<p class="ql-block">太極拳是一種能夠調(diào)節(jié)氣血，讓練習(xí)者在不知不覺(jué)中平心靜氣的傳統(tǒng)武術(shù)，也是一種當(dāng)下非常流行的祛病、養(yǎng)生的健身方式。專家建議，如果以下幾類人習(xí)練太極拳，將會(huì)更加有益。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">慢性肌肉損傷者</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:18px;"> </b><span style="font-size:18px;">美國(guó)國(guó)家健康研究專家表示，中國(guó)太極拳這一古老的強(qiáng)身健體方式，能夠有效緩解諸如纖維肌痛等一些慢性肌肉損傷癥狀。</span></p><p class="ql-block">太極拳多以慢速走圓及弧，配以屈腿半蹲式運(yùn)動(dòng)，加上重心交替變換，能有效改善各關(guān)節(jié)的柔韌度，全面提高人體活動(dòng)的靈活性、柔韌性和協(xié)調(diào)性。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">慢性消化吸收不良者</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"> <span style="font-size:18px;"> 練太極拳時(shí)通過(guò)腹式呼吸，推動(dòng)膈肌的升降運(yùn)動(dòng)；通過(guò)胸腹的折迭運(yùn)化，帶動(dòng)腸胃蠕動(dòng)；通過(guò)氣沉丹田，引起腹腔鼓蕩；通過(guò)舌抵上顎，促進(jìn)唾液分泌。綜上所述，通過(guò)練習(xí)太極拳，能有效提高消化、吸收和排泄功能。一個(gè)人的消化吸收，排泄功能好了，身體也就健康了。</span> </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">慢性支氣管炎等</b></p> <p class="ql-block"> 練太極拳要保持呼吸自然沉實(shí)，透過(guò)深、長(zhǎng)、細(xì)、緩、勻的腹式呼吸方法，增加胸腔的容氣量，使吸氧呼碳的次數(shù)逐步遞增，能確保氣體的充分交換，相對(duì)地提高各器官的獲氧量。又因練陳氏老架一路養(yǎng)生太極拳，時(shí)間長(zhǎng)且?guī)а跣曰顒?dòng)，能訓(xùn)練及提高心肺功能，有效防治和緩解氣管炎、慢性支氣管炎、慢性非活動(dòng)性肺結(jié)核等疾病。</p> <p class="ql-block">練習(xí)太極拳要求意識(shí)集中，排出雜念，思想內(nèi)斂，意識(shí)引導(dǎo)動(dòng)作，從而能更好調(diào)節(jié)各項(xiàng)神經(jīng)功能。練習(xí)太極拳，能有效預(yù)防和緩解各種慢性疾病。對(duì)一些慢性疾病的預(yù)防和治療，太極拳更是有著其他運(yùn)動(dòng)及藥物，所不能比擬的良效。</p> <p class="ql-block"><b>聚龍小鎮(zhèn)文聯(lián)太極協(xié)會(huì)拳訊：</b></p><p class="ql-block"><b>老架一路教學(xué)進(jìn)行中</b></p><p class="ql-block"><b>地點(diǎn)：文化廣場(chǎng)活動(dòng)中心</b></p><p class="ql-block"><b>時(shí)間：每天早上七點(diǎn)開(kāi)始</b></p><p class="ql-block"><b>??：17750561952</b></p>