<p class="ql-block">幸福，是人與人之間心的連接，是溫暖、愉悅、滿足的感覺，是腳踏實地而又充滿希望和創(chuàng)意，“幸福家庭”心理研習(xí)社是讓我們感受幸福、提升幸福力的地方。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">今天是2021年12月7日，周二，是參加幸福家庭心理研習(xí)社成長團體公益課堂第27周，到年底就達(dá)到30周了。</p> <p class="ql-block">學(xué)習(xí)了什么？</p><p class="ql-block">課堂上27周，54個小時的成長時間。從影片《你的孩子不是你的孩子之—茉莉的最后一天》開始，體驗了胡婷婷的《正念訓(xùn)練營》，李老師《從認(rèn)識“自我”開始》，賀嶺峰教授《愛情三部曲》，方剛教授《賦權(quán)性教育》，然后開始了《在團體中與自己相遇》的動力性團體成長。27周下來，在李老師的指導(dǎo)和帶領(lǐng)下，收獲了很多，感悟了很多，從懵懵懂懂的認(rèn)識自我開始，逐漸的在團體中遇見未知的自己，我知道成長才剛剛開始。</p> <p class="ql-block">動力成長團體解決什么？</p><p class="ql-block">在動力成長團體中，一群人在一起，會從前后左右不同的角度照見我們自己，有些是我們自己能夠看到的，有些則是我們自己看不到的。通過關(guān)注團體中此時此地人與人之間的互動和過程，了解自己，體察他人，更好地理解自己的心理困惑，了解自己對人，對事，對物的態(tài)度，發(fā)現(xiàn)自己的人際關(guān)系模式，調(diào)整不良關(guān)系模式進而建立有利于關(guān)系的新的模式，更好地應(yīng)對自己在工作、學(xué)習(xí)、生活中的問題，培育良好的親密關(guān)系，更幸福愉悅地生活。</p> <p class="ql-block">我們出生在關(guān)系中，成長在關(guān)系中，終老在關(guān)系中，關(guān)系就是生命。生活離不開各種關(guān)系：親子關(guān)系、婚姻關(guān)系、兄弟姊妹關(guān)系、朋友關(guān)系、合作關(guān)系。認(rèn)識、了解、感悟和把握各種人際關(guān)系（夫妻、戀人、親子、同事、朋友等）不可避免地成為每個人事業(yè)成功和生活幸福的必需環(huán)節(jié)，也成為個人發(fā)展和心靈成長的必經(jīng)之路。</p> <p class="ql-block">美國團體心理咨詢大師歐文?亞?。喝藗儍?nèi)心的困擾均源于人際關(guān)系的沖突，最好的解決之道就是利用團體的動力去化解。</p> <p class="ql-block">在李老師的帶領(lǐng)下，團員間真實的反饋與互動：有親密、有沖突、有互助、有學(xué)習(xí)、有練習(xí)、有實踐……積極正向地看待問題、深入透徹地發(fā)掘資源，將成長融入真實的生活情境，遇見新的自己。</p> <p class="ql-block">在團體中看見關(guān)系，在關(guān)系中成長自己，在這里，有信任、坦誠、安全、溫暖、相互支持的團體氛圍。在這里，我們安全的，放松的敞開自己，既被看見又被療愈。通過其他伙伴分享的經(jīng)歷和感受，經(jīng)歷其經(jīng)歷，感受其感受，恍惚之間，似過幾生。</p> <p class="ql-block">收獲一：通過別人，看清自己。</p><p class="ql-block">人都自以為是的，沒有一個人不相信自己的眼睛，沒有一個人不相信自己的感覺和判斷。但是我們眼睛所見的往往只是某一刻或某個時段的現(xiàn)象，人就將這樣的現(xiàn)象當(dāng)成是事實。這就是人與人之間才會不斷起爭執(zhí)、生是非、造諸罪業(yè)的根本，也是遭受各種痛苦的根本。我們總是對別人的事洞察入微，對自己的行為卻視而不見，可以做到明察秋毫，卻唯獨難以看清自己。人生需要的就是這樣一個回首，一個頓悟。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">收獲二：通過關(guān)系，照見自己。</p><p class="ql-block">世界上有一種極其強大的能力，是通過別人看清自己！最好方式，就是把每一個遇見的人當(dāng)成自己的鏡子。生活中，我們常常會有這樣的體驗，站在鏡子面前，我們只能看見正前面的自己，但看后面和側(cè)面就有些困難。人和人之間也如此，我們常常會發(fā)現(xiàn)我們喜歡或者討厭對面的某個人，其實是因為那個人恰恰做了我們的鏡子，照見了我們，有時甚至于放大了我們不想看見的某些特點。</p> <p class="ql-block">收獲三：所有的人際關(guān)系都是一面鏡子，透過它們才能認(rèn)識真正的自己。在發(fā)掘?qū)Ψ降倪^程中，不知不覺也等于是在發(fā)掘你自己。</p><p class="ql-block">團體成員相互成為對方的鏡子，那些令你厭惡的人是在幫助你了解自己，讓你發(fā)覺你的陰暗面。別人最惹你討厭的地方，通常也是你最受不了自己的地方。同樣，別人對你說什么，也反映了他們是誰，以及他們的內(nèi)心世界。</p> <p class="ql-block">收獲四：要想改善關(guān)系，你需要先深入自己的內(nèi)在。除非你內(nèi)在的問題得以解決，否則你不但無法改善關(guān)系，而且會制造更多問題。一個有控制欲的人，除非內(nèi)在的空虛得到填補，否則不可能放下控制別人的念頭，也難以解放自己；一個滿懷怨恨的人，除非化解當(dāng)年怨恨的根源，否則不可能停止怨懟；一個愛嫉妒的人，除非內(nèi)在能找到自信，否則不可能停止嫉妒。每個人外在的言行舉止都是內(nèi)在思想的呈現(xiàn)。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">收獲五：你與每個人的關(guān)系，都是你與自己的關(guān)系。如果你不斷與自己的內(nèi)在沖突，那么你也會不斷地與別人沖突；如果你自己內(nèi)在的情感掙扎，那么你也會與別人在情感上發(fā)生掙扎，因為我們在感情、生活中所遭遇的問題，就是我們內(nèi)在的問題，所以，不僅要檢討你跟別人的關(guān)系，也要反省你跟自己的關(guān)系。 “外在”困擾我們的問題，正是我們“內(nèi)在”無法整合的部分。如果你想改善外在的一切，就必須從改變內(nèi)在開始。如果你很排斥什么，它就是你必須學(xué)習(xí)的課題；所以，以后當(dāng)別人指責(zé)你的時候，不要再像以前一樣，立刻去攻擊或反擊，你要開始反問自己，因為他們說的很可能是真的。如果不是真的，你又何必那么“當(dāng)真”呢？</p>