<p>藥補(bǔ)不如食補(bǔ)</p><p>最好的預(yù)防疾病的方法</p> <p>專家：趙霖，解放軍總醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科研究員、中央保健委員會(huì)預(yù)防保健會(huì)診專家</p><p>胃口不好 吃點(diǎn)生花生</p><p>許多人會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)沒(méi)有食欲、胃口不好的情況，如果不是因?yàn)椴±硇缘脑蛩拢@個(gè)時(shí)候可以先用飲食調(diào)一調(diào)。</p><p>胃口不好，吃點(diǎn)醋泡生花生，花生又叫“長(zhǎng)生果”。如果老年人發(fā)現(xiàn)胃口不好，可以用生花生仁仔細(xì)嚼，嚼完咽下去。還可以用生花生仁泡醋，當(dāng)涼菜吃，具有非常好的消食作用。</p> <p>膽固醇高 吃點(diǎn)紅薯</p><p>很多人體檢時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)膽固醇高，如果不加以重視，則容易引發(fā)其他疾病，而膽固醇高低與飲食有著非常大的關(guān)系。</p><p>日本東京大學(xué)對(duì)130種食物抑制膽固醇的功效進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)紅薯的作用是其他食物的10倍。所以，如果膽固醇高，就可以每天早晚吃兩塊紅薯。</p> <p>腰腿痛 多吃點(diǎn)栗子</p><p>現(xiàn)在好多老年人腰腿疼，改善腰腿疼有一個(gè)很簡(jiǎn)單的方法，就是每天早晚各吃1~2個(gè)生栗子。</p><p>要把栗子放到嘴里仔細(xì)地嚼，使勁兒地嚼，把它嚼成漿，然后再咽下去。栗子能夠通腎益氣，厚胃腸，治腎虛、腰腿無(wú)力。</p> <p>防癌抗癌 多吃點(diǎn)蘿卜</p><p>我國(guó)科學(xué)家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，蘿卜中含有抗腫瘤、抗病毒的活性物質(zhì)，有效成分為雙鏈核糖核酸，它是刺激機(jī)體細(xì)胞產(chǎn)生干擾素的“干擾素誘生劑”，對(duì)食管癌、胃癌、鼻腔癌、子宮頸癌細(xì)胞均有顯著的抑制作用。</p> <p>便秘 多吃菠菜</p><p>便秘的人，尤其是老年人，可以多吃菠菜，菠菜中富含的營(yíng)養(yǎng)素可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)預(yù)防、緩解便秘。</p><p>美國(guó)哈佛大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，菠菜對(duì)保護(hù)我們視網(wǎng)膜的功能有非常好的作用。每周食用2~4次菠菜的中老年人，可降低患視網(wǎng)膜退化的危險(xiǎn)。</p> <p>菜花 “窮人醫(yī)生”</p><p>菜花原產(chǎn)地為中海沿岸，18世紀(jì)中期歐洲有一種被稱為“布哈爾夫糖漿”的藥液，便是菜花汁加蜂蜜配制而成，其治療肺結(jié)核與咳嗽療效甚好，救了不少窮人的命，故菜花有“窮人醫(yī)生”之美名。</p> <p>注意：</p><p>1、我們講究飲食多樣化，營(yíng)養(yǎng)均衡。食物營(yíng)養(yǎng)再好，也不能只盯著一種吃；</p><p>2、食療不能代替藥物，真生病了還是得在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，然后配合食療。</p> <p>知艾者福 善灸者壽</p><p>艾灸知識(shí)大全：專為艾灸愛(ài)好者和從業(yè)者打造的精品閱讀和學(xué)習(xí)平臺(tái)，在這里，一人知艾，全家享福，從此小病不上愁！趕緊擁入"艾"的大懷抱吧。</p><p>優(yōu)生活養(yǎng)生讓生活更精彩！</p><p>優(yōu)生活養(yǎng)生教你足不出戶打造幸福健康家庭</p><p>電話/微信：13971488898 ，</p>