<p class="ql-block">這次是個(gè)人沙盤(pán)，在開(kāi)始的一段時(shí)間我是緊張的。在這個(gè)過(guò)程中，老師引導(dǎo)我探索自己的緊張，看到緊張背后是一份不安全感。當(dāng)老師讓我閉上眼睛感知那份不安全時(shí)，我覺(jué)得是得不到老公的認(rèn)可而不安。我看到老公和一個(gè)矮小的自己面對(duì)面站著，矮小的自己低著頭，搓著手，局促不安......通過(guò)老師的引導(dǎo)，讓我與矮小的自己對(duì)話(huà)，看到她的擔(dān)心，接納她的擔(dān)心，看到她的優(yōu)點(diǎn)、看到她的行動(dòng)，看到自己的節(jié)奏，矮小的自己慢慢抬起頭、慢慢變得高大起來(lái)。老師說(shuō)要接納自己，我說(shuō)真正的接納自己挺難的，不過(guò)，好在我已經(jīng)走在接納自己的路上。</p><p class="ql-block">然后老師和我探索沙盤(pán)中的白雪與小矮人。我把她們擺放在一起圍成一個(gè)圓圈，當(dāng)伙伴讓我把白雪面向大海時(shí)，我覺(jué)得可以但不愿意，并且我絮絮叨叨說(shuō)：她們?cè)谝黄鸩](méi)有什么，只是無(wú)條件的相互信任，可以把后背交給對(duì)方，但我更愿意這樣陪伴、聊天，聊什么都可以。這讓我想到了慧霞老師，很純粹的感覺(jué)。</p><p class="ql-block">老師讓我選擇一個(gè)沙具代表我的恐懼，通過(guò)老師的引導(dǎo)，再一次看到自己的恐懼，我覺(jué)得是怕失去老公，因?yàn)樵谧约盒哪恐欣瞎母窬帧⒁?jiàn)識(shí)、能力都在我之上。那份不安全感來(lái)源于我內(nèi)心的自卑，特別想得到對(duì)方的認(rèn)可，得不到或?qū)Ψ揭稽c(diǎn)點(diǎn)否定就會(huì)讓自己委屈和炸毛。當(dāng)我寫(xiě)下來(lái)的這一刻，我才真正的意識(shí)到我以前在老公面前暴躁的原因，不是因?yàn)槿思易隽耸裁?，而是自己?nèi)心的脆弱和自卑以及低自尊，我是在用一種外表的強(qiáng)勢(shì)來(lái)掩蓋自己內(nèi)心的脆弱和自卑，終于明白老師說(shuō)的一句話(huà)：親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人，只有你自己。這種認(rèn)知讓我一下子平靜下來(lái)，心里的恐懼和不安全也平靜了。</p><p class="ql-block">這時(shí)老師問(wèn)我想不想讓白雪探索一下更多外面的世界，我愉快地把白雪面向大海，七個(gè)小矮人依次跟在白雪后面，仍舊是不離不棄，同時(shí)感覺(jué)心一下子敞亮了?；锇閭冃ΨQ(chēng)白雪像大將軍。</p><p class="ql-block">特別感恩慧霞老師的智慧和包容，同時(shí)也感恩悅成長(zhǎng)的每一位成員的支持和陪伴，愛(ài)你們!</p><p class="ql-block">愛(ài)自己、愛(ài)親人、愛(ài)朋友、愛(ài)世界!</p>