<p class="ql-block">北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師魯衛(wèi)星提醒，科學(xué)地吃，可以幫助“吃走”八種心腦血管病。</p> <p class="ql-block">“吃走”心腦血管病</p> <p class="ql-block">養(yǎng)胃時(shí)刻表</p> <p class="ql-block">蔬菜保存時(shí)間表</p> <p class="ql-block">對(duì)癥掛號(hào)判斷表</p> <p class="ql-block">身體缺什么維生素</p> <p class="ql-block">高血脂飲食禁忌表</p> <p class="ql-block">高血脂飲食禁忌表</p> <p class="ql-block">食物嘌呤含量表</p> <p class="ql-block">食物升糖指數(shù)表</p> <p class="ql-block">健康吃油表</p> <p class="ql-block">芋頭含有豐富的鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素等多種成分。尤其是氟的含量較高，而氟有潔齒防齲，保護(hù)牙齒的作用。</p><p class="ql-block">紅薯、土豆靠邊站！它才是“健脾高手”，益脾胃，養(yǎng)血管，長壽老人都愛吃！</p><p class="ql-block">紅薯、土豆靠邊站！它才是“健脾高手”，益脾胃，養(yǎng)血管，長壽老人都愛吃！</p><p class="ql-block">中醫(yī)認(rèn)為“脾胃乃后天之本”，一旦脾胃虛弱，勢必影響營養(yǎng)的吸收，所以，很多朋友常用有健脾胃的土豆、紅薯代替部分主食.</p><p class="ql-block">殊不知啊，芋頭的功效是紅薯和土豆的好幾倍，更偏向于益氣健脾，不僅適合腸胃弱的人群，也不會(huì)在腸道內(nèi)分泌二氧化碳，產(chǎn)生反酸、脹氣的癥狀。</p><p class="ql-block">而秋冬又是養(yǎng)脾胃的“最佳時(shí)期”，也是芋頭大量上市的季節(jié)！您一定不要錯(cuò)過。</p><p class="ql-block">那么芋頭啊除了上述的好處，還有什么功效呢？</p><p class="ql-block">01</p><p class="ql-block">芋頭的5大功效</p><p class="ql-block">1養(yǎng)護(hù)血管</p><p class="ql-block">芋頭中可溶性膳食纖維，幾乎是粳米白面的4倍，它可吸附血液中的血糖和膽固醇，延緩餐后血糖升高，降低膽固醇水平，對(duì)心血管起到保護(hù)作用。</p><p class="ql-block">2保護(hù)牙齒</p><p class="ql-block">芋頭含有豐富的鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素等多種成分。尤其是氟的含量較高，而氟有潔齒防齲，保護(hù)牙齒的作用。</p><p class="ql-block">3提高腸胃功能</p><p class="ql-block">《本草綱目》記載，芋頭益脾胃，調(diào)中氣，化瘀散結(jié)，不僅可以潤腸通便，防止便秘；還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，輔助調(diào)節(jié)消化不良。</p><p class="ql-block">4輔助降血壓</p><p class="ql-block">芋頭所含的鉀比其它根莖類植物等都要高，因此多吃芋頭能幫助排除身體多余的鈉，從而輔助穩(wěn)定血壓。</p><p class="ql-block">5提高免疫力</p><p class="ql-block">芋頭中含有一種粘液蛋白，被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白，或稱為抗體球蛋白，這種物質(zhì)可提高人體的免疫力。尤其是秋冬季節(jié)，病毒很容易入侵體內(nèi)，我們一定要加強(qiáng)提高身體的免疫力。</p><p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">芋頭加一物，功效翻一倍</p><p class="ql-block">另外啊，這芋頭加一物，不僅味道鮮美，功效還有所不同！</p><p class="ql-block">芋頭配菌菇 —— 控血脂</p><p class="ql-block">芋頭富含可溶性膳食纖維，脂肪含量非常低，用它代替主食，有助于控制血糖和血脂。菌類也含有豐富的膳食纖維，能抑制脂肪、膽固醇的吸收，有助于控制血脂。</p><p class="ql-block">芋頭配排骨 —— 補(bǔ)虛健脾</p><p class="ql-block">芋頭性平，有益胃健脾、填精益髓的功效，排骨是補(bǔ)虛的好食材，和芋頭搭配，強(qiáng)化健脾胃的功效，芋頭還能解排骨的油膩。</p><p class="ql-block">芋頭配雞肉 —— 保肝護(hù)肝</p><p class="ql-block">芋頭中的淀粉糖可以增加肝臟的解毒功能，雞肉富含蛋白質(zhì)，也是肝臟離不開的營養(yǎng)素，再配上富含粗纖維的萵筍，潤腸通便，減少肝臟解毒的負(fù)擔(dān)。</p><p class="ql-block">芋頭配紅糖 —— 暖宮止痛</p><p class="ql-block">紅糖可以暖宮活血，配小芋頭做成甜品，有暖宮驅(qū)寒的作用，尤其適合女性經(jīng)期或者月經(jīng)前吃，可以止痛、緩解經(jīng)期不適。</p> <p class="ql-block">生什么病，忌什么口？</p><p class="ql-block">（最全生病飲食禁忌表）</p><p class="ql-block">1</p><p class="ql-block">感冒：香蕉，橘子，蘆荀汁，冰，羊肉，姜母鴨，煙酒。</p><p class="ql-block">2</p><p class="ql-block">咳嗽：冰淇淋，橘子，炸，烤，辣，花生，酒，甜食</p><p class="ql-block">3</p><p class="ql-block">急性胃炎：油炸食物，酒，辣椒，糯米。</p><p class="ql-block">4</p><p class="ql-block">慢性胃炎：生冷食物，酸酵食物，甜食。</p><p class="ql-block">5</p><p class="ql-block">腸炎：香蕉，蕃石榴。</p><p class="ql-block">6</p><p class="ql-block">急慢性肝炎：鵝（雞，鴨）肉皮，肥豬肉，煙酒，不熬夜。</p><p class="ql-block">7</p><p class="ql-block">心臟病：暴飲暴食，高膽固醇，太咸食物。</p><p class="ql-block">8</p><p class="ql-block">腎臟?。浩【?，汽水，咸魚，筍干，咸菜。</p><p class="ql-block">9</p><p class="ql-block">糖尿?。禾穑?，油膩，炸烤，高熱量食物。</p><p class="ql-block">10</p><p class="ql-block">低血壓：芹菜，宜早睡多運(yùn)動(dòng)。</p><p class="ql-block">11</p><p class="ql-block">高血壓：太咸食物，蛋黃，動(dòng)物內(nèi)臟。</p><p class="ql-block">12</p><p class="ql-block">消化性潰瘍：豆類，竹筍，咸菜，糯米類品，酒，菠蘿，辣椒，番石榴。</p><p class="ql-block">13</p><p class="ql-block">跌打骨膜炎：香蕉，竹筍，酒，酸菜，辣椒。</p><p class="ql-block">14</p><p class="ql-block">跌打損傷：豬頭骨肉，醋，花生，甜食，香蕉，啤酒。</p><p class="ql-block">15</p><p class="ql-block">痔瘡便血：煙，酒，辣椒，油炸食物。</p><p class="ql-block">16</p><p class="ql-block">風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎：啤酒，香蕉，肉類，避寒露水。</p><p class="ql-block">17</p><p class="ql-block">過敏性體質(zhì)：（蕁麻疹，濕疹，哮喘，過敏性鼻炎）海產(chǎn)，芋頭，芒果，冰，桂圓，荔枝。</p><p class="ql-block">18</p><p class="ql-block">腦神經(jīng)衰弱（失眠癥）：辣椒，酒，咖啡，蔥，蒜。</p><p class="ql-block">19</p><p class="ql-block">膽囊炎、膽結(jié)石：雞蛋、肥肉、辛辣食物。</p><p class="ql-block">20</p><p class="ql-block">慢性結(jié)腸炎：海鮮、水果、鮮奶，但酸奶可吃。</p><p class="ql-block">21</p><p class="ql-block">頭痛：煙、酒、茶、公雞、螃蟹、蝦、鵝肉、羊肉。</p><p class="ql-block">22</p><p class="ql-block">胸痛：肥肉、海鮮等。</p><p class="ql-block">23</p><p class="ql-block">腹脹：咸魚、腐乳、咸肉、肥豬肉、羊肉、等、海魚、蟹、蝦、公雞、菠蘿、醋等。</p><p class="ql-block">24</p><p class="ql-block">腹痛：肥豬肉、羊肉、海魚、蝦、蟹等；冰制品、酸菜、堅(jiān)果、糯米類。</p><p class="ql-block">25</p><p class="ql-block">胃痛：濃肉汁、肉湯、辣椒、濃茶、酒、味精、粗糧、芹菜、韭菜、藕、豆芽、蒜、泡菜等。</p><p class="ql-block">26</p><p class="ql-block">腹瀉：肥肉、海鮮等；辣椒、蔥、蒜等。關(guān)注公眾號(hào)經(jīng)絡(luò)技巧。</p><p class="ql-block">27</p><p class="ql-block">哮喘：煙、酒、海腥、蝦（尤其是油爆蝦、醉蝦）、螃蟹、桂魚、黃魚、帶魚、鰣魚、肥肉、雞蛋等；雪里蕻、芥菜、黃瓜、米糟、酒釀等發(fā)物；豆類、紅薯、土豆、汽水等</p><p class="ql-block">28</p><p class="ql-block">牙齦出血：油煎炙炒、大椒、生姜、洋蔥、韭菜、胡椒及酸醋腌過的食物；蝦、蟹、海魚。</p><p class="ql-block">29</p><p class="ql-block">水腫：煙、酒及醋、蔥、蒜、姜等；蝦、蟹、海魚、南瓜、雪里蕻等。</p><p class="ql-block">30</p><p class="ql-block">眩暈：酒、蔥、蒜、韭菜、洋蔥、辣椒等；肥肉、羊肉等。</p><p class="ql-block">31</p><p class="ql-block">心悸：煙、酒及濃茶、咖啡；咸魚、咸肉等。</p><p class="ql-block">32</p><p class="ql-block">便秘：熱性便秘者，忌酒（啤酒、汽酒除外）、咖啡、濃茶、大蒜、辣椒等熱性辛辣刺激品；虛寒性便秘者，忌食生冷瓜果及冷飲。</p><p class="ql-block">33</p><p class="ql-block">肺結(jié)核：辣椒、洋蔥、韭菜、生姜；煙、酒。</p><p class="ql-block">34</p><p class="ql-block">黃疸：酒、魚、蝦、肥肉、煎蛋、蔥、蒜及生冷瓜果。</p><p class="ql-block">35</p><p class="ql-block">中風(fēng)：酒、胡椒、大蒜，熱性魚，如黃鱔、泥鰍、草魚、胖頭魚、白鰱魚。</p> <p class="ql-block">泡腳秘方</p> <p class="ql-block">版權(quán)聲明：</p><p class="ql-block">文章來自網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除。</p>