<p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:15px;">文圖原創(chuàng)：高英 〔美篇號27824435〕</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一連兩天，正上九年級的女兒都在聊天時由衷地對我表示感謝。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">她說：“媽媽，謝謝你給我養(yǎng)成的好習慣——堅持正常地吃一日三餐?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這一突如其來的致謝令我感到十分意外，不由笑著問：“這么簡單的事也要感謝？”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">女兒認真地說：“當我看到周圍有許多同學在校不好好吃飯時，就很慶幸我習慣了吃一日三餐，零食只是字面意義上的零食，不會整天拿著當飯吃?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">細想也是。無論是在跟熟人閑聊的時候，還是在校門口等著接孩子的時候，經(jīng)常會聽到家長說現(xiàn)在的孩子很難伺候，不是不吃早餐就是拿著零食當飯吃，或者總是挑食。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其實，孩子吃不吃早餐、是不是拿著零食當飯吃、是不是過于挑剔食物，都是家長在早年的日常生活中給孩子培養(yǎng)而成或是放縱而成的習慣，并非孩子天生“難伺候”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">回想當年我小的時候，家境雖然貧寒，但是肯定會吃一日三餐，只不過晚飯非常簡單，可能只是喝碗玉米粥或是加了菜葉的咸湯。至于零食，偶爾也吃些，比如一塊糖或者一兩種小點心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在我哥哥們的記憶中，以前我家的日子更為清苦。畢竟我出生晚一些，家里的條件也在慢慢好轉(zhuǎn)，因此我既從來不曾挨餓受凍，又可以享受些零食。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">長大后的我不但一直在老老實實地吃一日三餐，而且平時沒有吃零食的習慣——大概是小時候沒有覺得匱乏，長大了也就不再渴望。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因為我家先生與我一樣出身于工農(nóng)結合的普通家庭，所以我們的生活習慣比較接近，嫁給他以后，我不僅可以繼續(xù)老老實實地吃一日三餐，還跟著他養(yǎng)成了早上吃面條的習慣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">為什么早上要吃面條？主要圖省事快捷：放上油和蔥花熗鍋，倒上開水，下了面條，很快就能出鍋——尤其在秋冬季節(jié)的早上吃碗面條真是既暖和又舒坦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">現(xiàn)如今我們不過是溫飽之家，卻也可以給女兒在早上下面條時多放些東西，例如蛋、肉、菜，面條放幾根即可——一頓早餐，足以奠定孩子一天的營養(yǎng)基礎（中午在校吃食堂）。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因為我家女兒從小睡眠偏少，所以我會鼓勵她在假期里睡懶覺。即使她真的睡得錯過了早飯時間，起床后也會讓她吃點東西，然后在正常的午飯時間吃午飯，在正常的晚飯時間吃晚飯。這種情況極少，并不影響飲食習慣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">對于生活在二十一世紀的孩子來說，零食豈止不缺，而且相當豐富。我先生在我家女兒三歲以后就定了一條規(guī)矩：每次逛超市時只能買一樣零食，至于具體買什么則由女兒決定——但不是由任她挑，在長期的成長過程中，也會引導她買符合自己家境或者性比價高的零食以及相對健康的零食。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">就這樣，自從三歲以后我家女兒從來沒有因為在超市要什么東西而哭鬧過，這要歸功于我家先生立的規(guī)矩。我家先生忙于工作，女兒日常由我負責，習慣的養(yǎng)成主要靠我監(jiān)管，因此女兒會專門感謝我，其實她爸爸也有功勞。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在零食方面，我家采取的是先嚴后松原則，那就是在女兒年幼無知的時候，對零食的控制要嚴一些，無論是吃的數(shù)量還是吃的時間都有所約束；當女兒步入青春期已經(jīng)形成了良好的飲食習慣之后，我們反而會主動給她買零食，帶她去超市時會鼓勵她多挑一樣，告訴她貴點也沒關系，只要她喜歡就好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當良好習慣養(yǎng)成以后，現(xiàn)在我家女兒會在挑選零食時自覺權衡零食價位和自己喜好之間的平衡。即使買了好幾樣零食放在家里，女兒也不會天天吃，對于她來說，好像只要家里有零食就覺得安心，吃不吃倒在其次。如今我家也算得上零食不斷，但是女兒不會連續(xù)吃，更不會用零食取代飯菜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">至于飯菜方面，在女兒很小的時候我們就以身作則，用現(xiàn)身說法教給女兒即使不喜歡的飯菜也要吃，平時吃飯的口味要雜一些，飲食利于健康是吃飯的基本原則。于是我家女兒在不知不覺中就變得不挑食，只是遇見喜歡的飯菜會多吃一點。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在即將告別豆蔻年華的時候，女兒跟我說過幾次“媽媽，看我多好養(yǎng)活”，那時候她只是為自己從不挑食而感到驕傲，如今已經(jīng)告別豆蔻年華的女兒卻知道感謝我為她培養(yǎng)出健康的飲食習慣了，看來，女兒真的在長大，開始理解父母對自己的用心管教。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我感到很欣慰。父母給孩子培養(yǎng)出健康的飲食習慣就等同于給了孩子一筆無形的財富。做到這點并不難，不過是從小立下規(guī)矩、父母親身示范、長期堅持引導即可。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當然我也要感謝我的父母給我養(yǎng)成的正常吃一日三餐的好習慣，也要感謝我家先生在親子教育方面能夠和我保持一致，總是支持我的育兒理念，有時還會幫著出謀劃策。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一個人活著，好好吃飯與飲食健康是最基本的自我責任。無論如何為人父母者都應當以身作則、悉心引導，不可對孩子放任自流。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(128, 128, 128);">高英寫于2021年10月31日，九月二十六，周日巳時</span></p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian5.cn/3v6es9xi?share_from=self" target="_blank" style="font-size:15px; background-color:rgb(255, 255, 255);">時光何曾惹人愁</a></p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian5.cn/3v1opsru?share_from=self" target="_blank" style="font-size:15px; background-color:rgb(255, 255, 255);">關于親戚的一些看法</a></p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian5.cn/3uwq9y16?share_from=self" target="_blank" style="font-size:15px; background-color:rgb(255, 255, 255);">重新理解一下什么是“家人”</a></p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian5.cn/3uyt9yls?share_from=self" target="_blank" style="font-size:15px; background-color:rgb(255, 255, 255);">為了孩子走好人生，我悄然撤離</a></p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian5.cn/3v473a3j?share_from=self" target="_blank" style="font-size:15px; background-color:rgb(255, 255, 255);">想幸福，就不要忘了人是精神動物</a></p> <h5><font color="#9b9b9b">本文圖系作者高英原創(chuàng)作品，侵權必究。</font></h5>