<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">舞蹈是一種表演藝術(shù)，通過身體來完成各種優(yōu)雅或高難度的動作。一般有音樂伴奏，是以有節(jié)奏的動作為主要表現(xiàn)手段的藝術(shù)形式。</p><p class="ql-block">舞蹈本身有多元的社會意義及作用，包括運(yùn)動、社交、求偶、祭祀、禮儀等。在人類文明起源前，舞蹈在儀式，禮儀，慶典和娛樂方面都十分重要。中國在五千年以前就已經(jīng)出現(xiàn)了舞蹈，它產(chǎn)生于奴隸社會，發(fā)展到秦漢之際已形成一定特色。</p><p class="ql-block">學(xué)習(xí)舞蹈的好處：</p><p class="ql-block">1、優(yōu)美形體</p><p class="ql-block">學(xué)習(xí)舞蹈能讓形體優(yōu)美，更加有氣質(zhì)，對于中老年來說，已經(jīng)有了駝背、含胸、端肩等問題，可以通過練習(xí)舞蹈讓身姿體態(tài)發(fā)生變化，變的優(yōu)美挺拔起來，來糾正之前的體態(tài)問題。</p><p class="ql-block">2、提高身體素質(zhì)</p><p class="ql-block">學(xué)習(xí)舞蹈能夠培養(yǎng)各方面的體能素質(zhì)，通過舞蹈的學(xué)習(xí)來練習(xí)力量、靈敏性、柔韌性、協(xié)調(diào)性，以及各方面的身體素質(zhì)都能提高增強(qiáng)。</p><p class="ql-block">3、培養(yǎng)審美情感</p><p class="ql-block">學(xué)習(xí)舞蹈能夠培養(yǎng)審美情感，舞蹈劇中有很多的因素都是通過在表情、音樂等方面去練習(xí)，讓學(xué)者接受藝術(shù)的熏陶，提高欣賞美的能力，通過表演，來鍛煉培養(yǎng)善于表現(xiàn)自我等心理素質(zhì)。</p><p class="ql-block">4、提高合作能力和集體榮譽(yù)感</p><p class="ql-block">學(xué)舞蹈能夠提高合作能力和集體榮譽(yù)感，我們一般是集體舞，只有和別人配合默契才能夠表演好，這樣也是鍛煉了合作精神，養(yǎng)成了自覺遵守規(guī)則、紀(jì)律的觀念。</p> <p class="ql-block">我們中老年人學(xué)習(xí)舞蹈的好處：</p> <p class="ql-block">1 增加關(guān)節(jié)的靈活度和柔軟度</p><p class="ql-block">學(xué)跳舞可以增加關(guān)節(jié)的靈活度和柔軟度，減慢身體骨骼的衰老，強(qiáng)健骨骼。俗話說，人老腿先老，學(xué)跳舞可以鍛煉腿部，常跳舞可以使人走路輕盈，減少受傷幾率。</p> <p class="ql-block">2增強(qiáng)心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán)</p><p class="ql-block">要選擇強(qiáng)度適中的舞蹈，是很好的有氧運(yùn)動，能夠增強(qiáng)中老年人的心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán)，有利于身體健康。</p> <p class="ql-block">3改善不良生活習(xí)慣</p><p class="ql-block">常年喝酒、打牌、睡懶覺會形成不好的飲食作息習(xí)慣，學(xué)跳舞可以把時間和注意力轉(zhuǎn)移到健身鍛煉上面，一段時間以后，這些不良的生活習(xí)慣會得到一定程度的改善</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4廣交朋友穩(wěn)定情緒</p><p class="ql-block">跳舞能認(rèn)識許多朋友，增進(jìn)友誼，可以建立良好的新的人際關(guān)系。有助于保持心態(tài)年輕，人的心情很容易放松。</p><p class="ql-block">在放松的同時，經(jīng)常與人交談，可以有效避免老年癡呆癥。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5緩解壓力</p><p class="ql-block">中老年人經(jīng)常情不自禁地想到衰老這個話題，或者為家庭瑣事而整日憂心忡忡，這很正常，但不宜多想，還是要多出門走走，參加集體活動，與人溝通交流，這樣能緩解精神壓力，同時有效避免老年抑郁癥。</p> <p class="ql-block">6 塑身塑形</p><p class="ql-block">所有年齡段的人學(xué)跳舞，都可以鍛煉身體、塑造形體，現(xiàn)在的女性比較重視減肥，某些男性也很注重保持一個健康的體重，跳舞在塑身塑形方面的作用是非常明顯的，而且跳舞的女人永遠(yuǎn)都是年輕的，這是很多人共同的感受。</p>