如今，人們的生活、工作節(jié)奏越來(lái)越快，很多人的心理壓力處于超負(fù)荷狀態(tài)，由此引發(fā)的一系列心理問(wèn)題日漸增多。<br><br>當(dāng)聽(tīng)到你的朋友訴述很抑郁、有輕生念頭時(shí)，當(dāng)看到身邊的親人出現(xiàn)坐臥不安、惶惶不可終日時(shí)，你是表示關(guān)切，詢問(wèn)是否需要幫助，還是讓他獨(dú)處，表示震驚或質(zhì)疑？你是建議尋求專業(yè)幫助，還是任其順其自然，替他保守秘密？作為患者你該怎么辦？作為患者的家屬或是朋友你又該如何應(yīng)對(duì)？ 現(xiàn)實(shí)生活中，當(dāng)身邊的人抑郁、躁郁、焦慮時(shí)，到底該怎么做、怎么說(shuō)，真的很難。大部分人要不沉默、要不幫倒忙。尤其是如果你自己從來(lái)沒(méi)有患過(guò)心理疾病，那根本不會(huì)設(shè)身處地的去面對(duì)和處理。<br><br>那么，是否有一些方法能促進(jìn)與患者交流，并為他們提供支持幫助呢？西安康寧心理醫(yī)院幫你解答。<br><br>1.站在他們的角度進(jìn)行交流。<br><br>他們是病人，沉浸在痛苦當(dāng)中。交流時(shí)，如果你表現(xiàn)出自以為是或教導(dǎo)式訓(xùn)話，那他們是不會(huì)對(duì)你透露心扉的。比如，當(dāng)他們感到抑郁焦慮時(shí)，你卻說(shuō)“這個(gè)沒(méi)那么嚴(yán)重，你想多了”“大家都是這樣過(guò)來(lái)的，你為什么這樣”“別這樣脆弱”等等。對(duì)待心理障礙患者，你的談話方式要有別于普通人，你要站在他們的角度多傾聽(tīng)，適時(shí)嘗試問(wèn)問(wèn)他們的感覺(jué)或者他們的想法，這樣他們才愿意和你積極地進(jìn)行交流。<br><br>2.用共情的態(tài)度協(xié)助他們解決。<br><br>心理疾病有別于軀體疾病，不是說(shuō)你建議用什么藥物，他們就能馬上康復(fù)。從某種程度上來(lái)講，醫(yī)生和你有時(shí)都提供不了一個(gè)正確的解決方案，你們更多時(shí)候也理解不了他們的感受，除非你們都有與心理疾病作斗爭(zhēng)的經(jīng)歷。因此，不要急于告訴他們你會(huì)做什么，否則他們會(huì)感覺(jué)不到你的感情，他們會(huì)變得沉默。那應(yīng)該怎么做？你可以嘗試用一種共情的態(tài)度，表現(xiàn)出你對(duì)他們的支持，比如你跟他們說(shuō)“只要你一個(gè)電話，那我就馬上會(huì)來(lái)”“我會(huì)在身邊默默支持你”等等。事實(shí)上，對(duì)于心理障礙患者而言，有時(shí)候一點(diǎn)點(diǎn)的共情可以起到很大的作用。<div><br></div> 3.習(xí)慣“拿熱臉貼冷屁股”。<br><br>他們往往很善良，沉浸在自己的世界里，經(jīng)常會(huì)自責(zé)、苦惱，但他們很少主動(dòng)跟你提要求。因此，他們一般很少會(huì)主動(dòng)地邀請(qǐng)你出去玩，主動(dòng)跟你提要求，這個(gè)時(shí)候你更應(yīng)該多創(chuàng)造一些與他們?cè)谝黄鸬臋C(jī)會(huì)，適時(shí)提醒他們“你在掛念他們，你在愛(ài)護(hù)他們”。比如，創(chuàng)造條件邀請(qǐng)他們一起去公園散步，一起去看看電影，駕車去鄉(xiāng)下游玩，都是非常有效的方式。但是你要記住，他們有可能不會(huì)每次都會(huì)答應(yīng)你，你還需要有點(diǎn)耐心，慢慢感化他。<br><br>4.給他們足夠的空間和時(shí)間消化。<br><br>當(dāng)他們好了一段時(shí)間后，又可能會(huì)轉(zhuǎn)入抑郁、焦慮癥狀，這時(shí)你可能會(huì)覺(jué)得自己是不是做錯(cuò)什么。千萬(wàn)要記住，他們不是故意不理你的。當(dāng)他們癥狀發(fā)作時(shí)，會(huì)無(wú)限地?cái)U(kuò)大自己的負(fù)面情緒，這個(gè)時(shí)候他們需要一些空間獨(dú)處、需要一些時(shí)間消化。所以你不要糾結(jié)于“我是不是做錯(cuò)了什么”或者“他們?cè)趺催@么難相處”等等，你最合理、最有效的做法就是順著他們、遷就他們，等他們情緒平復(fù)了，他們又前進(jìn)了一大步。<br><br>5.合情合時(shí)合理尋求專業(yè)幫助。<br><br>一般情況下，心理障礙患者會(huì)害怕或者懶于去就診。作為家人、親友，你最好不要強(qiáng)迫他們?nèi)タ瘁t(yī)生或心理咨詢，這樣做只能激化他們的情緒，形成對(duì)立的溝通局面，可以先通過(guò)心理測(cè)評(píng)的方式了解他們的心理健康狀態(tài)，再合情合理地引導(dǎo)他們?nèi)ゾ驮\。 <b>西安康寧心理醫(yī)院溫馨提醒：</b><br><br>作為患者的親人和朋友的你，一定要重視患者的心理健康狀態(tài)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)患者的情緒變化，并給予其心理和生理上的支持。不僅要給患者補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和充分休息，還要給予更多的情感支持和關(guān)懷，才能促使患者早日康復(fù)。