<p class="ql-block"> 2021年8月30日，我校邀請到天津師范大學心理學副教授、慧生心理工作室創(chuàng)始人和首席心理咨詢專家、天津市家庭教育學會副會長、天津學生心理健康教育專家指導委員會專家李慧生教授為我校教師做題為《陽光心態(tài)，幸福人生》的心理健康講座，旨在幫助我校教師打造陽光心態(tài)、提升幸福感。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 講座正式開始前，李教授與大家分享了暑期趣事，迅速拉近了與老師們的距離，使會場氛圍輕松活躍，老師們很快投入到講座學習中。</p><p class="ql-block"> 講座伊始，李教授根據教師職業(yè)特點和個人成長，從近期老師們關注的東京奧運會切入，對比射擊運動員杜麗與楊倩的比賽經歷，用溫柔的話語為老師們深刻剖析了陽光心態(tài)的積極作用，只有時刻保持平常心，才能收獲人間美好。壓力大、過度緊張都會讓我們與成功失之交臂。在場的老師們都是頻頻點頭，十分認同李教授的觀點。</p><p class="ql-block"> 在這個快速發(fā)展的時代，什么是幸福的人生呢？李教授從三方面進行闡述，概括為“100人生”。0=工作——事業(yè)有成，名利雙收；0=家庭——家庭和睦，盡享天倫之樂；1=健康——身體健康+心理健康+社會適應良好。其中健康最為重要，而心理健康則為重中之重，是幸福人生之源。</p> <p class="ql-block"> 心理學界關于心理健康的定義存在多種解讀，李教授認為一個心理健康的人生活狀態(tài)像是自然界綻放的花朵，由積極的自我觀念、豐富的主觀經驗、面對和接受現(xiàn)實、恰當?shù)恼J同他人四個花瓣組成，這朵花無所謂完美，但自然、和諧、生機盎然。</p> <p class="ql-block"> 與此同時，李教授也為老師們展示了心理健康的六條標準，以供參考，進行自評。這六條標準分別是：（1）積極的自我觀念（2）接受現(xiàn)實并有效應對（3）從工作過程中獲取意義感和價值感（4）維護良好的人際關系（5）平衡過去、現(xiàn)在和未來的比重（6）能自我調控情緒。通過生動的案例、切實的分析，李教授精準的解釋了這六條標準內涵，讓老師們可以據此對個體心理健康狀況有一個清晰的自我認識與評價，可以說李教授的分享具有較高的實用價值。</p> <p class="ql-block"> 作為教師，面對工作與生活中的種種壓力，我們如何才能克服挫折，塑造健康的心理環(huán)境，實現(xiàn)幸福人生的目標呢？李教授與老師們分享了提升幸福感的多種方法：（1）做個“三好生”：睡好、吃好、活動好（2）列出快樂清單，并分享“小確幸”（3）助人為樂（4）活在當下，做歷程中人（5）獲得意義感和價值感。李教授以小見大、深入淺出，為老師們提供了通往幸福大門的鑰匙。</p> <p class="ql-block"> 將近一個半小時的講座，李教授傾情講授，讓老師們受益匪淺，思想上的共鳴是心靈深處的撞擊，這樣的交流與學習才是當代教師所必需的。從深層次給予老師們前行的啟示與動力，讓老師們在日常工作與生活中能夠不斷以此為良方，診斷、修正不足之處，樹立陽光心態(tài)，更好地服務于學生、回饋于社會，塑造幸福人生！</p><p class="ql-block"> 講座結束時，李教授送出祝福，讓每一位老師深受感動，在這溫馨的場景中，我們結束了本次的學習。</p> <p class="ql-block"> 新的學期開始了，附小教師將和學生們一起攜手快樂開啟“心”征程！</p>