<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">立，建始也；</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">冬，終也，萬物收藏也。</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);"> </span><span style="color:rgb(1, 1, 1);">小朋友們，四季中最寒冷的季節(jié)終于來了。立冬，是二十四節(jié)氣中的第十九個(gè)節(jié)氣，是冬季的第一個(gè)節(jié)氣，代表著冬季的開始。立冬，意味著作物全部收曬完畢收藏入庫(kù)，動(dòng)物們也已藏起來準(zhǔn)備冬眠開始養(yǎng)精蓄銳，為春季的勃發(fā)做儲(chǔ)備。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">??</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">立冬三候</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">一候水始冰</b>：立冬時(shí)節(jié)，水面開始逐漸凝結(jié)，山青水色的倒影被潔白冰面上的燦爛光芒，逐漸覆蓋。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">二候地始凍</b>：等到天更寒一些，連土地也覆上了一層冰霜。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">三候雉入大水為蜃</b>：這個(gè)時(shí)候，大鳥消失不見了，海灘上出現(xiàn)了跟大鳥身上花紋相似的大蛤，古代的人們認(rèn)為是大鳥變成了大蛤。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">???</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">?立冬習(xí)俗</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">秋收冬藏，冬季也是享受豐收的季節(jié)。有句諺語“立冬補(bǔ)冬，補(bǔ)嘴空”就是最好的比喻。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">賀冬</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">立冬，在我國(guó)的很多地方被當(dāng)做重要的節(jié)日來慶祝，以期待來年的興旺吉祥。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">補(bǔ)冬</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">立冬開始進(jìn)入寒冷的季節(jié)，人們傾向進(jìn)食可以驅(qū)寒的食物。在南方，人們會(huì)吃熱量較高的食物，如雞鴨魚肉等。在北方則有吃水餃的風(fēng)俗。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">吃餃子</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">立冬有吃餃子的習(xí)俗，因?yàn)樗溚庑嗡贫?，人們認(rèn)為吃了它，冬天耳朵就不受凍。此外，餃子諧音“交子”，意指立冬是秋冬之交。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">???</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">?立冬健康</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">隨著立冬的到來，氣溫將大幅度降低，晝夜溫差加大，我們可以根據(jù)以下幾個(gè)方面的溫馨提示，做好冬季防護(hù)，讓我們一起順利、健康、愉快的度過冬天。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">飲食篇</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 冬季食材1：大白菜</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">大白菜里面含有大量的維生素和纖維素，營(yíng)養(yǎng)十分豐富，在冬天的時(shí)候白菜很有助于補(bǔ)充我們?nèi)梭w的水分，同時(shí)也可以提高我們?nèi)梭w的免疫力。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">白菜燉面筋</b></p><p class="ql-block"><b>材料：</b>白菜、面筋、姜、枸杞、五香粉</p><p class="ql-block">植物油、鹽、蔬果粉</p><p class="ql-block"><b>步驟：</b></p><p class="ql-block">1. 白菜洗凈切塊，面筋切成長(zhǎng)條，姜切碎備用；</p><p class="ql-block">2. 鍋中入油燒熱倒入姜爆香；</p><p class="ql-block">3. 放入白菜翻炒；</p><p class="ql-block">4.加入五香粉炒均勻；</p><p class="ql-block">5.放入面筋，沿鍋邊淋入少許水燉一下；</p><p class="ql-block">6.加鹽和蔬果粉調(diào)味，面筋入味即可關(guān)火；</p><p class="ql-block">7. 撒入枸杞點(diǎn)綴哦。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">冬季食材2：羊肉</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">《本草綱目》記載,羊肉有補(bǔ)中氣,益腎氣的作用。冬天多吃羊肉可以抵御寒冷,讓我們整個(gè)身體暖和起來。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">羊肉燉蘿卜</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">運(yùn)動(dòng)篇</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">冬季到來，天氣越來越冷，小朋友們一定要堅(jiān)持鍛煉呦～這樣不僅能增加我們的御寒能力，還能抵抗病毒不生病。我們一起來看看有哪些適合冬季的運(yùn)動(dòng)吧。</p> <p class="ql-block"><b>跑步</b></p><p class="ql-block"> 跑步是最適合冬季的戶外體育鍛煉項(xiàng)目之一。跑步能增強(qiáng)小朋友的心肺功能，提高身體的耐力。家長(zhǎng)可以在冬日帶孩子們進(jìn)行慢跑，進(jìn)行暖身運(yùn)動(dòng)，鼓勵(lì)孩子在跑步中提高身體素質(zhì)和耐力水平。在跑步的時(shí)候，一定要正確呼吸，避免冷風(fēng)進(jìn)入到身體里。</p> <p class="ql-block"><b>跳繩</b></p><p class="ql-block"> 跳繩運(yùn)動(dòng)是一種比較安全的運(yùn)動(dòng)，小朋友們可以根據(jù)自己的體力調(diào)節(jié)跳繩的速度和次數(shù)。家長(zhǎng)也可以帶著孩子一起跳繩，感受親子運(yùn)動(dòng)的樂趣。</p> <p class="ql-block"><b>游戲：</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>跳房子</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">家長(zhǎng)可以用粉筆或者石子在地上畫好方格子，寫好數(shù)字。小朋友們可以單腳跳或者雙腳跳前進(jìn)，也可以和家長(zhǎng)一起說兒歌跳房子，比如：拾粒小石子，地上劃格子，大格子，小格子，畫好格子跳房子。這個(gè)游戲可以鍛煉孩子的跳躍能力，還能幫助小朋友認(rèn)識(shí)數(shù)字！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>老鷹抓小雞</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">這是個(gè)很傳統(tǒng)的游戲，幾乎每個(gè)家長(zhǎng)都會(huì)玩。寒冷的冬日玩老鷹抓小雞，一定會(huì)很刺激很有趣，不僅鍛煉孩子的靈敏反應(yīng)，而且更增進(jìn)了親子之間的依戀感情。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">預(yù)防篇</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">1.天氣越來越冷，小朋友們一定要注意保暖，抵御寒冷，尤其是我們的頭部、頸部、腹部、足部的保暖，千萬不要著涼。立冬后我們也要早睡晚起，保證充足的睡眠。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">2.立冬氣溫不斷下降，我們身體的抵抗力也隨著減弱，人們?cè)诙煲踩菀咨。懈忻?、咳嗽、肺炎、過敏性鼻炎等。新冠疫情還未完全消除，小朋友們?cè)诙旄訌?qiáng)防護(hù)，要多<b style="color:rgb(1, 1, 1);">通風(fēng)、勤洗手，戶外要戴好口罩，避免過敏源和去人多的地方，如果生病了，要及時(shí)看醫(yī)生，對(duì)癥下藥早治療。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);"><span class="ql-cursor">?</span>??</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">?立冬學(xué)古詩(shī)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">?</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">《立冬》</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">宋 紫金霜</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">落水荷塘滿眼枯，西風(fēng)漸作北風(fēng)呼。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">黃楊倔強(qiáng)尤一色，白樺優(yōu)柔以半疏。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span>??</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">?立冬小巧手</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">立冬啦，小朋友們來一起包餃子吧！自己動(dòng)手包的彩色餃子，太香啦！</p> <p class="ql-block">用線條裝飾的小帽子，溫暖過冬！</p> <p class="ql-block">小手套真漂亮！一起來試試吧！</p> <p class="ql-block">將小手按在紙上，然后畫出手的輪廓，再剪下來。</p> <p class="ql-block">可以用蠟筆或者顏料涂上顏色。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">??</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">小朋友們，最后讓我們一起來欣賞幼兒園里的立冬美景吧！</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">冬季到來??，希望每個(gè)小朋友都能做個(gè)冬天的小勇士，健康安全度過寒冷的冬天哦～</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">制作編輯：梁苗</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">插畫作品：師雯</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">圖片提供：部分源于網(wǎng)絡(luò)</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">視頻錄制：陶寶亦</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">圖片拍攝：任曉燕 </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">制作審核： 周曦 胡琳琳 任曉燕</span></p>