<p class="ql-block"> <span style="font-size: 20px;">每次練習(xí)之后，都寫一點(diǎn)關(guān)于練習(xí)的記錄 ——瑜伽日志。這聽起來很簡(jiǎn)單，但是非常強(qiáng)大；如果你覺得簡(jiǎn)單你做做就知道了...做起來非常之難...難的是堅(jiān)持下來，就像你的練習(xí)一樣，練習(xí) 練習(xí) 練習(xí)，日志 日志 日志 all is coming... faster!</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 寫“瑜伽日志”，是打磨和拓展覺知的一個(gè)非常強(qiáng)大的工具， 可以記錄你練習(xí)的意圖，在練習(xí)過程中的體驗(yàn)，甚至可以記錄練習(xí)過程中出現(xiàn)的一些沒有必要、沒有幫助的想法；可以記錄挫折，可以記錄收獲，利用手機(jī)的各種功能你還可以用拍照視頻的方法記錄練習(xí)外部狀態(tài)；隨著時(shí)間的推移你就可以捕捉到你練習(xí)的軌跡，更清晰地感受你練習(xí)的體驗(yàn)，更客觀地發(fā)現(xiàn)你練習(xí)的成果。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> “瑜伽日志”還有一些你可能沒有意識(shí)到的作用，瑜伽日志可以幫助你處理練習(xí)過程中的情感；瑜伽練習(xí)和冥想練習(xí)經(jīng)常會(huì)伴隨著一些情感的釋放，記錄練習(xí)就是一種對(duì)情緒的整理和情況。當(dāng)你把情緒放在文字中就像放進(jìn)了電腦的回收站，你就可以清空大腦，沒有負(fù)擔(dān)地進(jìn)入日后的練習(xí)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> “瑜伽日志”的另外一個(gè)隱秘的作用是在你缺乏熱情和自我激勵(lì)的日子中自己安慰自己一下。喝口一直煲著的雞湯....只是瀏覽和回顧一下自己曾經(jīng)在墊子上灑下的汗水，曾經(jīng)的痛，曾經(jīng)的喜……一種對(duì)練習(xí)的感恩之情就會(huì)猶然而生……在你就要“斷片”的時(shí)刻，你會(huì)忽然發(fā)現(xiàn)：放棄……比堅(jiān)持要容易太多太多了，放棄……算個(gè)什么呀。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> “瑜伽日志”就像自己對(duì)自己的一個(gè)承諾……你堅(jiān)持，就會(huì)成長(zhǎng)……而你的日志中，你清清楚楚地看到了成長(zhǎng)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> “瑜伽日志”幫助練習(xí)者看清阻礙自己成長(zhǎng)的一些習(xí)慣，甚至造成這些習(xí)慣的深層原因，這樣練習(xí)者可以做出選擇成為自習(xí)想要成為的那種人。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">練習(xí)練習(xí)練習(xí)，也許我已經(jīng)記不得那些年，那些月，那些日子的練習(xí)，但幸好，我有我的日志.....</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 余華在《活著》里說：“生活是屬于每個(gè)人自己的感受，不屬于任何別人的看法?！蔽蚁矚g發(fā)我的瑜伽日志、手工日志、喜歡發(fā)朋友圈，喜歡分享生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，有興奮的、感傷的、欣喜的，都是一種情感的宣泄——簡(jiǎn)單快樂、隨性灑脫，并不是為了炫耀什么，而且是一種對(duì)生活的記錄，對(duì)所經(jīng)歷的一種回味，珍藏，留戀的情懷……在我生命的旅途中，留下一段難忘的記憶，留下一斷美好的過往??????</span></p>