<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">馬上就要迎來國慶假期了，親朋好友聚會(huì)、聚餐也少不了。在做好新冠防護(hù)前提下，聚餐時(shí)飲酒要適量。飲酒自古以來就是調(diào)節(jié)氣氛、溝通感情必不可少的“推力”。節(jié)日飯局多，自然少不了要飲酒，市民需要注意，過量或過快飲酒則傷害身體。如何在節(jié)日里健康飲酒呢？</p> <p class="ql-block">先吃飯后喝酒，多吃點(diǎn)下酒菜。因?yàn)楦闻K在解酒排毒的時(shí)候，需要很多的維生素和酶的參與，食物補(bǔ)充不上，對(duì)肝臟損失更大</p> <p class="ql-block">喝酒的時(shí)候慢慢喝，不要一飲而盡，酒精進(jìn)入人體內(nèi)5分鐘就可以被血液吸收，喝得太快，血液濃度越來越高，很快就醉了。</p> <p class="ql-block">喝酒的時(shí)候多吃蔬菜、米湯、綠豆湯、白蘿卜絲、藕片等，千萬不要用濃茶、咖啡、醋解酒。</p> <p class="ql-block">喝酒的時(shí)候，不吃刺激性、油炸的食物，否則加重腸胃出血。酒本身熱量就高(酒的熱量營養(yǎng)學(xué)叫空熱，是長脂肪的動(dòng)力而不是長力氣的動(dòng)力)，加上大魚大肉、油炸食品，不想長肉都難。</p> <p class="ql-block">啤酒、白酒不摻和一起喝，因?yàn)槠【坪泻芏嗟亩趸?，含有很多氣體，這種氣體可以攜帶酒精加快吸收，更容易喝醉。</p> <p class="ql-block">那么對(duì)于經(jīng)常喝酒的人群，我們不僅僅在飲酒時(shí)要注意，更應(yīng)該在平時(shí)對(duì)胃部進(jìn)行相應(yīng)的保養(yǎng)。</p>