<p class="ql-block"> 金秋十月，丹桂飄香。武漢市洪山高級(jí)中學(xué)2022屆高三（4）班學(xué)子在班主任劉艷老師的帶領(lǐng)下，走出教室，親近大自然，上了一堂不一般的戶外班會(huì)。</p> <p class="ql-block"> 高三學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)重，壓力大，情緒波動(dòng)大。每月1次的考試，讓學(xué)生的心情跟過(guò)山車(chē)一般起伏波動(dòng)。高三一年，長(zhǎng)途漫漫。學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)、尋找正確恰當(dāng)?shù)姆椒▉?lái)釋放壓力和疏導(dǎo)情緒對(duì)學(xué)生的常態(tài)化學(xué)習(xí)極為關(guān)鍵。</p><p class="ql-block"> 10月聯(lián)考剛剛過(guò)去，下周就又是11月聯(lián)考。緊鑼密鼓的考試，讓學(xué)生也是壓力緊張倍增。班主任劉艷老師組織學(xué)生走出教室，放松自我。</p> 活動(dòng)一:聞香尋桂 <p class="ql-block"> 洪高校園里種了特別多的桂花樹(shù)，正值盛開(kāi)季節(jié)，芬芳四溢。劉老師讓同學(xué)們聞著花香找找校園里大大小小的桂花樹(shù)，哪株最大？哪株開(kāi)的最盛？順便回顧下花的結(jié)構(gòu)。同學(xué)們從校園大門(mén)，一路循著花香，到食堂，到行政樓前的花園。一路上歡聲笑語(yǔ)，一路上香氣逐影。在行政樓前最大最盛的那株桂花樹(shù)前，拍了班級(jí)合影，一個(gè)個(gè)笑魘如花，比這桂花還燦爛。</p><p class="ql-block"> 美麗的大自然，是治愈我們的最好良藥。</p> 活動(dòng)2.靜坐冥想深呼吸 <p class="ql-block"> 在行政樓新建的花園里，同學(xué)們席地而坐。 “請(qǐng)大家找到自己舒服的姿勢(shì)，靜坐下來(lái)，輕輕合眼，跟著老師的節(jié)奏深呼吸。吸~呼~(yú)感受你鼻腔的熱氣經(jīng)過(guò)你的人中…傾聽(tīng)周?chē)镍B(niǎo)語(yǔ)…感受迷人的桂花花香…………”在劉老師的引導(dǎo)中，同學(xué)們靜下來(lái)，沉下來(lái)，慢慢專注于自我，慢慢放松。</p> 活動(dòng)3.跳長(zhǎng)繩 <p class="ql-block"> 運(yùn)動(dòng)是很好的釋放壓力的途徑。跳長(zhǎng)繩是我們4班一直堅(jiān)持的特別好的班集體運(yùn)動(dòng)。在高二一整年，劉老師帶著大家跳長(zhǎng)繩，鍛煉身體。</p><p class="ql-block"> 大家開(kāi)心的起跳，緊跟著節(jié)奏，專注，投入，煩惱早就拋到了九霄云外。</p> ———————————— <p class="ql-block"> 班會(huì)結(jié)束同學(xué)們氣喘吁吁，但是個(gè)個(gè)開(kāi)心極了。通過(guò)這次班會(huì)，同學(xué)們找到了釋放壓力的多個(gè)方法，當(dāng)心情煩悶的時(shí)候就可以運(yùn)用這些方法，轉(zhuǎn)移注意力，愉悅心情。也希望同學(xué)們?cè)谝院蟮膶W(xué)習(xí)和生活中學(xué)會(huì)自我調(diào)適。長(zhǎng)風(fēng)破浪會(huì)有時(shí)，直掛云帆濟(jì)滄海！</p>