<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">下周食譜</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">?</span></p> 9月22日—9月24日 星期三 （9月22日） <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">早點(diǎn)</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">康元餅干、維維豆奶</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">午餐</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">大米飯、紅燒肉、</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">蒜泥豇豆末、蘿卜雞蛋湯</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">午點(diǎn)</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">酒釀小元宵</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">（元宵、酒釀、冰糖）</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">～～～～～～～～～～～～～～～～～～</b></p> 星期四 （9月23日） <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">早點(diǎn)</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">小蛋卷、蒙牛純牛奶</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">午餐</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">糯米大米飯</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">宮保雞丁</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;"> （土豆、胡蘿卜、雞脯肉、花生）</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;"> 甜椒山藥炒木耳</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">菌菇豆腐魚(yú)丸湯</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">午點(diǎn)</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">安井豆沙包、哈密瓜</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">～～～～～～～～～～～～～～～～～～</span></p> 星期五 （9月24日） <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">早點(diǎn)</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">咸味海苔餅干、冰糖雪梨汁</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">午餐</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">大米飯、炒牛柳、</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">清炒西蘭花、玉米排骨湯</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">午點(diǎn)</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">青菜胡蘿卜粥</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">～～～～～～～～～～～～～～～～～～</span></p> 十二節(jié)氣——秋分 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 18px;">秋分｜晝夜均，寒暑平，正是一年最美時(shí)。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">秋分是二十四節(jié)氣之一，秋分標(biāo)志著中國(guó)大部分地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入了涼爽的秋季??，時(shí)間是在每年的??9月22日到24日之間。秋分過(guò)后氣溫會(huì)逐漸降低，天氣也會(huì)變得越來(lái)越寒冷。秋分時(shí)節(jié)可以吃一些清潤(rùn)的食物，比如??芝麻、核桃等。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>天氣漸冷添秋衣</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">秋分過(guò)后，氣溫降低的速度將會(huì)明顯加快，應(yīng)注意天氣變化，及時(shí)添加衣服，夜間睡覺(jué)時(shí)要蓋好被子，以防著涼感冒。特別是老年人，對(duì)天氣變化非常敏感，可適時(shí)加些厚衣服。而患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>心緒開(kāi)朗莫“悲秋”</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">秋分時(shí)節(jié)，氣溫下降，人的新陳代謝和生理機(jī)能處于受抑狀態(tài)，易導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，導(dǎo)致情緒低落。專(zhuān)家表示，克服“悲秋”情緒，在飲食上要有規(guī)律、口味要清淡，在精神調(diào)養(yǎng)上要保持樂(lè)觀情緒，多想開(kāi)心的事。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">??食物，跟愛(ài)一樣溫柔；</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">好好吃飯，慢慢長(zhǎng)大。????????</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">END</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">圖片｜來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)</p>