交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)功能間的平衡；</p><p class="ql-block">3． 心血管系統(tǒng)：負(fù)離子通過(guò)神經(jīng)反射和體液作用，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈增加冠狀動(dòng)脈血流量，改善心肌的功能，調(diào)整心率使血管反應(yīng)和血流速度恢復(fù)正常，緩解心絞痛恢復(fù)正常血壓；</p><p class="ql-block">4． 消化系統(tǒng)；負(fù)離子調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化和吸收，對(duì)結(jié)腸炎、痢疾及習(xí)慣性便秘有較好的治療效果。 </p><p class="ql-block">5．內(nèi)分泌系統(tǒng)：能通過(guò)血液循環(huán)，改善內(nèi)分泌功能，如提高性腺功能和改善甲狀腺功能等；</p><p class="ql-block">6．代謝系統(tǒng)：促進(jìn)機(jī)體氧化還原過(guò)程，能激活體內(nèi)酶系統(tǒng)，促進(jìn)體內(nèi)合成和儲(chǔ)存維生素、促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，降低血中乳酸含量消除疲勞，提高工作效率；</p><p class="ql-block">7．免疫系統(tǒng)：負(fù)離子進(jìn)入人體后，可有效活化網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)，增強(qiáng)單核巨噬細(xì)胞的吞噬功能，改善機(jī)體的反應(yīng)性，從而提高機(jī)體免疫功能，增強(qiáng)免疫力與抗病能力。</p><p class="ql-block"> 高濃度的負(fù)離子還可有效消除人體內(nèi)的自由基，減緩或者避免細(xì)胞的病變以及老化，降低人體患病的幾率，延長(zhǎng)生命的青春活力。</p><p class="ql-block">8．血液系統(tǒng)：負(fù)離子能進(jìn)入血液直接影響血液中帶電離子的組成和分布，促使紅細(xì)胞、網(wǎng)織紅細(xì)胞、血紅蛋白、血鈣的增加，降低血糖、血脂和血液粘稠度；</p><p class="ql-block">9．運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)：負(fù)離子可以加強(qiáng)骨壓電極化現(xiàn)象，促使有用的骨增殖，無(wú)用的骨溶解消失，對(duì)骨進(jìn)行生理需要的正常改造，使病理性骨力線得以恢復(fù)，并增加骨細(xì)胞代謝功能，對(duì)頸椎病、腰間盤(pán)突出、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎有明顯治療作用；</p><p class="ql-block">10．皮膚及五官科疾?。贺?fù)離子對(duì)皮膚神經(jīng)末梢感受器有良好作用，繼而使皮下組織的酸堿度向堿性方面轉(zhuǎn)化。</p> <p class="ql-block">森林養(yǎng)生，這是養(yǎng)生領(lǐng)域的新課題。國(guó)家層面十分重視，已在全國(guó)國(guó)家森林劃出三千多處作為森林康養(yǎng)的建設(shè)用地，而這些康養(yǎng)基地都是地產(chǎn)商介入的高端森林養(yǎng)生基地，與尋常百姓的森林養(yǎng)生不可同日而言。我們的定位是旅居森林養(yǎng)生。</p> <p class="ql-block"> 所謂旅居森林養(yǎng)生模式就是在靠近天然森林附近旅居，因地制宜，用各種方式，就近免費(fèi)森林養(yǎng)生，少花錢(qián)或不花錢(qián)，享受大自然的恩賜，達(dá)到或接近國(guó)家森林康養(yǎng)基地的效果。</p> <p class="ql-block"> 走進(jìn)小交子的民居，原來(lái)小交子是這里的一條村名。全稱(chēng)是小交子水村。與平原地區(qū)的村莊集中建村不同，這條村民居根據(jù)地形和分得的土地山林而散落在山坡樹(shù)林的掩映之中，頗有詩(shī)意。</p> <p class="ql-block"> 這條路線，我們暫時(shí)稱(chēng)它為“大小交子水”徒步森林康養(yǎng)路線。</p> <p class="ql-block"> 8月13日，我們沿著資江東北湖南方向考察，到離梅溪3.1公里的石村灣。這里離湖南只有兩公里。</p><p class="ql-block"> 石村灣，一條名不見(jiàn)經(jīng)傳的小村子，當(dāng)我們走近它的時(shí)候，眼前一亮，我簡(jiǎn)直無(wú)法用文字來(lái)形容它的美麗，幾十棵高大的、婀娜多姿的、一兩個(gè)人抱不過(guò)來(lái)的、說(shuō)不出名的古樹(shù)，錯(cuò)落有致地散落在村邊，整條村被深山老林所掩影。美麗多嬌的夫夷水依依不舍地從村邊流過(guò)。“夫夷”很容易使人聯(lián)想成“扶姨水”，或“姨夫水”，扶著“小姨子”過(guò)河，也許曾有過(guò)的浪漫故事，或英雄救美的感人故事。傳說(shuō)中的高山流水、人間仙境、世外桃園也不過(guò)如此！</p><p class="ql-block"> 這是梅溪最理想的徒步森林養(yǎng)生路線，這里的負(fù)離子檢測(cè)8000多,我們暫時(shí)稱(chēng)它為“石村灣”徒步森林康養(yǎng)路線。大小交子水路線次之。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">人類(lèi)從誕生的那一天起就得到森林的呵護(hù)和滋養(yǎng)，從漁獵文明到農(nóng)耕文明，一刻也沒(méi)有離開(kāi)過(guò)森林。把森林譽(yù)為人類(lèi)的“產(chǎn)房”、人類(lèi)的“婦幼保健院”、人類(lèi)的“醫(yī)院”，甚至是人類(lèi)的衣食父母，一點(diǎn)也不夸張。但是人類(lèi)進(jìn)入工業(yè)文明的時(shí)代，資本的逐利和肆虐，森林受到毀滅性的破壞。地球變暖，霧霾滿(mǎn)天，城市溫室效應(yīng)，疾病瘟疫橫行……。人類(lèi)才開(kāi)始反思要保護(hù)森林，要青山綠水……。但是，蕓蕓眾生，要享受森林的恩賜，談何容易！</p><p class="ql-block"> </p>