<p class="ql-block">2021年秋，體育中心輔導(dǎo)站開始73式孫式太極拳競(jìng)賽套路<span style="font-size: 18px;">公益教學(xué)</span>，有36人報(bào)名參加本次培訓(xùn)。</p> <p class="ql-block">9月16日早六點(diǎn)，第一天教學(xué)內(nèi)容:</p><p class="ql-block">1、起勢(shì) ；2、攬?jiān)?；3、開手 ；4、合手； 5、單鞭； 6、提手上勢(shì) ；7、白鶴亮翅、；8、開手 ；9、合手 ；10、摟膝拗步 ；11、手揮琵琶 ；12、進(jìn)步搬攔捶 ；13、如封似閉 ；14、抱虎推山； 15、開手 ；16、合手 ；17、摟膝拗步； 18、攬?jiān)?；19、開手； 20、合手 ；21、左單鞭。</p> <p class="ql-block">今天雖然天公不作美，大家依然按時(shí)到來，地方雖小，積極性很高。</p> <p class="ql-block">9月17日早六點(diǎn)，教學(xué)第二天、內(nèi)容:</p><p class="ql-block">22、肘底看捶 ；23、左倒卷肱 ；24、右倒卷肱 ；25、左摟膝拗步 ；26、左攬?jiān)?；27、開手 ；28、合手 ；29、右單鞭 ；30、右云手 ；31、高探馬 ；32、左分腳 ；33、右分腳 ；34、踐步打捶 ；35、翻身二起腳。</p> <p class="ql-block">9月18日早6點(diǎn)，第三天教學(xué)內(nèi)容:</p><p class="ql-block">36、披身伏虎 ；37、左踢腳 ；38、轉(zhuǎn)身右蹬腳 ；39、進(jìn)步搬攔捶 ；40、如封似閉 ；41、抱虎推山 ；42、開手 ；43、合手 ；44、摟膝拗步 ；45、攬?jiān)?；46、開手 ；47、合手 ；48、斜單鞭 ；49、野馬分鬃 ；50、攬?jiān)?；51、開手 ；52、合手 ；53、左單鞭 ；第五段 ；54、左云手 ；55、云手下勢(shì) ；56、金雞獨(dú)立 ；57、閃通背。</p> <p class="ql-block">9月19日早六點(diǎn):今天小組練習(xí)，各自復(fù)習(xí)、消化一下前幾天的教學(xué)內(nèi)容。</p> <p class="ql-block">9月20日早六點(diǎn):學(xué)習(xí)73式孫式太極拳第五天，今天的教學(xué)內(nèi)容:</p><p class="ql-block">58、玉女穿梭 ；59、高探馬 ；60、十字拍腳 ；61、上步指襠捶 ；62、活步攬?jiān)?；63、開手 ；64、合手 ；65、左單鞭 ；66、單鞭下勢(shì) ；67、上步七星 ；68、退步跨虎 ；69、轉(zhuǎn)身擺蓮 ；70、彎弓射虎 ；71、雙撞捶 ；72、陰陽(yáng)合一 ；73、收勢(shì)。</p> <p class="ql-block">9月21日，適逢中秋佳節(jié)，73式孫式太極拳培訓(xùn)圓滿收官。</p> <p class="ql-block">大家經(jīng)過幾天的努力，都能完整演練了。</p>