<p class="ql-block">柔力球《擼起袖子加油干》正面演練</p> <p class="ql-block">柔力球《擼起袖子加油干》背面演練</p> <p class="ql-block">柔力球《擼起袖子加油干》音樂</p> <p class="ql-block">第一節(jié)：起勢繞環(huán) 2*8拍</p><p class="ql-block">第二節(jié)：正反繞環(huán) 4*8拍</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第三節(jié)：轉(zhuǎn)體繞翻 4*8拍</p><p class="ql-block">第四節(jié)：換面擺拋 4*8拍</p> <p class="ql-block">第五節(jié)：火輪擺翻 4*8拍</p><p class="ql-block">第六節(jié)：擺拋平轉(zhuǎn) 4*8拍</p> <p class="ql-block">第七節(jié)：正反繞拋 4*8拍</p> <p class="ql-block">第八節(jié)：互拋組合 4*8拍</p> <p class="ql-block">互拋練習</p> <p class="ql-block">第九節(jié)：插步立轉(zhuǎn) 4*8拍</p> <p class="ql-block">第十節(jié)：左右擺翻 5*8拍</p><p class="ql-block">第十一節(jié)：立繞轉(zhuǎn)體 4*8拍</p><p class="ql-block">第十二節(jié)：繞環(huán)收勢 3*8拍</p>