<p class="ql-block">親愛的家長朋友們：</p><p class="ql-block"> 大家好！</p><p class="ql-block"> 按<span style="font-size: 18px;">照《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》及“五項管理”的相關(guān)要求，</span><span style="font-size: 18px; color: rgb(255, 138, 0);">我</span><span style="color: rgb(255, 138, 0);">校定于2022年10月下旬，對各年級學(xué)生進(jìn)行年度“體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)”體質(zhì)測試工作</span>。孩子的健康成長是事關(guān)孩子未來的大事，學(xué)生的體質(zhì)健康是學(xué)校、家庭共同的責(zé)任。為此，學(xué)校特將各年級檢測項目告知家長，希望家長朋友積極配合，帶領(lǐng)孩子一起充分利用好居家鍛煉時間，擬定鍛煉計劃，堅持每天鍛煉，督促孩子認(rèn)真完成每天的訓(xùn)練作業(yè)，力爭檢測出好成績。引導(dǎo)孩子充分利用好課余時間配合學(xué)校，積極訓(xùn)練，共同助力孩子健康成長。</p> <p class="ql-block"> 各位家長，孩子身體健康成長是事關(guān)孩子未來的大事，體質(zhì)健康是學(xué)校、家庭共同的責(zé)任，要達(dá)到優(yōu)秀等級需要每位同學(xué)和家長的共同努力，測試成績也是孩子參加學(xué)校評選優(yōu)秀的重要依據(jù)之一。學(xué)生擁有健康的體魄是家校共同的心愿，而體質(zhì)達(dá)標(biāo)必須要課內(nèi)、課外相結(jié)合才能有顯著成效，望家長支持與配合。</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">靖邊十五小</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">2022年10月17日</p> <p class="ql-block">你了解國家學(xué)生體質(zhì)健康測試的相關(guān)內(nèi)容嗎？</p><p class="ql-block"><b>身體形態(tài)類：</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">身高、體重</span></p><p class="ql-block"><b>身體機(jī)能類：</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">肺活量、視力各項</span></p><p class="ql-block"><b>身體素質(zhì)類：</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">50m跑、坐位體前屈、50米×8往返跑、一分鐘跳繩、一分鐘仰臥起坐</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">注意事項</b></p><p class="ql-block"> 1、測試著裝：在測試期間參加測試的同學(xué)要求身著運(yùn)動裝（運(yùn)動上衣、運(yùn)動褲、運(yùn)動鞋），做好測試前的準(zhǔn)備活動，積極配合學(xué)校的各項安排。</p><p class="ql-block"> 2、免試:凡心、肝、脾、腎等主要器官有病者，急性病患者或者一個月內(nèi)發(fā)過高燒，腹瀉等急性病，體力尚未恢復(fù)者均不參加體質(zhì)測試，同時填寫免于執(zhí)行體質(zhì)健康申請表。因病或殘疾不能參加部分項目測試，無法進(jìn)行評分和等級評定的學(xué)生，可向?qū)W校提交免于執(zhí)行《學(xué)生體質(zhì)健康測試》的申請，經(jīng)縣級以上醫(yī)院證明，經(jīng)學(xué)校審批后方可免予執(zhí)行，并存入學(xué)生檔案。但能參加測試的項目仍需測試記錄，可不作為等級評價依據(jù)。免于執(zhí)行《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的學(xué)生評價等級為及格。運(yùn)動能力喪失的學(xué)生，免予執(zhí)行《標(biāo)準(zhǔn)》。</p><p class="ql-block"> 3、因病臨時不能參加測試的學(xué)生經(jīng)醫(yī)生證明，經(jīng)體育老師核實可不參加本次測試，但必須進(jìn)行補(bǔ)測。</p><p class="ql-block"> 4.因測試與教學(xué)需求，請家長為學(xué)生準(zhǔn)備一根跳繩，氣球若干個。氣球放在家里使用，無需帶回學(xué)校。跳繩平時放家里練習(xí)，體育課當(dāng)天則需要將跳繩帶回學(xué)校，上體育課需要人手一根跳繩。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>學(xué)生體質(zhì)健康測試內(nèi)容與分值</b></p> <p class="ql-block">注：體重指數(shù)（BMI）= 體重（千克）/身高的平方（㎡）</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>學(xué)生體重指數(shù)</b></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">男生體重指數(shù)</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">女生體重指數(shù)</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>各年級測試項目及評價標(biāo)準(zhǔn)</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">一年級測試項目及評價標(biāo)準(zhǔn)</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">二年級測試項目及評價標(biāo)準(zhǔn)</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">三年級測試項目及評價標(biāo)準(zhǔn)</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">四年級測試項目及評價標(biāo)準(zhǔn)</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">五年級測試項目及評價標(biāo)準(zhǔn)</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">六年級測試項目及評價標(biāo)準(zhǔn)</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">溫馨提示</b></p> <p class="ql-block">1.注意孩子的均衡飲食。飯后不要急于鍛煉，需要等半小時到一個小時再運(yùn)動鍛煉。</p> <p class="ql-block">2.循序漸進(jìn)鍛煉孩子的心肺功能，先從慢跑開始，逐漸加快跑步速度，延長跑步時間。</p> <p class="ql-block">3.鍛煉前穿好運(yùn)動服，做好必要的運(yùn)動保護(hù)，并做足準(zhǔn)備活動，比如，各種部位韌帶的拉伸練習(xí)，可以有效預(yù)防運(yùn)動損傷。</p> <p class="ql-block">4.運(yùn)動既要適量又要堅持不懈，注意自我保護(hù)，如有不適時立即停止，告知家長并及時就醫(yī)。</p> <p class="ql-block">5.鍛煉后做好放松活動，防止肌肉酸痛，促進(jìn)身體快速恢復(fù)；及時補(bǔ)充水分，不喝碳酸及糖份高的飲料。</p>