強身健體，展風(fēng)華正茂——高新區(qū)實驗中學(xué)秋季達(dá)標(biāo)運動會

王卉

金秋送爽，丹桂飄香。在國慶節(jié)來臨之際，我校于今天上午開展了“強身健體，展風(fēng)華正茂”秋季達(dá)標(biāo)運動會。在＂雙減＂政策的指導(dǎo)下，我校將五項管理政策中的體質(zhì)健康管理，踐行落實。今天，孩子們走出課堂、融入自然、擁抱陽光，享受運動的樂趣。在運動場上，孩子們超越自我，奮勇向前。用風(fēng)華正茂向我們展示力量的競爭、智慧的較量、拼搏的意志、理想的飛揚！ 合理分工，責(zé)任到位 新一年級的小朋友，也加入了今年的達(dá)標(biāo)運動會。在老師的耐心指導(dǎo)下，測試身高體重。 新的學(xué)期，我成為了一名小學(xué)生，我長高了！ 體重測試——可反映或長或短時間內(nèi)營養(yǎng)狀況的變化，它能評價人體的營養(yǎng)情況，尤其是反映能量的攝取與消耗是否平衡以及脂肪在體內(nèi)的增加或減少的一個重要指標(biāo)。在變高變強壯的同時，要注意營養(yǎng)均衡控制體重哦！ 肺活量測試，是檢測每一次呼吸的最大限度，也是一個人身體健康的標(biāo)志。肺活量越大，身體就越健壯。 在高年級同學(xué)的幫助下，努力呼氣，完成測試。 坐位體前屈——反映身體柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平。 身體柔韌素質(zhì)的好壞，取決于關(guān)節(jié)的解剖結(jié)構(gòu)和關(guān)節(jié)周圍軟組織的體積大小及韌帶、肌腱、肌肉及皮膚的伸展性。一個人的柔韌性程度越好，表示其關(guān)節(jié)的活動幅度越大，靈活性越強。柔韌素質(zhì)與健康的關(guān)系極為密切，柔韌性的提高，對增強身體的協(xié)調(diào)能力，更好地發(fā)揮力量、速度等素質(zhì)，提高技能和技術(shù)，防止運動創(chuàng)傷等都有積極的作用。 仰臥起坐測試，是了解學(xué)生的腰部以及腹部肌肉的力量及耐力的方法之一。由于它能比較安全的測試肌肉的力量和耐力，同時在做仰臥起坐時主要是腹肌在起作用，髂部肌肉也參與工作，因此這種測試既評價了人腹肌的耐力，也反映了髂部肌肉的耐力。 跳繩能夠增強體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于身體呼吸系統(tǒng)的強化和循環(huán)系統(tǒng)的強化，可以增加肺活量，還可以改善心臟供血功能。 跳繩屬于一種全身性的運動，能夠?qū)ι现⑾轮?、腰部、臀部，都有一定的協(xié)調(diào)的運動效果和鍛煉目的。我校將跳繩運動融入到課程體系的身心課程當(dāng)中，并在陽光大課間編制了繩操。讓學(xué)生通過每天的鍛煉，增強手眼協(xié)調(diào)功能，增強身體的協(xié)調(diào)性和靈敏度。 立定跳遠(yuǎn)，是發(fā)展下肢爆發(fā)力與彈跳力的運動項目。主要鍛煉下肢腰腹力量，增強彈跳能力。 向高、向遠(yuǎn)、向明天！ 引體向上，是訓(xùn)練背闊肌為主的背部肌群、肱二頭肌，以及核心、三角肌等部位的力量訓(xùn)練，也是頸、肩、腰等部位勞損的康復(fù)訓(xùn)練有效方法。 50米跑主要是訓(xùn)練孩子的速度、力量、身體的靈敏性；作為田徑項目中的短距離快速跑，是發(fā)展孩子奔跑能力最基本身體素質(zhì)之一。 向著明天奮力奔跑吧！ 長跑項目，可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能，較長時間有節(jié)奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細(xì)胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài)，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。 800米或1000米跑測試目的是測試學(xué)生耐力素質(zhì)的發(fā)展水平，特別是心血管呼吸系統(tǒng)的機能及肌肉耐力。耐力跑是國內(nèi)外評價心血管系統(tǒng)機能水平最簡便的方法之一。 奔跑的意義，在于毅力、耐力與堅持? 超越自我，奮勇向前 青春不言輸，愛拼才會贏！此次運動會，培養(yǎng)了孩子們的規(guī)則意識及協(xié)作精神,激發(fā)了運動潛能，并體驗到了運動的快樂、競爭的樂趣、參與的自信。在活躍身心的同時,更展現(xiàn)了我校學(xué)生朝氣蓬勃的精神風(fēng)貌。