棗陽市托蒙幼兒園 <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 現(xiàn)在的孩子自控能力越來越差。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)孩子寫著作業(yè)就走神兒，或者在沒人監(jiān)管的時候就玩了起來，這些都是自控能力差的表現(xiàn)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 自控能力，就是在一定時間和地點管住自己不應有的欲望，去做應該做的事情。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 60年代，沃爾特·米歇爾曾在斯坦福大學做過一個著名的心理學實驗——棉花糖實驗。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 實驗對象是一群4到5歲的孩子。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 研究人員把他們帶進一個房間，房間有一張桌子，桌子上放著一個棉花糖。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 研究人員告訴孩子，自己有事情要離開一會兒，如果他們回來的時候，孩子沒有吃掉棉花糖，那么他們就可以得到兩顆棉花糖作為獎勵，如果吃掉了，則沒有獎勵。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 大多數(shù)孩子只能堅持30秒。有三分之一的孩子堅持了15分鐘，直到研究員回來。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 為什么有些孩子能堅持那么久，而大多數(shù)不行呢？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 米歇爾通過現(xiàn)場錄像發(fā)現(xiàn)，那些堅持到研究員回來的孩子，可以找到別的事情做，轉(zhuǎn)移自己在棉花糖那里的注意力。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 這是一個跟蹤實驗，二十年后，米歇爾和他的同事們又采訪了當年參與實驗的小孩子，此時他們已經(jīng)成年。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 米歇爾發(fā)現(xiàn)，那些能夠抵抗棉花糖誘惑的孩子（也就是自我控制能力強），在集中注意力和推理能力上面的表現(xiàn)，都比別的孩子好，在壓力情景中也不那么容易崩潰。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 他們SAT（美國大學入學考試，類似我們的高考）考試分數(shù)更高，身材更苗條，能獲得更高學位。他們能夠賺更多錢，也會更加地健康和快樂。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 另外，這樣的孩子會更少地出現(xiàn)例如犯罪、肥胖和吸毒等不良問題。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 那如何才能培養(yǎng)孩子自律性呢？以下幾點建議供家長們參考。</span></p> 1.幫孩子找到感興趣的事 <p class="ql-block"> 平日有些家長說自己給孩子做了很多計劃，還想盡法子盯，不過好像沒什么作用，還是不能使孩子自律。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 這是因為當孩子被逼著自控，自身沒有自覺性，是做不到真正自律的。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 想想自己，在那些不自律的日子，有個很深的感受就是不懂自己熱愛什么。</p> <p class="ql-block"> 北京衛(wèi)視在之前有檔《傳承者》的節(jié)目，陳道明在節(jié)目中做點評時說：“一個人，當他擁有了熱愛的事業(yè)，他就找到生命的意義、存在的意義?！?lt;/p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 都說認識自我會帶來成功的機會，因為“認識自我”意味著找到自己感興趣的東西。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 這種興趣，會使一個人意識到抵制玩樂的誘惑，意識到把時間白白浪費掉的可惜；這種興趣，也會使一個人愿意制定計劃，愿意堅定執(zhí)行，因為他知道，這會讓自己離自己熱愛的未來越來越近。</p> 2
幫助孩子認識和管理時間 <p class="ql-block"> 現(xiàn)實生活中，并非都是喜歡做或者感興趣的事情，但同樣需要自控力。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 在自控力的反面，有個詞叫拖延：“作業(yè)周一交，我明天晚上再完成”、“爸媽還沒催，我再多玩會手機”、“沒事兒，再睡會，上學應該不會遲到”、“反正不急……” </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 成人眼里，孩子經(jīng)常有一種主觀拖延現(xiàn)象，總是推遲應該完成的事情，顯得拖拉磨蹭。</p> <p class="ql-block"> 培養(yǎng)孩子的自控力，就需要引導孩子養(yǎng)成有效地管理時間、高效地利用時間的好習慣。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 父母可以先教孩子遵循時間計劃去做事，給孩子制定時間表。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 比如當孩子做一件自己不太愿意做的事情時，讓孩子自己給出一個完成時間，告訴他在這個規(guī)定時間內(nèi)做完后，剩下的時間就可以自由支配。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 激發(fā)孩子的積極性和主動性，培養(yǎng)良好的時間管理能力。</p> 3
幫助孩子樹立守規(guī)則意識 <p class="ql-block"> 凡事設一個合理的規(guī)則，是培養(yǎng)規(guī)則意識的重要開端。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 規(guī)則是什么？就是定出來讓人遵守的做事規(guī)程和行動準則。國有國法，家有家規(guī)。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 無規(guī)則的爭先恐后會造成社會的混亂，想孩子自律，也要教他學會遵守規(guī)則。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 現(xiàn)在的孩子要什么父母就給什么，如果都滿足，他們會變得無法自控，所以平時在生活細節(jié)上就要有意識培養(yǎng)孩子自律的美德。</p> 4.孩子自控力，根源在父母 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 一個懂得自律的父母，才能養(yǎng)出一個真正自覺的孩子。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 天天沉迷麻將，或者回家就拿著手機玩游戲的父母，不要怪孩子學習不努力，因為你自己混亂的生活，無法給孩子足夠的關注和榜樣的力量。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 要記得：自律的父母，孩子都不會差。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 在這條路上，彼此守望，一起成長，越來越優(yōu)秀。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 教會孩子自律，讓孩子擁有自控力，獲得更多自由，才是真正的富養(yǎng)。自律讓孩子有權選擇自己的夢想，更有能力主宰自己的人生。</p>