<p class="ql-block"> 5年時(shí)間，45896公里，1707個(gè)半馬，他被人稱為“瘋子”</p><p class="ql-block"> 他因?yàn)榕懿蕉蝗朔Q為“瘋子”，而他卻絲毫不在意，并且欣然接受了這個(gè)稱號(hào)。</p><p class="ql-block"> 那么，到底是什么樣的跑者才會(huì)被人稱為“瘋子”呢？</p><p class="ql-block"> 他在5年多的時(shí)間里，一共跑步2310次，總計(jì)45896公里，包含1707個(gè)半馬，89個(gè)全馬。</p><p class="ql-block"> 一個(gè)月30天，跑步31次，將近600公里，平均下來每天一個(gè)半馬。</p><p class="ql-block"> 2016年，他第一參加馬拉松比賽，就取得了3小時(shí)46分的好成績(jī)，輕松破4；</p><p class="ql-block">他的全馬PB是在2017新余仙女湖國際馬拉松上跑出來的，3小時(shí)18分20秒……</p><p class="ql-block"> 在2019年長(zhǎng)沙國際馬拉松比賽上，同樣跑出了3小時(shí)18分的好成績(jī)，距離他的PB不過27秒之差。</p><p class="ql-block"> 他還喜歡越野跑，已經(jīng)連續(xù)完成過四次漢壽123公里紀(jì)念毛主席誕辰跑，名次都在20名之內(nèi)。</p><p class="ql-block"> 他是湖南株洲跑協(xié)的王軍勇，眾人眼中的“王瘋子”。因?yàn)樘焯炫馨腭R，速度還是4分配，所以被跑友取了“王瘋子”的外號(hào)。</p><p class="ql-block">王軍勇開始跑步的原因和許多人一樣，不外乎是受不了自己中年發(fā)福的模樣，便下定決心用跑步來減肥。</p><p class="ql-block"> 事實(shí)上，王軍勇剛接觸跑步，也是一次非常偶然的機(jī)會(huì)。當(dāng)時(shí)他的兒子報(bào)名了一個(gè)45公里的毅行活動(dòng)，卻因?yàn)榕R時(shí)有事情去不了，為了不浪費(fèi)這個(gè)名額，他選擇了親自上陣。</p><p class="ql-block"> 為了參加這次活動(dòng)，他才開始接觸到跑步，加入到跑步協(xié)會(huì)。</p><p class="ql-block"> 甚至，他第一次跑步時(shí)，因?yàn)槿狈?jīng)驗(yàn)，直接穿著皮鞋、西褲、襯衫就開跑了，跑完之后腳痛了好幾天。</p><p class="ql-block"> 后來，在45公里的湘江毅行中，他取得了第三名的好成績(jī)。也就是在這個(gè)時(shí)候，他發(fā)現(xiàn)自己在跑步方面有天賦。之后，便是日復(fù)一日地堅(jiān)持跑步，這才有了現(xiàn)在的“王瘋子”。</p><p class="ql-block"> 跑步前王軍勇的體重是83.3公斤，半年之后，他瘦到63公斤，減了足足40斤。</p><p class="ql-block">（所以說，覺得跑步不減肥，是因?yàn)椴粔蚱?。?lt;/p><p class="ql-block"> 王軍勇說，跑步給他帶來的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這一個(gè)，跑步之后： </p><p class="ql-block">（1）身體好了。之前體質(zhì)差，動(dòng)不動(dòng)就感冒，10天半個(gè)月才能恢復(fù)過來，現(xiàn)在基本上不會(huì)感冒了，不舒服多喝水也就好了！</p><p class="ql-block">（2）變得很自信了。之前因?yàn)樽錾馓潛p，人也變得消沉自卑，跑步后，經(jīng)常參加跑團(tuán)活動(dòng)，認(rèn)識(shí)了很多跑友，人也變得自信、開朗、風(fēng)趣……</p><p class="ql-block">（3）生活和工作都更加積極、認(rèn)真、有效率，做啥事都不知道疲倦。</p><p class="ql-block">（4）組織能力更強(qiáng)了，自己親自組建了一個(gè)100多人的跑團(tuán)——長(zhǎng)沙黃興跑團(tuán)，團(tuán)友都以自己是長(zhǎng)沙黃興跑團(tuán)一員為傲。</p><p class="ql-block">（5）更加自律了！因?yàn)榕懿剑刻煸缢缙?，因?yàn)槌渥闼卟拍茏屔眢w恢復(fù)得更快……</p><p class="ql-block">03</p><p class="ql-block"> 跑步只是愛好，不影響生活</p><p class="ql-block"> 很多人可能會(huì)覺得，每天花這么多時(shí)間跑步，都不用工作和照顧家庭嗎？</p><p class="ql-block"> 事實(shí)上，他每天4點(diǎn)半起床跑步，在8點(diǎn)鐘之前結(jié)束，一點(diǎn)也不耽誤工作和生活。而且，在他看來，跑步只是愛好，家庭和工作更重要。他可是一個(gè)顧家的好男人，他每天下班后還要拖地，洗衣，做飯，輔導(dǎo)兒子做作業(yè)，偶爾還要接送兒子上學(xué)。</p><p class="ql-block"> 所以說，千萬不要給自己不跑步找借口，因?yàn)椤翱傆斜饶忝Φ娜诉€在跑步”。</p><p class="ql-block">04</p><p class="ql-block"> 大神也是在傷痛中成長(zhǎng)</p><p class="ql-block"> 跑量大、速度又快，受傷是在所難免的?！巴醑傋印碧寡缘溃瑒傞_始跑步的時(shí)候經(jīng)常受傷，還患上了足底筋膜炎。后來，他利用橡膠滾筒按摩腳底，再加上騎自行車、徒步、慢跑和力量訓(xùn)練進(jìn)行恢復(fù)訓(xùn)練，才慢慢地恢復(fù)了過來。</p><p class="ql-block"> 他說，跑步?jīng)]受過傷是不可能的，尤其是像他這種不跑休的跑者。保持充足的睡眠，一定的力量訓(xùn)練，再加上徒步、騎車、游泳等多樣化的運(yùn)動(dòng)，才能讓傷害降到最低。</p><p class="ql-block"> 現(xiàn)在他的日常跑步訓(xùn)練，已經(jīng)不追求速度了，平常跑步都是6分多的配的有氧跑。</p><p class="ql-block">05</p><p class="ql-block"> 影響更多人愛上跑步</p><p class="ql-block"> “我現(xiàn)在在橋老爺組建的“株洲六橋跑團(tuán)”，團(tuán)隊(duì)有凝聚力些。我和六橋跑團(tuán)的隊(duì)友基本每天一起跑步，大家在一起可以互相學(xué)習(xí)和鼓勵(lì)。平時(shí)也參加株洲的“長(zhǎng)跑協(xié)會(huì)”，“韻動(dòng)跑團(tuán)”，“亮色跑團(tuán)”，“株洲微馬”，“新塘跑團(tuán)”等跑團(tuán)的活動(dòng)，是株洲跑界的一位活躍分子?！?lt;/p><p class="ql-block"> 王軍勇現(xiàn)在已經(jīng)不是一個(gè)在奔跑了，他還組建了“長(zhǎng)沙黃興跑團(tuán)””，后來又加入湖南熱跑團(tuán)。他每個(gè)星期六回鄉(xiāng)下和長(zhǎng)沙黃興跑團(tuán)的團(tuán)友一起聚跑。 </p><p class="ql-block"> 長(zhǎng)沙黃興跑團(tuán)有次在長(zhǎng)沙縣星沙松雅湖團(tuán)體賽第二名，獎(jiǎng)金2400元。</p><p class="ql-block"> 對(duì)于王軍勇來說，五年如一日的堅(jiān)持不是為了感動(dòng)誰，也不是為了證明給誰看。他內(nèi)心非常清楚，奔跑總比原定踏步強(qiáng)。通過自己的努力與堅(jiān)持影響更多人，讓他們愛上跑步，愛上運(yùn)動(dòng)。</p><p class="ql-block">06</p><p class="ql-block"> 對(duì)于跑步的見解：</p><p class="ql-block"> 作為一個(gè)資深跑者，他對(duì)跑步也有自己的見解，可以供新人參考借鑒：</p><p class="ql-block">（1）跑步一定要堅(jiān)持，一周內(nèi)至少要跑個(gè)2到3次；</p><p class="ql-block">（2）跑步一定要注意休息，像我這樣幾乎每天都跑是不科學(xué)的。想要提高成績(jī)，就要跑休結(jié)合、保持充足睡眠和一定量的力量訓(xùn)練，同時(shí)還要練習(xí)間歇跑和爬坡跑；</p><p class="ql-block">（3）多參加活動(dòng)和比賽。比賽氣氛熱烈，人也興奮。也可以看到很美的風(fēng)景和認(rèn)識(shí)到很多優(yōu)秀的跑友。有比賽的目標(biāo)自己會(huì)更加嚴(yán)格要求自己。</p><p class="ql-block">（4）跑步要聽自己身體的聲音，如果覺得不舒服就應(yīng)該立刻停止。我們作為業(yè)余跑者，跑步是鍛煉身體。比賽能夠回家就是最大的勝利。跑步能和中國第一馬拉松人張亮友夫婦一樣跑到九十多歲還在跑，就是完美的人生。</p><p class="ql-block"> 關(guān)于“王瘋子”我們今天就介紹到這里了！他已經(jīng)在路上，你開始運(yùn)動(dòng)了嗎？</p>