“運動是不會讓人后悔的投資，當你開始愛上運動，健康也會愛上你?！? 運動，是最好的養(yǎng)生。<br><br>容貌是天生的，身體卻要靠后天的鍛煉。<br><br>蘭姐今年五十多歲了，是退休職工。<br><br>她每天早上6點就起來，一個人開始瑜伽練習(xí)。<br><br>持續(xù)一小時，然后去為準備上學(xué)的小孫孫準備早餐，送她去學(xué)校。<br><br>晚上，睡覺茜，蘭姐依舊繞會安排半小時瑜伽。<br><br>就這樣堅持了12多年，整個人看起來很年輕，精氣神也很好。<br><br>我問她，為什么這么愛運動？<br><br>她答：“年輕時出過一次車禍，萬幸挺了過來，就想健健康康，快快樂樂的。每天運動，才能讓內(nèi)心更踏實一點?！? 《諸病源候論》里記載：“運動骨血，則氣強?！?lt;br><br>身體，是一切的本錢。<br><br>如果人生是一串數(shù)字，身體是最前面那個“1”，錢財、名利這些“0”才有意義。<br><br>好好休息，好好運動，在勞逸結(jié)合中滋養(yǎng)自己。<br><br> 運動，是管理情緒最好的方式。<br><br>曉慧初入職場，撲面而來的職場壓力讓她倍感焦慮，長期被失眠困擾。 <br><br>后來，她在朋友的建議下嘗試每天去慢跑。<br><br>剛開始，跑個十幾分鐘，她就已經(jīng)累得氣喘吁吁；<br><br>可當她慢慢可以堅持兩公里、三公里、五公里的時候，她開始感受到戰(zhàn)勝自我的愉悅感。 <br><br>“跑者沉浸在隨身聽的音樂中，封閉在肉體能量的消耗里，享受著戰(zhàn)勝肉體折磨的強大意志力?！?lt;br><br>當她開始嘗試更多的運動，游泳、瑜伽……精神狀態(tài)慢慢改善，她才明白到：<br><br>“原來精神上的焦慮，真的可以通過運動得到緩解。” 總有人抱怨，每天上下班，哪里還有時間和精力運動。 <br>其實，當你感到疲憊、壓抑的時候，你的腦細胞也在變少，血清素也不夠用。 <br><br>而運動，則會刺激你分泌更多的多巴胺、血清素等等讓你感到快樂的元素，治愈你的疲憊。 <br><br>所以，越是忙碌，越是累的時候，越是要運動。 運動，富養(yǎng)生活。<br><br>運動圈里常有人說：一天不動就心癢癢。<br><br>嘗到甜頭的人，運動真的會上癮。<br><br>刷抖音時，總能看到李若彤的健身視頻。<br><br>李若彤因扮演《神雕俠侶》中的小龍女而出名，如今她已經(jīng)年過半百。<br><br>她曾寫過一條微博說：<br><br>“對我而言，身上必須有肉，但只能是肌肉?！?lt;br><br>李若彤在2005年遭遇人生挫折，離婚、親人去世，她變得抑郁，不敢與人交談。<br><br>為了把自己從深淵里拉出去，她開始健身，每天堅持跑步、俯臥撐、瑜伽，曾經(jīng)連續(xù)5個小時都呆在健身房里。<br><br>日復(fù)一日中，身材變好了，心情也不再抑郁。<br><br>她說：“一開始健身是為了排解孤獨，現(xiàn)在已經(jīng)變成一種喜好和習(xí)慣。” 有人如此評價她：<br><br>歲月打不敗這樣的美人：活得精致，內(nèi)心豐富，身體自律。<br><br>當時間流逝，容顏會衰老，但體魄卻可以依舊年輕。 當對一件事苦思冥想，始終理不出頭緒時，不妨去運動。 <br>運動過程中，煩躁的心情會一掃而光，百思不得其解的問題，也有可能靈光乍現(xiàn)。 <br><br>當你被人誤解，感到郁悶苦惱時，不要思前想后，陷入精神內(nèi)耗，去運動。 <br><br>大汗淋漓之后，讓你煩悶的事情，會已經(jīng)變得不那么重要。 <br><br>當你陷入人生低谷，不要沉浸在悲傷的情緒當中，去運動。 <br><br>運動，不是為了減肥，而是為了讓人生能多一些可能，無論逆境順境都能安然無恙。<br><br>運動，也許一天，兩天看不到變化，但成年累月地堅持下去，你一定會擁有更健康的身體，更愉悅的心情。<br><br>到最后你會發(fā)現(xiàn)，運動和不運動，過的是不一樣的人生。 <h3 style="text-align: center">更多瑜伽知識/專業(yè)課程 請關(guān)注公眾號：劉婭麗的弓瑜伽</h3> <h3 style="text-align: center"></h3>