<p mpa-paragraph-type="body">惜命最好的方式，竟然不是養(yǎng)生，而是控制情緒。別不信，這篇文章，驚醒了無數(shù)人！現(xiàn)在知道還不晚！<br></br></h3></br><p mpa-paragraph-type="body">偶聞身邊又多了一位患癌癥的朋友，</h3></br><p mpa-paragraph-type="body">對于她生病我沒有感到意外。</h3></br><p mpa-paragraph-type="body">她的家庭關(guān)系一直很糟，</h3></br><p mpa-paragraph-type="body">人啊，在家庭里承受的煎熬、抑郁、傷痛，</h3></br><p mpa-paragraph-type="body">都會沉淀在身體里。</h3></br><p mpa-paragraph-type="body">你的大腦暫時忘記了，</h3></br><p mpa-paragraph-type="body">可是你的身體會一直記得。</h3></br><p mpa-paragraph-type="body"><strong>世上所有的病，</strong></h3></br><p mpa-paragraph-type="body"><strong>都是免疫系統(tǒng)打了敗仗。</strong></h3></br> <p mpa-paragraph-type="body"><strong>/1/</strong></h3></br><p mpa-paragraph-type="body"><strong>所有的委屈、糾結(jié)、憤怒 ……</strong></h3></br><p mpa-paragraph-type="body"><strong>終將化作一場免疫風(fēng)暴</strong></h3></br><p mpa-paragraph-type="body">在西醫(yī)經(jīng)驗可知的范疇里，<br></br></h3></br><p mpa-paragraph-type="body">仍然有很多突發(fā)性疾病，</h3></br><p mpa-paragraph-type="body">沒有人知道具體誘發(fā)的原因。</h3></br><p mpa-paragraph-type="body"><strong>現(xiàn)代人越來越容易患各種各樣的病，</strong><br></br></h3></br><p mpa-paragraph-type="body"><strong>是因為不注重健康嗎？</strong></h3></br><p mpa-paragraph-type="body">不是，</h3></br><p mpa-paragraph-type="body">太多人不惜重金把精力花在養(yǎng)生上，</h3></br><p mpa-paragraph-type="body">但這種想法是單純地把身體看作一個機(jī)器，</h3></br><p mpa-paragraph-type="body">忘記了身、心甚至身、心、靈一體。</h3></br><p mpa-paragraph-type="body"><strong>有一位突患肺癌晚期的女士，</strong><br></br></h3></br><p mpa-paragraph-type="body"><strong>婚后她一直都跟公婆住在一起。</strong></h3></br><p mpa-paragraph-type="body">雖然丈夫一家對她還不錯，</h3></br><p mpa-paragraph-type="body">但她非常希望能夠有自己的空間，</h3></br><p mpa-paragraph-type="body">跟丈夫提過幾次想搬出公婆的家都遭拒絕。</h3></br><p mpa-paragraph-type="body">后來她也慢慢不再提這件事了，</h3></br><p mpa-paragraph-type="body">直到去年她在毫無征兆的情形下得了肺癌，</h3></br><p mpa-paragraph-type="body">檢查出來的時候都已經(jīng)是晚期。</h3></br><p mpa-paragraph-type="body">她家經(jīng)濟(jì)條件特別好，</h3></br><p mpa-paragraph-type="body">除了接受西醫(yī)的治療外，</h3></br><p mpa-paragraph-type="body">家人還幫她找了一位著名的心理治療師。</h3></br><p mpa-paragraph-type="body">當(dāng)心理治療師在一次催眠治療中問她，</h3></br><p mpa-paragraph-type="body">這輩子最大的心愿是什么？</h3></br><p mpa-paragraph-type="body"><strong>她只說了一件事：“我希望有一個自己的家，</strong></h3></br><p mpa-paragraph-type="body"><strong>只跟丈夫、兒女在一起，</strong></h3></br><p mpa-paragraph-type="body"><strong>不用很大，不用很久，幾個月就好。”</strong></h3></br><p mpa-paragraph-type="body">她平靜地說出自己的心愿，</h3></br><p mpa-paragraph-type="body">嘴角滑過一抹連她自己都沒有察覺的微笑。</h3></br><p mpa-paragraph-type="body">人們只喜歡好的情緒，</h3></br><p mpa-paragraph-type="body">比如快樂，</h3></br><p mpa-paragraph-type="body">而把負(fù)面的情緒比如悲傷、恐懼壓抑下來。</h3></br><p mpa-paragraph-type="body"><strong>我們不知道，</strong><br></br></h3></br><p mpa-paragraph-type="body"><strong>委屈、憋屈、壓力、全都累積在身體里，</strong></h3></br><p mpa-paragraph-type="body"><strong>終有一天，</strong></h3></br><p mpa-paragraph-type="body"><strong>一場免疫風(fēng)暴，</strong></h3></br><p mpa-paragraph-type="body"><strong>就能帶走人的性命。</strong></h3></br> <p mpa-paragraph-type="body"><strong>/2/</strong></h3></br><p mpa-paragraph-type="body"><strong>我們一直低估了身體的智慧</strong></h3></br><p mpa-paragraph-type="body"><strong>人體里有著一套精密的免疫系統(tǒng)</strong></h3></br><p mpa-paragraph-type="body"><strong>我這里說的免疫系統(tǒng)，</strong></h3></br><p mpa-paragraph-type="body"><strong>不僅是西醫(yī)所說的狹義的免疫能力，</strong></h3></br><p mpa-paragraph-type="body"><strong>還包含自我診斷、人體資源管理、自我修復(fù)及再生。</strong></h3></br><p mpa-paragraph-type="body">當(dāng)我們產(chǎn)生各種各樣的情緒的時候，</h3></br><p mpa-paragraph-type="body">最先攻擊到的是身體的免疫系統(tǒng)，</h3></br><p mpa-paragraph-type="body"><strong>70％以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒，</strong></h3></br><p mpa-paragraph-type="body"><strong>這是導(dǎo)致出現(xiàn)病癥的最大原因之一。</strong></h3></br><p mpa-paragraph-type="body"><strong>不同情緒會攻擊不同的器官，</strong></h3></br><p mpa-paragraph-type="body"><strong>我國中醫(yī)的古老智慧就層提出：</strong></h3></br><p mpa-paragraph-type="body">腎主恐懼、肝儲憤怒、肺藏哀傷……</h3></br><p mpa-paragraph-type="body"><strong>此外，</strong></h3></br><p mpa-paragraph-type="body">吃力、緊張多半引發(fā)腸胃疾病，</h3></br><p mpa-paragraph-type="body">常感到不如意、好強(qiáng)的人愛偏頭痛，</h3></br><p mpa-paragraph-type="body">優(yōu)柔寡斷、缺乏自信通常是糖尿病人的情緒標(biāo)簽。</h3></br><p mpa-paragraph-type="body"><strong>再以女性為例：</strong><br></br></h3></br><p mpa-paragraph-type="body">生氣不消易得乳腺增生，</h3></br><p mpa-paragraph-type="body">長期郁積易患乳腺癌，</h3></br><p mpa-paragraph-type="body">忽視女性身份會影響卵巢健康、例假紊亂，</h3></br><p mpa-paragraph-type="body">夫妻感情不合者婦科疾病糾纏。</h3></br><p mpa-paragraph-type="body"><strong>研究表明，</strong></h3></br><p mpa-paragraph-type="body"><strong>導(dǎo)致免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問題的情緒排名，</strong></h3></br><p mpa-paragraph-type="body"><strong>前七名的依次是：</strong></h3></br><p mpa-paragraph-type="body"><strong>生氣、悲傷、恐懼、憂郁、敵意、猜疑，</strong></h3></br><p mpa-paragraph-type="body"><strong>以及季節(jié)性失控（如夏季頻發(fā)爭執(zhí)和摩擦；冬季抑郁患者會比平時多。）</strong></h3></br><p mpa-paragraph-type="body"><strong>有人做過一個實驗：</strong></h3></br><p mpa-paragraph-type="body">把猴子吊起來并不時給予電刺激，</h3></br><p mpa-paragraph-type="body">使猴子一直處于焦慮不安的情緒中，</h3></br><p mpa-paragraph-type="body">不久猴子便得了胃潰瘍。</h3></br><p mpa-paragraph-type="body">采用纖維胃鏡、x光、腦電圖及生化對胃病的病理機(jī)制進(jìn)行研究，</h3></br><p mpa-paragraph-type="body">發(fā)現(xiàn)胃病的發(fā)生與大腦皮層的過度興奮或抑制，</h3></br><p mpa-paragraph-type="body">植物神經(jīng)功能紊亂密切相關(guān)。</h3></br><p mpa-paragraph-type="body">當(dāng)感到皮膚過敏、喉嚨不適、胃痛胃潰瘍、失眠多夢、經(jīng)常性頭痛等癥狀，</h3></br><p mpa-paragraph-type="body">我們常常會想：是不是身體出現(xiàn)什么問題了？</h3></br><p mpa-paragraph-type="body"><strong>其實很多時候，</strong></h3></br><p mpa-paragraph-type="body"><strong>經(jīng)常性的負(fù)面情緒才是幕后黑手。</strong></h3></br> <p mpa-paragraph-type="body"><strong>/3/</strong></h3></br><p mpa-paragraph-type="body"><strong>身體的不適和病癥，</strong></h3></br><p mpa-paragraph-type="body"><strong>是內(nèi)心的呼喊和求救信號</strong></h3></br><p mpa-paragraph-type="body"><strong>昨夜有位朋友和我夜談，</strong></h3></br><p mpa-paragraph-type="body"><strong>聊起我新課程里關(guān)于情緒和疾病一章時，</strong></h3></br><p mpa-paragraph-type="body"><strong>他很感興趣。</strong></h3></br><p mpa-paragraph-type="body">他問我：我弟弟少年白頭是什么情緒引發(fā)的？</h3></br><p mpa-paragraph-type="body">我說：可能是“我已經(jīng)非常盡力了”。</h3></br><p mpa-paragraph-type="body">他問：怎么緩解？</h3></br><p mpa-paragraph-type="body">我答：做自己，把別人的愿望還給別人。</h3></br><p mpa-paragraph-type="body">他點點頭，又問：我爸在我媽去世當(dāng)晚一夜白頭也是因為情緒吧？</h3></br><p mpa-paragraph-type="body">我說：是的，太過悲傷，絕望。</h3></br><p mpa-paragraph-type="body">他問：最近我無緣無故掉頭發(fā)的原因是什么？</h3></br><p mpa-paragraph-type="body">我答：焦慮。</h3></br><p mpa-paragraph-type="body">他問：我也不想焦慮，可是“臣妾做不到啊”！</h3></br><p mpa-paragraph-type="body">我說：為什么要活在未來呢？活在現(xiàn)在。?</h3></br><p mpa-paragraph-type="body"><strong>千萬不要忽略，</strong></h3></br><p mpa-paragraph-type="body"><strong>那些隱藏在情緒底層巨大的瘡口啊。</strong></h3></br><p mpa-paragraph-type="body"><strong>我們常說“氣死我了”、“壓力好大”、“心有不甘”，</strong></h3></br><p mpa-paragraph-type="body"><strong>這正是情緒在作祟。</strong></h3></br><p mpa-paragraph-type="body">生氣讓人感覺失控，</h3></br><p mpa-paragraph-type="body">身體自動釋放出大量有害呼吸系統(tǒng)的因子；</h3></br><p mpa-paragraph-type="body">焦慮讓人的身體進(jìn)入到空鐵壺干燒的狀態(tài)，</h3></br><p mpa-paragraph-type="body">一點點消磨掉人的心力；</h3></br><p mpa-paragraph-type="body">壓力讓人沮喪，</h3></br><p mpa-paragraph-type="body">像一只看不見的手，</h3></br><p mpa-paragraph-type="body">捂住了人的鼻子，</h3></br><p mpa-paragraph-type="body">看得見五指透過灰色的天空，</h3></br><p mpa-paragraph-type="body">又摸不到。</h3></br><p mpa-paragraph-type="body"><strong>身體是不會說謊的，</strong></h3></br><p mpa-paragraph-type="body"><strong>它忠實地幫我們貯存所有的情緒，</strong></h3></br><p mpa-paragraph-type="body"><strong>而生病其實是在提醒我們，</strong></h3></br><p mpa-paragraph-type="body"><strong>要去真實地面對自己真正的需求，</strong></h3></br><p mpa-paragraph-type="body"><strong>妥善地去處理，</strong></h3></br><p mpa-paragraph-type="body"><strong>并相信身體的能力。</strong></h3></br> <p class="ql-block"><b>/4/</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>生病不能只治病，</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>還得找到病癥所在（情緒源頭）</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)我們腸胃不適，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">只是大把吞下胃藥，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">卻逃避壓力和緊張的根源；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)我們皮膚上的各種紅疹，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">猶如一座座小火山的爆發(fā)，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但卻沒有發(fā)出：我很生氣，請看看我的憤怒的心聲；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>很多疾病都是我們自己的情緒引起的，</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>即使好了一點，</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>我們的情緒再上來的時候，</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>健康又沒了。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>一位朋友得了嚴(yán)重的盆腔炎，久治不愈。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這場病是在前夫有外遇后得的，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其實那是她的身體在幫她說出：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“我不會再跟一個背叛我的人在一起！”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">幸運(yùn)的是，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">離婚后找到一個真正愛她的人，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">結(jié)合適當(dāng)?shù)恼{(diào)理和治療，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">她的病早已痊愈了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>古人云：“心病還須心藥醫(yī)”，</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>在我敲打鍵盤撰寫這篇分享的時候，</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>正巧一朋友到家拜訪。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他問我：情緒和痛風(fēng)有關(guān)嗎？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我答：有。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他問我：什么情緒？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我說：自暴自棄。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他問我：痛風(fēng)對于身體的意義是？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我說：只有那種難以承受的痛才會提醒自己還活著。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他說：難怪前幾年我突然患了痛風(fēng)，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">吃了一些藥也不見好轉(zhuǎn)，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那一年我剛好失業(yè)在家，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">整日躊躇滿志又不想去行動，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">直到去年恢復(fù)工作后，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">病竟不治而愈了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>我的一位醫(yī)生朋友說：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">現(xiàn)在來醫(yī)院就診的患者中，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心身疾病超過1/3，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">軀體疾病少于1/3；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而且軀體疾病又會導(dǎo)致心理問題。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>所以他們不能再僅僅依靠單純生物醫(yī)學(xué)模式來治療這些患者，</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>而應(yīng)當(dāng)從生物-心理-社會三個層面去治療。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因此，懂得愛自己，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不僅僅是住最好的房子，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">吃最精致的佳肴，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">忠于內(nèi)心，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">超越自我，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>而是你比誰都能更關(guān)心自己的情緒，</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>比誰都更敏銳的察覺身體發(fā)出的信號。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">什么時候疲勞到了一個臨界點，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你需要休息；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">什么時候?qū)⒉⑽床r，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你需要管理自己的免疫系統(tǒng)；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">什么時候需要大哭、嘶吼，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">什么時候應(yīng)該放手、寬恕，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">什么時候值得大膽、自信……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>你要比誰都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個點上，</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>然后去消化它。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">世上沒有既安逸又精彩的人生，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">美好前程都是血汗打下來的，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">想要為自己的夢想負(fù)責(zé)，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">為一家老小負(fù)責(zé)，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們就必須管理好情緒，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">擁有一個強(qiáng)健的身體。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>