<p class="ql-block">家長(zhǎng)朋友們，你們好！</p><p class="ql-block">冬季寒冷，孩子們免疫力較低，易多發(fā)疾病，為此，幼兒園特別提示廣大家長(zhǎng)朋友們，請(qǐng)及時(shí)為孩子添衣保暖，謹(jǐn)防感冒。</p><p class="ql-block">為了避免孩子生病感冒，家長(zhǎng)們不僅把孩子裹得里三層外三層，生怕孩子凍著，有的甚至盡量避免孩子出門。</p><p class="ql-block">殊不知，這些過度的保護(hù)措施，反而給孩子帶來了傷害。</p><p class="ql-block">其實(shí)，天冷并不可怕，孩子也沒有我們想象的嬌弱。</p><p class="ql-block">幼兒園為家長(zhǎng)朋友們整理了冬季育兒的7點(diǎn)注意事項(xiàng)，建議家長(zhǎng)們按照?qǐng)?zhí)行，一起讓我們的孩子健康、愉快地度過寒冷的天氣。</p> <p class="ql-block">一、科學(xué)穿衣，避免里三層外三層</p><p class="ql-block">為了防止孩子生病，家長(zhǎng)們總喜歡給孩子穿的里三層外三層，嚴(yán)格做好保暖工作。尤其是老人，總感覺孩子太小，抵抗力差，一定要把孩子捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的才安心。</p><p class="ql-block">但是，有時(shí)候孩子生病并不是凍出來的，而恰恰是捂出來的。</p><p class="ql-block">厚厚的保暖內(nèi)衣，穿脫極不方便，影響孩子的運(yùn)動(dòng)。而且一活動(dòng)一身汗，不換吧，汗捂在身上，容易誘發(fā)濕疹等皮膚??；換吧，一身涼透，非常容易生病。</p><p class="ql-block">建議：</p><p class="ql-block">杭州市中醫(yī)院中內(nèi)科桂曉春醫(yī)師總結(jié)出小孩“穿衣公式”：氣溫加上衣服所能增加的溫度，控制在26℃，是孩子最舒服的穿衣狀況，不會(huì)著涼打噴嚏，也不會(huì)動(dòng)一動(dòng)就出汗。</p><p class="ql-block">氣溫+衣服增加的溫度= 26℃</p><p class="ql-block">根據(jù)桂醫(yī)師的測(cè)量，每件衣服能增加的溫度是：</p><p class="ql-block">?厚羽絨服9℃</p><p class="ql-block">?薄款羽絨服6℃</p><p class="ql-block">?稍厚彈力絮棉衣5℃</p><p class="ql-block">?厚羊毛衫4℃</p><p class="ql-block">?棉背心4℃</p><p class="ql-block">?抓絨衣服3℃</p><p class="ql-block">?薄外套3℃</p><p class="ql-block">?厚棉毛衫2℃</p><p class="ql-block">?薄棉毛衫是1℃</p><p class="ql-block">上面列舉的衣服并未包含所有衣服類型，大家可自行類比。</p> <p class="ql-block">（一）幼兒園冬季穿衣提示</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三暖二涼原則</p><p class="ql-block">三暖”即“背暖、肚暖、足暖”。</p><p class="ql-block">保持小朋友的背部溫暖可以預(yù)防疾病，減少感冒；</p><p class="ql-block">孩子的肚子連接脾胃，如果腹部受涼的話，會(huì)造成脾胃虛弱，從而引起食欲不振或者是消化不良、腹瀉等；</p><p class="ql-block">小朋友腳上的神經(jīng)比較多，還有很多的穴位，對(duì)外部的溫度也是比較敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“二涼”指的是“頭涼”、“心胸涼”。</p><p class="ql-block">兒童經(jīng)由體表散發(fā)的熱量，有1/3是由頭部發(fā)散，頭熱容易導(dǎo)致心煩頭暈而神昏，就是中醫(yī)所說的上火，所以，一定要保證孩子頭部散熱；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小朋友如果穿著過于厚重臃腫，會(huì)壓迫到胸部，影響正常的呼吸與心臟功能，穿著過厚，還容易造成心煩與內(nèi)熱，所以，要保證孩子心胸涼爽舒適。</p><p class="ql-block">此外，幼兒園還要特別提示家長(zhǎng)朋友們：</p><p class="ql-block"> 1、即使氣溫驟降，但千萬不要給小朋友添加過多衣物。</p><p class="ql-block">在穿多少這個(gè)問題上，我們平常認(rèn)為“孩子要比大人穿得多”的想法，其實(shí)是個(gè)誤區(qū)。</p><p class="ql-block">三歲以上的幼兒已經(jīng)可以自我表達(dá)冷暖，只要孩子不覺得冷，家長(zhǎng)就不必給孩子多穿。</p><p class="ql-block"> 2、可以和大人穿的一樣多，甚至有時(shí)也可以比大人少一件。</p><p class="ql-block">其一是因?yàn)橛變簣@的活動(dòng)較多，孩子們跟著老師動(dòng)動(dòng)手動(dòng)動(dòng)腳，非但不會(huì)冷，反而會(huì)有些熱；</p><p class="ql-block">其二是為了適當(dāng)鍛煉幼兒的御寒能力，可以增強(qiáng)孩子的體質(zhì)。</p><p class="ql-block"> 3、醫(yī)生建議，判斷孩子衣服是否穿得夠，有兩種辦法：</p><p class="ql-block">一摸鎖骨；</p><p class="ql-block">二摸背。</p><p class="ql-block">如果鎖骨是溫?zé)岬?，說明衣服穿的不多不少；如果后背有汗，甚至衣服都已經(jīng)濕了，顯然孩子需要及時(shí)減衣了。</p> <p class="ql-block">（二）幼兒園穿衣保暖注意事項(xiàng)</p><p class="ql-block">給孩子的衣服不僅要溫暖，更要舒適。</p><p class="ql-block">孩子的小手小腳都在發(fā)育階段，過硬過緊的服飾都會(huì)使血管肌肉緊繃，不僅壓迫四肢，有些還會(huì)壓迫到內(nèi)臟和神經(jīng)。給孩子穿得漂亮不如穿得舒服，孩子在幼兒園里蹦蹦跳跳，更要穿得安全。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">推薦：寬松棉質(zhì)運(yùn)動(dòng)衣</p><p class="ql-block">不推薦：緊身衣服和褲子</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">理由：牛仔褲等近身衣物雖然時(shí)尚百搭，但穿著此類衣物不利于孩子運(yùn)動(dòng)，甚至妨礙小朋友成長(zhǎng)發(fā)育；而較為寬松的運(yùn)動(dòng)衣不僅可以吸汗保暖，還能保證小朋友在戶外活動(dòng)時(shí)不受束縛。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">推薦：打底衣物+厚外套</p><p class="ql-block">不推薦：N多件薄衣</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">理由：有時(shí)家長(zhǎng)不知道給孩子穿多穿少，所以就給孩子穿很多件衣服，但這種穿法根本沒有考慮孩子的感受，不僅穿脫麻煩，更不利于運(yùn)動(dòng)；而將N多件薄衣折合成一件較厚的衣服，不僅方便穿脫，更利于運(yùn)動(dòng)，況且，幼兒園室內(nèi)溫度較高，根本不需要太厚的衣物。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">推薦：舒適、透氣的運(yùn)動(dòng)鞋子</p><p class="ql-block">不推薦：時(shí)尚好看的鞋子</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">理由：時(shí)尚好看的鞋子大多系帶、不透氣，甚至質(zhì)地較硬，不僅不方便穿脫，甚至?xí)绊懞⒆幼悴抗趋腊l(fā)育，或游戲時(shí)被絆倒；而舒適、透氣的運(yùn)動(dòng)鞋普遍質(zhì)地較軟，方便穿脫，避免給孩子造成運(yùn)動(dòng)不便。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">推薦：方便穿脫的防風(fēng)衛(wèi)衣</p><p class="ql-block">不推薦：厚棉衣</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">理由：驟然從薄衣物變成厚棉衣，沒有過渡，會(huì)影響孩子皮膚散熱，削弱孩子對(duì)外界氣溫變化的適應(yīng)能力；而以當(dāng)前的問題，多數(shù)地區(qū)穿一件防風(fēng)衛(wèi)衣基本可以保證孩子的保暖問題。</p> <p class="ql-block">二、堅(jiān)持來園，避免三天打魚兩天曬網(wǎng)</p><p class="ql-block">天氣冷了，不僅大人進(jìn)了被窩就不想出來，孩子也越來越賴床。家長(zhǎng)心一軟，就幫孩子請(qǐng)了假。</p><p class="ql-block">幼兒園的教育活動(dòng)是有連續(xù)性的，頻繁請(qǐng)假會(huì)影響孩子學(xué)習(xí)的連貫性，導(dǎo)致他們?cè)谟變簣@培養(yǎng)的好習(xí)慣“功虧一簣”。</p><p class="ql-block">而由于缺席各種活動(dòng)，缺少“談資”，對(duì)孩子融入集體也十分不利，甚至?xí)涌咕軄韴@，形成惡性循環(huán)。</p><p class="ql-block">建議：</p><p class="ql-block">除特殊原因外，建議即使在寒冷的天氣，孩子也能夠堅(jiān)持來園。</p><p class="ql-block">其實(shí)，培養(yǎng)孩子懂得堅(jiān)持的品性，并不一定需要多么高深的道理，從一件簡(jiǎn)單的事情開始，從堅(jiān)持來園開始，只要做到了，那都是非常大的進(jìn)步。</p><p class="ql-block">忍耐一下從被子里爬起來，從小培養(yǎng)孩子的堅(jiān)毅品質(zhì)和時(shí)間觀念吧！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三、堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)，避免待在家中</p><p class="ql-block">很多寶爸媽怕娃著涼，減少了戶外活動(dòng)的時(shí)間，就算出門，也是去商場(chǎng)、室內(nèi)游樂場(chǎng)。</p><p class="ql-block">但缺少適當(dāng)鍛煉，孩子更易生病感冒。如果再去到商場(chǎng)等人員密集、空氣流通差的場(chǎng)所，很容易讓孩子染上流感等呼吸道傳染疾病。</p><p class="ql-block">建議：</p><p class="ql-block">家長(zhǎng)可選擇陽光充足、風(fēng)小或無風(fēng)時(shí)，去臨近的公園、廣場(chǎng)等戶外場(chǎng)所，帶娃感受一下大自然，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，培養(yǎng)孩子堅(jiān)持鍛煉，提高孩子的抵抗力。</p><p class="ql-block">多曬太陽還能幫助孩子鈣的吸收哦。</p> <p class="ql-block">四、堅(jiān)持合理飲食，避免大魚大肉</p><p class="ql-block">很多家長(zhǎng)認(rèn)為，讓孩子多吃大魚大肉，可以長(zhǎng)“膘”，抵御嚴(yán)寒。</p><p class="ql-block">但是，孩子脾胃嬌嫩，吃太多反而會(huì)引發(fā)積食便秘，不利于孩子的身體成長(zhǎng)。過多的飲食，還會(huì)讓孩子在幼兒園不好好吃飯。</p><p class="ql-block">吃得過多，讓孩子超重的話，還容易讓孩子陷入自卑，引發(fā)心理問題。</p><p class="ql-block">建議：</p><p class="ql-block">秋冬季的伙食要避免油膩、不好消化的油煎食品。孩子飲食以蔬菜為主，適量添加肉食，有效增強(qiáng)身體免疫力。</p><p class="ql-block">另外，冬季氣候干燥，加上室內(nèi)暖氣，孩子容易發(fā)生口干、鼻干和咽干等缺水癥狀。家長(zhǎng)要注意及時(shí)給孩子補(bǔ)水分。</p> <p class="ql-block">五、堅(jiān)持開窗通風(fēng)，避免門窗緊閉</p><p class="ql-block">很多家長(zhǎng)習(xí)慣一回到家就關(guān)門窗，開空調(diào)，這樣溫度的快速切換會(huì)引起孩子身體不適，甚至有可能會(huì)引發(fā)呼吸道疾病。</p><p class="ql-block">持續(xù)緊閉門窗，室內(nèi)氧氣的濃度也會(huì)不斷降低，空氣中其他各種有害成分如二氧化碳會(huì)逐漸增加。</p><p class="ql-block">而且，空氣不流通，易滋生病毒、細(xì)菌，孩子也容易生病。</p><p class="ql-block">建議：</p><p class="ql-block">一天開窗通風(fēng)1-2次，每次15-20分鐘。上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)（太陽出來的時(shí)候）開窗最佳。</p><p class="ql-block">打開臥室中距離最遠(yuǎn)的兩個(gè)通風(fēng)口，形成對(duì)流，有進(jìn)有出。</p> <p class="ql-block">六、堅(jiān)持洗手，避免不講衛(wèi)生</p><p class="ql-block">秋冬季腹瀉是孩子常見的疾病，一般是因?yàn)楦腥据啝畈《径鸬?，主要通過消化道和呼吸道感染而致病。</p><p class="ql-block">因此，手部衛(wèi)生非常重要，飯前便后要及時(shí)提示孩子認(rèn)真洗手。</p><p class="ql-block">建議：</p><p class="ql-block">調(diào)整水溫，鼓勵(lì)孩子溫水洗手。</p><p class="ql-block">冬季寒冷干燥，孩子皮膚易干裂發(fā)癢，可為孩子面部、手部涂抹潤(rùn)膚霜，能有效滋潤(rùn)、適度鎖水，緩解干燥狀況。</p> <p class="ql-block">天氣越來越，但只要家園雙方共同做好預(yù)防，就能防患于未然，讓每個(gè)孩子健康、快樂成長(zhǎng)！</p><p class="ql-block">同時(shí)，幼兒園還要提醒廣大家長(zhǎng)，如遇孩子有發(fā)燒、咳嗽等癥狀不能按時(shí)來園，請(qǐng)各位家長(zhǎng)及時(shí)和本班老師請(qǐng)假。</p>