科師大《快樂(lè)心理學(xué)》第五次讀書會(huì)總結(jié)報(bào)告

禪

《快樂(lè)心理學(xué)》讀書會(huì)的開始，依舊進(jìn)行的是快樂(lè)而有趣的游戲，這次是“大風(fēng)吹”的游戲，在袁春華老師的講解后，我們了解了游戲規(guī)則，于是，風(fēng)，快樂(lè)地吹起來(lái)了： 　　快樂(lè)的“大風(fēng)吹”游戲過(guò)后，我們進(jìn)入讀書會(huì)主題的學(xué)習(xí)，本次讀書會(huì)，我們分成四人一組抱團(tuán)，每個(gè)人都對(duì)各自小組被分配的問(wèn)題進(jìn)行了深刻而激烈的討論： 　　快樂(lè)而深刻的討論過(guò)后，各小組成員派出一個(gè)代表，對(duì)小組成員的討論進(jìn)行總結(jié)，并對(duì)問(wèn)題進(jìn)行最后的解答和公布： 　　經(jīng)過(guò)這樣快樂(lè)又有意思的學(xué)習(xí)，我們當(dāng)然有所“感悟”，于是，有了這樣一共35個(gè)可愛的心靈感想，一起來(lái)看看吧： 周浩靜：今天學(xué)習(xí)了第五種快樂(lè)和第五種不快樂(lè)的相關(guān)知識(shí)。第五種快樂(lè)是精神層面的，是建立在能很好的從前四種快樂(lè)中進(jìn)退自如的基礎(chǔ)上實(shí)現(xiàn)的。所以它需要修煉，需要我們掌握知識(shí)再將知識(shí)帶到生活中去實(shí)踐才能慢慢修煉而成。 如何修煉呢？首先，你這個(gè)人得積極，給自己積極的心理暗示。告訴自己我是快樂(lè)的人。如范仲淹先生所說(shuō)“不以物喜不以己悲”把事情看開會(huì)更容易收獲第五種快樂(lè)。實(shí)現(xiàn)第五種快樂(lè)需要頑強(qiáng)的意志。不做行動(dòng)上的矮子，語(yǔ)言上的巨人。當(dāng)說(shuō)出我一定要做某事時(shí)就咬緊牙關(guān)的做到，實(shí)現(xiàn)互利共榮。千萬(wàn)不要三天打魚，兩天曬網(wǎng)，也不要只滿足幾天的新鮮感，就像培養(yǎng)一門興趣愛好一樣，需要長(zhǎng)期投資，而不能期待短期就獲得收益。武俠小說(shuō)里大俠修煉一個(gè)絕世功夫都要閉關(guān)幾十年呢！如何操作第五種快樂(lè)呢？自己要變得快樂(lè)，而不是整天垂頭喪氣，其次，要?jiǎng)?chuàng)境?！吧钚枰獌x式感，那些儀式感讓每一天都不一樣”《小王子》有過(guò)這句話。儀式感會(huì)創(chuàng)造一個(gè)富有快樂(lè)感的氛圍。節(jié)假日為什么要有那么多習(xí)俗呢？也是營(yíng)造一種熱鬧開心的氛圍。這些手段都是我們?cè)诓僮鞯谖宸N快樂(lè)。如果發(fā)現(xiàn)自己?jiǎn)适Я说谖宸N快樂(lè)，要學(xué)會(huì)及時(shí)去調(diào)整自己和情境的關(guān)系。 最后想說(shuō)說(shuō)父母方面，原生家庭真的影響太大了。我一直相信人之初性本善，而非人之初性本惡。父母是孩子的領(lǐng)路人。幸運(yùn)的孩子回味童年，不幸的孩子用一生治愈童年。其實(shí)我還是覺(jué)得文憑高的父母對(duì)孩子教育方面會(huì)更好，因?yàn)榭偟膩?lái)說(shuō)他們包容性更強(qiáng)，對(duì)知識(shí)的領(lǐng)悟能力也相對(duì)于文憑低的父母高。當(dāng)然，這個(gè)觀點(diǎn)和老師說(shuō)的有些出入。但是現(xiàn)實(shí)是我們這個(gè)二本學(xué)校大部分的父母都是普普通通的低文憑出生，我身邊很多同學(xué)大部分是如此。父母會(huì)說(shuō)有什么好難過(guò)呢？會(huì)說(shuō)你怎么這樣做事？我自己來(lái)說(shuō)，有一次我第一次做菜，先放油進(jìn)去，不知道什么時(shí)候才能把菜放進(jìn)去，我爸看到我還沒(méi)把菜放進(jìn)去，就開始很兇的說(shuō)我怎么還不放，你在干嘛？真的當(dāng)時(shí)想哭，明明什么都不懂，是需要教，但是他反而覺(jué)得我在把事情搞砸。后來(lái)吃飯的時(shí)候我吃到自己做的菜，邊吃邊流眼淚，我母親不理解，或者說(shuō)他們甚至?xí)X(jué)得我哭很矯情，后來(lái)我很快的吃完飯回到自己的房間。我不知道外面發(fā)生了什么，他們也沒(méi)有道歉，我也覺(jué)得我沒(méi)有做錯(cuò)什么，我覺(jué)得我爸欠我一個(gè)道歉，但是他什么也不會(huì)做。到他這個(gè)年紀(jì)，沒(méi)有接受很高的文化程度教育，真的很固執(zhí)。當(dāng)然，我只是列舉他這方面的不好，也許是不能及時(shí)溝通吧。我覺(jué)得以后發(fā)生了什么事情，得那一天就和他說(shuō)好，解決掉，不能留到以后?；蛘弋?dāng)面說(shuō)，或者發(fā)短信。及時(shí)解決，不論是愛情親情還是友情，都是需要經(jīng)營(yíng)的。我們總是忘了對(duì)父母說(shuō)辛苦了，父母也總是忘了說(shuō)對(duì)不起。一起去改變，不要對(duì)他們失望，給他們機(jī)會(huì)，也給自己勇氣。 謝謝讀書會(huì)讓我學(xué)到很多。 艾曉燕：今天老師帶我們學(xué)習(xí)的是第五種快樂(lè)，這講的是一種絕對(duì)的價(jià)值觀，我要讓自己和他人都快樂(lè)，“我是一個(gè)快樂(lè)的人”我很幸運(yùn)，因?yàn)樵谖业脑偃妓飨?，我發(fā)現(xiàn)我的父母都是第五種快樂(lè)的踐行者，修煉者，擁有很多的快樂(lè)哲學(xué)，也許她們也會(huì)在我們面前撒嬌撒混來(lái)耍賴，但我們每次也會(huì)更清楚的知道父母的需求，然后換位思考互利共榮，她們經(jīng)常對(duì)我們說(shuō)的話是“妹子，你要知道，不管怎樣，你要告訴自己，我就是個(gè)快樂(lè)的人，別人讓你不開心，你就要不開心嗎？不管怎樣都要好好的生活下去”“妹子，不管怎樣，我們能幫助別人就要幫助別人，這是做好事，也許中間會(huì)累會(huì)心酸，但是你自己知道你是在幫助別人就好了，你要相信我們幫助了別人，別人最后還是會(huì)反過(guò)來(lái)的，當(dāng)然，如果你一開始就圖結(jié)果，你大概率是會(huì)失望的，因?yàn)槟銜?huì)有執(zhí)念。問(wèn)心無(wú)愧就好了”“遇見了挫折，讓你產(chǎn)生了負(fù)面情緒，你委屈也好耍賴也罷，但是當(dāng)我們?nèi)リP(guān)心你時(shí)，你就不能依舊沉浸在你的負(fù)面情緒中，不理我們，甚至給我們甩臉色，我們只是愛你的人，我們是無(wú)辜的，有時(shí)我們真的做錯(cuò)了什么，也不是你生悶氣可以解決的，一定是要溝通的，要互相理解”“妹子，你長(zhǎng)大了，該好好學(xué)會(huì)愛別人，照顧別人了” 我是如此的幸運(yùn)，在一次次的犯錯(cuò)后，被父母和兄弟姐妹的愛包圍，讓我不至于走偏，也許中間我會(huì)不甘心，仍然會(huì)想撒潑耍混，但是我后面冷靜下來(lái)了每次都會(huì)主動(dòng)道歉，主動(dòng)說(shuō)出自己的需求，又慫又要裝作理直氣壯的樣子，也就是俗稱的“理不直氣也壯”，以至于每次都會(huì)被父母調(diào)侃，越長(zhǎng)大，越從不理解父母變成崇拜父母的心態(tài)與處世哲學(xué)，我會(huì)好好珍惜我的先天優(yōu)勢(shì)，努力學(xué)習(xí)如何變得快樂(lè)，提高自己讓自己快樂(lè)和讓別人快樂(lè)的能力，好好學(xué)習(xí)愛自己，好好學(xué)習(xí)愛人！ 緱碧蕓：讀書會(huì)的開始我們圍成一個(gè)大圈玩大風(fēng)吹和小風(fēng)吹，大風(fēng)吹就是由主持人發(fā)問(wèn)，如果和自己相符就移動(dòng)找尋下一個(gè)位置，不能坐在原來(lái)的位置，如果沒(méi)有坐到位置就要當(dāng)主持人，小風(fēng)吹正好相反，由主持人發(fā)問(wèn)，與問(wèn)題相反才可以移動(dòng)找位置，沒(méi)找到位置就要當(dāng)主持人了。這個(gè)游戲主要是由大家自己主導(dǎo)，自我覺(jué)知，如果問(wèn)題問(wèn)的更深入可能會(huì)觸碰到不好的情緒。我覺(jué)得情緒真的是一個(gè)很奇妙的東西，一個(gè)小小的開關(guān)都有可能觸碰到。 今天我們一起學(xué)習(xí)了第五種快樂(lè)和第五種不快樂(lè)，第五種快樂(lè)就是一定要讓自己快樂(lè)，也一定要讓別人快樂(lè)，第五種不快樂(lè)則相反，這次我們是4人一組，一共9組。我們小組討論到了兩個(gè)問(wèn)題，一個(gè)是第五種快樂(lè)的智慧，另一個(gè)是第五種快樂(lè)的挫敗。第五種快樂(lè)的智慧呢，就是互利共榮，雙方都要好，而引起挫敗的原因就是三種了，第一種是無(wú)法讓自己快樂(lè)，有時(shí)候我們很想讓自己快樂(lè)，但是意志力會(huì)削弱，達(dá)不到讓自己快樂(lè)的程度，第二種是無(wú)法調(diào)節(jié)情境，有時(shí)候情境并不是我們想怎么調(diào)節(jié)就怎么調(diào)節(jié)的，要考慮很多因素，比如說(shuō)在此狀態(tài)下適不適合調(diào)節(jié)，如果調(diào)節(jié)有什么負(fù)向反應(yīng)，第三種就是我無(wú)法讓他人快樂(lè)，首先我們就要考慮人物關(guān)系了，其次我們要知道為什么要讓別人快樂(lè)，是因?yàn)閻圻€是只是單純的要讓別人快樂(lè)，我們?nèi)绻寗e人快樂(lè)，就需要了解對(duì)方，不然很有可能使得對(duì)方陷入不快樂(lè)之中。其他小組的分享也讓我了解了很多，再加上老師的詳細(xì)解讀，了解的更加深入透徹了，感覺(jué)每次都能學(xué)到很多東西，每次都是不一樣的體驗(yàn)。期待下一次的第六種快樂(lè)和不快樂(lè)！ 黃文麗：知識(shí)無(wú)止境。今天我們學(xué)習(xí)了第五種快樂(lè)，相比之前的四種快樂(lè)這是一種更高級(jí)更智慧的快樂(lè)，一種互利共榮的快樂(lè)。我們應(yīng)該經(jīng)常制造這樣的快樂(lè)！與往期內(nèi)容帶給我感受不同的是，這一期對(duì)于我來(lái)說(shuō)通俗易懂，而且我還可以借助自己的生活經(jīng)歷去更好的理解與體會(huì)。在生活中我是一個(gè)堅(jiān)持第五種快樂(lè)的人，但是我時(shí)常受到挫敗因而沮喪，但是正如書中所說(shuō)我確實(shí)仍然堅(jiān)持著這種快樂(lè)并且一直保持至今。當(dāng)然書中作者還告訴我們其實(shí)想要制造第五種快樂(lè)也不是沒(méi)有辦法的。我們可以從三個(gè)標(biāo)的物入手:1.自我2.情境3.他人，我們可以從2入手去制造快樂(lè)，這看似一種數(shù)學(xué)乘法口訣，但是卻真的很管用！我們可以試著按照書中的辦法去做，也許真的會(huì)有很大幫助。所以說(shuō)智慧就放在書中，原來(lái)生活中我們所有情緒和交往都是有規(guī)律可循的，真的很奇妙！ 當(dāng)然我也了解到了第五種不快樂(lè)，也是非常病態(tài)可怕的不快樂(lè)。我們肯定不能陷入其中的。當(dāng)然不好的東西可以借鑒，比如在以后教育孩子上面我們做父母的就要當(dāng)心，不要把孩子培養(yǎng)成陷入第五種不快樂(lè)的小惡魔，這在生活中都有很多案例。父母是孩子心理的塑形人，因此我們也要好好學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)《快樂(lè)心理學(xué)》中的智慧，真的受益匪淺！ 我很享受每一次的讀書會(huì)，我在這里學(xué)到了很對(duì)有用的小知識(shí)，認(rèn)識(shí)了很多小伙伴，在這里大家像小孩子一樣一起玩游戲，這是我很多年沒(méi)有享受過(guò)的快樂(lè)。我想這便是老師的功勞，是她營(yíng)造了這個(gè)快樂(lè)境讓我們能夠快樂(lè)地學(xué)習(xí)，老師就是一個(gè)第五種快樂(lè)的造境人！ 岑姿姿：每一次都由不同的游戲來(lái)開場(chǎng)，這次的游戲是“大風(fēng)吹or小風(fēng)吹”，玩的很開心，就像老師說(shuō)的，盡管自己是上去主持的那個(gè)也沒(méi)有關(guān)系，也不會(huì)很挫敗，每一次的在大家面前說(shuō)話，每一次的練就，我感覺(jué)到自己有了蛻變，不是原來(lái)那個(gè)一上臺(tái)，一站出來(lái)就會(huì)不自覺(jué)發(fā)抖，不敢說(shuō)話的人，也是那個(gè)淡定自若，敢于說(shuō)出自己想法的人，慢慢的也對(duì)這一類的主持慢慢順手。每一次的游戲都可以給我意想不到的收獲。這一次學(xué)習(xí)的是第五種快樂(lè)和不快樂(lè)，第五種的快樂(lè)都是“我是個(gè)快樂(lè)的人”“我要讓我和別人都快樂(lè)”從修煉，智慧，操作魔法，挫敗，價(jià)值這五個(gè)方面來(lái)表達(dá)我要讓自己和別人都快樂(lè)。我覺(jué)得這種快樂(lè)是真的建立在合情合理合法的集體價(jià)值之上。對(duì)麗麗的觀點(diǎn)真的印象非常之深。而且像老師說(shuō)的，第五種快樂(lè)是一種境界，有了前四，才能達(dá)到。前四種快樂(lè)是基礎(chǔ)快樂(lè)，一二三比較容易做到，很多人卡在第四種快樂(lè)里，一輩子也到不了第五種快樂(lè)。而第五種不快樂(lè)就是我要讓我和別人都不快樂(lè)。第五種快樂(lè)是圣德，第五種不快樂(lè)是缺德。我覺(jué)得其實(shí)在學(xué)習(xí)快樂(lè)心理學(xué)之前，我都有過(guò)第五種的快樂(lè)與不快樂(lè)。但是在以后我更想擁有的是第五種快樂(lè)，而不是第五種不快樂(lè)。每一次的讀書帶給我的感受和知識(shí)都不一樣。但我感覺(jué)到自己在變得比之前快樂(lè)。希望未來(lái)繼續(xù)加油(? ??_??)? 鄧瑩：每次課程的開始，袁老師都會(huì)組織我們玩游戲。在一次又一次的游戲之中，我們彼此之間更加熟悉，玩得非常開心。第五次課程學(xué)習(xí)的是第五種快樂(lè)與不快樂(lè)。第五種快樂(lè)是智慧的，現(xiàn)在的我還很難實(shí)踐。雖然在大部分時(shí)間里，我可以保持快樂(lè)的狀態(tài)，但卻很難營(yíng)造出快樂(lè)的氛圍讓其他人也變得快樂(lè)。這是我需要學(xué)習(xí)的地方，需要成長(zhǎng)的地方。第五種快樂(lè)是互利共榮，那我覺(jué)得在這個(gè)氛圍里，我不是唯一的氛圍制造者。既然是互利，可能一開始需要我來(lái)帶動(dòng)，但是后來(lái)在這個(gè)氛圍里的人都會(huì)變得和我一樣，最后我自己也從中獲得了很多的快樂(lè)。第五種不快樂(lè)，我感覺(jué)是心理不成熟導(dǎo)致的。當(dāng)我們前四種快樂(lè)都無(wú)法掌握時(shí)，第五種快樂(lè)也自然得不到。有些人為了讓別人不開心，寧愿自己也不開心，這樣的心理是錯(cuò)誤的。人生是自己的，為什么要把全部的注意力都放在別人身上，先考慮自己開不開心才對(duì)。還有就是，第五種快樂(lè)要合情合理合法。首先要做到的就是合法，我們不能為了滿足自己的快樂(lè)，就做一些違法的事情。合情合理也是我們要考慮的事情，這是對(duì)自身的要求。總之，我認(rèn)為要先做不讓自己陷入第五種不快樂(lè)里，然后再掌握前四種快樂(lè)的本質(zhì)，再慢慢修煉第五種快樂(lè)。做一個(gè)快樂(lè)的人，讓身邊的人也變得快樂(lè)。 張才風(fēng)：這一次討論的是第五種快不快樂(lè)，分了九個(gè)組，我們小組恰好是關(guān)于不快樂(lè)的。其實(shí)我對(duì)于“我要讓自己不快樂(lè)”這個(gè)話題并沒(méi)有特別深的感想，很多時(shí)候?qū)@種思想意識(shí)是不理解的?；蛟S正是有這么多人不能夠去理解這種創(chuàng)傷心理，所以同樣的不能夠去理解“抑郁癥”患者的某一些偏差行為。但是，其實(shí)這些抑郁癥患者可能自己也沒(méi)有辦法讓自己走出來(lái)，他們只是習(xí)慣了這個(gè)偏差意志，然后強(qiáng)迫自己去“不快樂(lè)”(甚至自殘至死）。他們內(nèi)心也是痛苦的。我想，這一類群體，需要社會(huì)，需要我們，去理解，去關(guān)愛。我記得我曾經(jīng)處于抑郁狀態(tài)(2019年），但好像沒(méi)到非常極端的地步(不會(huì)想自殘)。所幸，那半年至一年的時(shí)間內(nèi)，我走出來(lái)了，同時(shí)感覺(jué)自己想開了很多也成長(zhǎng)了很多。 曾慶辰：第五次讀書會(huì)，這次沒(méi)有錯(cuò)過(guò)，準(zhǔn)時(shí)和大家見面。 一開始，老師讓我們用椅子圍成一個(gè)大圈，我心想：老師這次又有什么新鮮的玩法。果不其然，老師這次玩的游戲叫大風(fēng)吹和小風(fēng)吹，每次選一個(gè)人站在中間，想一件事，大風(fēng)或者小風(fēng)吹，大家做過(guò)或沒(méi)做過(guò)這件事，就要移位，落單的那個(gè)人就要戰(zhàn)在中間，直到下一個(gè)落單的，大家樂(lè)在其中。 之后，按順序四人四人組隊(duì)，在命運(yùn)的安排下，我和章媛媛，鄭雨欣，余曉雅組成一隊(duì)。我們小組的問(wèn)題是第五種快樂(lè)操作的魔法,也就是我們通過(guò)改變當(dāng)事人所處的情境或氛圍，從而達(dá)到這種快樂(lè)的氛圍讓自己快樂(lè)，讓別人快樂(lè)，通過(guò)情境氛圍的改變，去達(dá)到第五種快樂(lè)，這或許就是生活中的魔法吧。 而這一次的讀書會(huì)并沒(méi)有想往常九點(diǎn)結(jié)束，但卻讓我們的快樂(lè)加時(shí)四十分鐘，這次獨(dú)特的讀書會(huì)注定是不平凡的一次。 在第五次讀書會(huì)中，又認(rèn)識(shí)了三位同學(xué)，并且大家的友誼又加深了，這就是一件快樂(lè)的事。期待與大家的第六次會(huì)面，不見不散。 張水仙：經(jīng)過(guò)了這么多次的活動(dòng)與分享，感覺(jué)大家都差不多很熟悉了，彼此之間也越來(lái)越親切了。在開場(chǎng)的“大風(fēng)吹，小風(fēng)吹”游戲活動(dòng)中，大家更是玩得火熱，其實(shí)每個(gè)人在與外界做出相應(yīng)反應(yīng)的同時(shí)，首先是對(duì)自己的行為做出一個(gè)思考和判斷，比如“今天不快樂(lè)”的人里面我為什么要?jiǎng)恿耍f(shuō)明我今天不快樂(lè)了，那我今天為什么不快樂(lè)呢，現(xiàn)在當(dāng)我是快樂(lè)的時(shí)候我要反問(wèn)一下自己為什么今天那個(gè)時(shí)候不快樂(lè)，我覺(jué)得這就是一個(gè)很好的自我體察的方式。另外老師今天特別分析了一下“第五種快樂(lè)與不快樂(lè)”，最重要的就是談到了一個(gè)人對(duì)境的覺(jué)察能力，包括對(duì)前四種快樂(lè)的尋找，玩“角色”還是“自我”都是要隨境而變的，那么第五種快樂(lè)是在人在前四種快樂(lè)中都能穿梭自如的前提下才去找尋第五種快樂(lè)，同時(shí)對(duì)第五種快樂(lè)的能力要求也是很高的，這種能力就體現(xiàn)在造境的能力。其實(shí)我個(gè)人覺(jué)得自己還是挺喜歡造境的，而我自己平聲選擇造境的一種方式就是幽默法，有時(shí)這種方法挺有效，但這種方法是有條件限制的，就是它可能要發(fā)生在主體比如我自己是快樂(lè)的，否則就無(wú)法給別人造快樂(lè)的境，要在自己不快樂(lè)的情境下還給別人造境，這是不容易做到的，所以這種快樂(lè)可以稱之為一種圣德。那么今天老師教我們的一點(diǎn)就是當(dāng)自己本身是不快樂(lè)或者自己還沒(méi)有能力給別人快樂(lè)的時(shí)候首先要做的就是愛自己，先讓自己快樂(lè)，再去培養(yǎng)能力讓別人快樂(lè)。這讓我懂得了一點(diǎn)就是人首先要愛自己這一行為，其實(shí)不是一種自私，人只有有能力讓自己快樂(lè)，才能讓別人快樂(lè)，這對(duì)自己對(duì)他人都是一種極其負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。 鄭雨欣：本次讀書活動(dòng)開始是做了一個(gè)游戲，大風(fēng)吹和小風(fēng)吹，大風(fēng)吹是由主持人說(shuō)吹什么后，符合條件的同學(xué)需要離開自己的位置找其他位置坐，小風(fēng)吹則是符合條件的不用換位置，其實(shí)符不符合條件的標(biāo)準(zhǔn)都是由自己所決定的，不要去懷疑別人所做的決定，我們只要做好自己就行。而本次的課程內(nèi)容講的是第五種快樂(lè)，對(duì)于這種快樂(lè)，其實(shí)情景是比較重要的，像其實(shí)我的父母不用強(qiáng)迫我做什么事情，他們總是說(shuō)你開心就好，許多事情都是我自己做的決定，在家中，我們經(jīng)常會(huì)彼此分享快樂(lè)的事情，所以我一直覺(jué)得自己心比較大，也很容易感到開心是因?yàn)槲业母改?，他們給了我充足的快樂(lè)的理由和資格。讓自己快樂(lè)，也讓別人快樂(lè)，其實(shí)是一件有意義和快樂(lè)的事情，我們都要學(xué)做一個(gè)快樂(lè)的人，帶動(dòng)自己也帶動(dòng)別人。 黃雪鈺：今天的小游戲也太快樂(lè)了，雖然我不太想動(dòng)，只想看著大家玩看著大家笑觀察別人。這個(gè)游戲，感覺(jué)害怕的不是承認(rèn)自己有和沒(méi)有，害怕的是搶不到位子的感覺(jué)哈哈哈，然后就想如果可以只看著別人玩就好了。還有討論環(huán)節(jié)我也是只想聽別人說(shuō)，感覺(jué)可以同時(shí)聽好幾個(gè)組的討論聲，聽到大家說(shuō)出自己的想法就感覺(jué)好舒服，但是就是不想開口，看著大家玩就感覺(jué)很好，然后腦子里想特別特別多，卻不開口說(shuō)話哈哈可能我們小組會(huì)覺(jué)得我不愛說(shuō)話啥的吧，只是我到人多的地方就想看別人玩。還有就是老師也太負(fù)責(zé)了就是給我們講了好多好多，我聽得可認(rèn)真了，最近看女心理師加上昨天聽老師講了那么多，我都感覺(jué)我也要變身心理專家了，昨天結(jié)束回寢室的路上就打電話給朋友問(wèn)他們有沒(méi)有不開心的事需要調(diào)節(jié)哈哈哈哈。我感覺(jué)我可以開導(dǎo)別人，其實(shí)就是聽多了迷之自信哈哈哈。我們都要讓自己快樂(lè)，再努力帶給別人快樂(lè)呀，爭(zhēng)做leader！ 何娉娉：時(shí)間飛快，第五次讀書會(huì)了?，F(xiàn)在已經(jīng)把心得寫成了日記，更愿意表達(dá)自己的想法了。審視一下自己的日常生活，自己之前自認(rèn)為是一個(gè)愛運(yùn)動(dòng)，喜歡浪的女孩，現(xiàn)在更愿意一個(gè)人簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，宅一宅，把時(shí)間花在自己身上。一時(shí)聽說(shuō)，大一是浪的，大二是墮落的。大一不理解，現(xiàn)在大三了，自己的心路歷程確實(shí)有點(diǎn)像。記得大一剛來(lái)這個(gè)學(xué)校，拎著兩個(gè)包，大汗淋漓，對(duì)大學(xué)生活充滿了期盼。大二，又來(lái)到這個(gè)學(xué)校，已經(jīng)有點(diǎn)習(xí)慣了，三點(diǎn)一線的生活，感覺(jué)這是高中生活的延伸，并沒(méi)有給我的生活帶來(lái)很大改變。我開始想這可能是因?yàn)樽约簺](méi)有任何行動(dòng)改變這樣的情景。于是，那一段時(shí)間我開始夜晚跑步，空閑就去圖書館，生活確實(shí)變得不一樣了，每天都元?dú)鉂M滿，可是堅(jiān)持不久。在尋找快樂(lè)路上，還是得堅(jiān)持不懈?。?lt;/p>昨天老師上課講到第五種快樂(lè)的操作：有三個(gè)標(biāo)的物人，情境和他人。我想我們寢室可能就有點(diǎn)陷入不太好的情境了，寢室的人語(yǔ)聲少的可憐。個(gè)個(gè)都惜字如金。這種情況應(yīng)該造個(gè)境吧，之前想一起出去玩，作業(yè)又多，還不能出省。想在寢室約個(gè)飯，一個(gè)要減肥不能吃。再不濟(jì)，約一起去操場(chǎng)，打羽毛也好，可有人又不愛出門，喜歡宅在寢室。就挺無(wú)奈的。我想也許這些境不夠大，下次換個(gè)節(jié)日也許可行。 余曉雅：每一次的心理讀書會(huì)都是以小游戲拉開序幕，這一次我們玩了大風(fēng)吹的游戲。如果主持人說(shuō)大風(fēng)吹，那符合要求的人就得互相換位置；如果主持人說(shuō)小風(fēng)吹，那與要求相反的人要行動(dòng)起來(lái)，找到新的位置。這個(gè)游戲是自己主導(dǎo)的，我們?cè)谕嬗螒虻倪^(guò)程中觀察到了他人的行為，默默地了解到了別人。今天學(xué)習(xí)了第五種快樂(lè)與不快樂(lè)，知道了第五種快樂(lè)相對(duì)于前四種是一個(gè)更高的境界，而第五種不快樂(lè)導(dǎo)致的后果嚴(yán)重的話，人會(huì)產(chǎn)生病態(tài)的心理。今天老師針對(duì)每一個(gè)內(nèi)容都進(jìn)行了深刻的講解，每一節(jié)課都有不一樣的體驗(yàn)，期待下一次的討論。 賴艷紅：這次的讀書會(huì)老師最先開始也是讓我們做了一個(gè)小游戲，還挺好玩的。然后后面老師給我們分了組，四人一組，我們兩兩分別討論了第五種快樂(lè)，在討論的時(shí)候，我對(duì)于兩種惡行不太理解，但是后面分享的時(shí)候經(jīng)過(guò)別的同學(xué)的分享使我真正的懂得了這其中的意思。整個(gè)全程呢，也是一種快樂(lè)輕松的氛圍，我每次也都很期待每一周周日的讀書會(huì)活動(dòng)。通過(guò)這一次的讀書會(huì)活動(dòng)，我知道了第五種快樂(lè)它是一種智慧、修煉，以及它的操作魔法等等。確實(shí)很多事情我們可能不會(huì)說(shuō)出來(lái)，但是自己會(huì)在心里默念，說(shuō)出來(lái)的是我應(yīng)該要怎么怎么樣，但是心里自己想的卻是我一定要怎么怎么樣。 伍錢英：和室友聊一下午天，我們都很困惑，困惑大學(xué)四年圖啥，困惑我們上大學(xué)到現(xiàn)在收獲到了啥，困惑我們對(duì)什么感興趣，困惑我們以后考研選什么專業(yè)，困惑我們的現(xiàn)在和未來(lái)，覺(jué)得自己沒(méi)有不快樂(lè)卻也無(wú)法讓自己快樂(lè)，無(wú)意中陷入第五種快樂(lè)的挫敗。但仔細(xì)想想，好像可以從果推因，為什么覺(jué)得現(xiàn)在的狀態(tài)是這樣？為什么覺(jué)得過(guò)得不太充實(shí)忙碌？為什么沒(méi)有明確的方向？高中的時(shí)候，我們都有一個(gè)共同且明確的目標(biāo)—高考，上大學(xué)，單一且堅(jiān)定，每天爬起來(lái)第一件事就是學(xué)習(xí)，睡前最后一件事還是學(xué)習(xí)，每天孜孜不倦從一而終的就是學(xué)習(xí)，想想那個(gè)時(shí)候的生活真是忙碌又充實(shí)，雖然有挫敗但也有歡樂(lè)。而現(xiàn)在的我們，時(shí)間很充裕，課程不緊張，日子都松下來(lái)了，人也慢慢松懈懶惰了，我們慢慢發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)不是我們的唯一了，那個(gè)我們堅(jiān)持了很多年的目標(biāo)好像快土崩瓦解了，而為什么會(huì)這樣呢，我想，可能是沒(méi)有讓自己擁有第三種快樂(lè)的一個(gè)或幾個(gè)難得的愛好，可能是沒(méi)有及時(shí)為新的旅途續(xù)上新的目標(biāo)和方向，可能是對(duì)世界的了解太少了。我們總是習(xí)慣對(duì)未知的事情說(shuō)不知道，我們總是習(xí)慣把“我怎么知道呢”當(dāng)做無(wú)意的口頭禪，但是卻忽略了沒(méi)有結(jié)果才有了選擇，正因?yàn)椴恢雷詈蠼Y(jié)果如何，所以才需要我們選擇一條前行的路，不管什么路，走上去才知道是直是曲，是對(duì)是錯(cuò)，是福是禍。所以，不管怎樣，試試吧，試著去做一些沒(méi)有嘗試過(guò)的事情，試著踏上祖國(guó)的大好河山看看不一樣的風(fēng)景人物，試著把我們沒(méi)有完成的遺憾彌補(bǔ)起來(lái)，一直在路上，找尋想要的那份快樂(lè)和充實(shí)。 徐如萍：本次讀書會(huì)的課前游戲是大風(fēng)吹，這個(gè)游戲即生動(dòng)有趣，又可以體現(xiàn)一些心理知識(shí)。我們很多時(shí)候有一些事情不愿意讓別人知道，害怕別人的異樣的眼光，讓別人知道后我們需要承擔(dān)一定的后果，但這個(gè)游戲告訴我們其實(shí)勇敢承認(rèn)的后果沒(méi)有我們想的那么糟糕，可能我們還會(huì)收獲理解和關(guān)心，要學(xué)會(huì)勇于承認(rèn)錯(cuò)誤，勇于承擔(dān)責(zé)任，之后加以改進(jìn)，成為更好的自己。 我們這次討論了第五種快樂(lè)，這種快樂(lè)是很難做到，因此需要我們經(jīng)過(guò)時(shí)間的磨練，不斷學(xué)習(xí)，只有做到了前四種快樂(lè)我們才能真的擁有第五種快樂(lè)。那么我們?nèi)绾尉唧w的做到第五種快樂(lè)呢？ 首先我們需要加強(qiáng)對(duì)自己的管理，讓自己快樂(lè)。我們很多時(shí)候是堅(jiān)持了快樂(lè)的價(jià)值觀，但一定要快樂(lè)的意志力卻很薄弱，處在一定的悲傷情境下，我們需要強(qiáng)大的意志力不斷告訴自己要快樂(lè)，并努力做到快樂(lè)。 其次是要學(xué)會(huì)創(chuàng)造快樂(lè)的情境。在我們不開心的時(shí)候不能總沉迷于悲傷的情緒，而應(yīng)該學(xué)會(huì)尋找方法創(chuàng)造快樂(lè)的環(huán)境，從而改善自身的心情和想法。比如我們考試失利后不能總自己一人悶悶不樂(lè)，可以找朋友和父母傾訴，找老師尋找失利的原因以及后續(xù)可以改進(jìn)的地方，和朋友一起出去吃喝玩樂(lè)，放松心情。我們每個(gè)人天生都是具備快樂(lè)的因素，但造成我們不快樂(lè)的是后天的不快樂(lè)的情境，所以獲得快樂(lè)需要從改變環(huán)境入手。 最后是要用自己的快樂(lè)感染他人，使他人感到治愈，讓他人快樂(lè)。很多人會(huì)問(wèn)，我為什么要讓他人快樂(lè)呀，別人的快樂(lè)關(guān)我自己什么事？其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，我們?cè)谧屗丝鞓?lè)時(shí)也是讓我們自己快樂(lè)，快樂(lè)也是需要分享的，你學(xué)會(huì)了怎么讓他人快樂(lè)，那么別人也會(huì)照顧你的感受，讓你快樂(lè)，這樣最后由獨(dú)樂(lè)樂(lè)到眾樂(lè)樂(lè)，我們才是真正生活在快樂(lè)之中。 朱曉雅：已經(jīng)是第五次讀書會(huì)了，讀書會(huì)已然過(guò)半，這次我們是以大風(fēng)吹的游戲開始讀書會(huì)，當(dāng)主持人所刮的是大風(fēng)且他說(shuō)的特征自己符合的話，大家便要互換位置不能坐在原來(lái)的位置，小風(fēng)則是相反。這個(gè)游戲可謂是讓場(chǎng)子熱起來(lái)了，大家爭(zhēng)先恐后的爭(zhēng)奪另一個(gè)位置，其實(shí)在這個(gè)過(guò)程中我并沒(méi)有多想，是怎么樣我便會(huì)怎么做，但是當(dāng)游戲結(jié)束之后，老師說(shuō)其實(shí)在這里面也可以反映一個(gè)人的心理狀態(tài)，當(dāng)主持人所說(shuō)的特征自己符合但卻并不想讓旁人知道時(shí)他并不會(huì)起身。我才又懂得了這個(gè)游戲的意義。這次的讀書會(huì)主要是講第五種快樂(lè)與不快樂(lè)，與第四種快樂(lè)相比較，第五種快樂(lè)是主體的主觀的，他比第四種快樂(lè)實(shí)現(xiàn)的意義更大，能夠?qū)崿F(xiàn)第五種快樂(lè)的人不論在什么情境下它都能使情況變好，讓大家都快樂(lè)。然而能夠?qū)崿F(xiàn)第五種快樂(lè)并不是十分容易的，它需要具備前四種快樂(lè)的基礎(chǔ)，一旦他卡在前四種中的一種不快樂(lè)中他就不可能可以到達(dá)第五種快樂(lè)。并且當(dāng)一個(gè)人陷入第五種不快樂(lè)時(shí)，是出現(xiàn)了價(jià)值觀上很大的偏差的，而這很有可能就是一種病態(tài)。現(xiàn)實(shí)生活中能夠?qū)崿F(xiàn)第五種快樂(lè)的人并不多，因?yàn)榻^大多數(shù)人都是普通人，多多少少都會(huì)受情緒的影響，而真的只有達(dá)到一定境界的人才有可能輕易獲得第五種快樂(lè)。讀書會(huì)中老師說(shuō)的一句話讓我特別印象深刻，她說(shuō)心理學(xué)并不是以道德或者什么標(biāo)準(zhǔn)來(lái)評(píng)判一個(gè)人，心理學(xué)是讓每一個(gè)人都能夠快樂(lè)起來(lái)，這就是心理學(xué)最大的魔力吧。 楊欣艷：這次的讀書活動(dòng)是到今天為止內(nèi)容最多的一次，我也有了與前幾次不同的心理感受。這次的活動(dòng)內(nèi)容涵蓋了前四種快樂(lè)，同樣是以游戲的形式開始，通過(guò)“大風(fēng)吹小風(fēng)吹”的游戲，我們起初重視的可能是我們是否有相同或不同的特征，在袁老師的講解下才知道這其實(shí)是個(gè)心理游戲，別人說(shuō)你穿著紅色的衣服，但你可能覺(jué)得你沒(méi)有，這個(gè)游戲注重的其實(shí)是主觀感受，而并非他人對(duì)你的看法。在后來(lái)的分組討論過(guò)程中，通過(guò)小組成員分享了不同的例子，我們對(duì)那些理論性的東西有了更加深刻的理解。在最后的分享過(guò)程中，也聽到了別人對(duì)每個(gè)理論不同的看法，我們對(duì)所有理論都有了在預(yù)習(xí)之前不同的理解。最后老師也對(duì)每個(gè)小組的觀點(diǎn)進(jìn)行了評(píng)價(jià)和升華，告訴我們心理學(xué)并不是以道德標(biāo)準(zhǔn)來(lái)評(píng)判某個(gè)人或某件事，心理學(xué)存在的目的是讓每個(gè)人都能快樂(lè)起來(lái)。 章媛媛：昨天是第五次讀書會(huì)，剛開始的時(shí)候，老師帶我們玩了“大風(fēng)吹”的游戲，主持人說(shuō)大風(fēng)吹吹什么“東西”的時(shí)候，有這種“東西”的同學(xué)就要去換個(gè)位置坐，主持人說(shuō)小風(fēng)吹吹什么的時(shí)候，沒(méi)有這種“東西”的同學(xué)就換個(gè)位置。在這場(chǎng)游戲中我體會(huì)到了每個(gè)人對(duì)主持人說(shuō)的話或許會(huì)有不同的理解，更多的摻雜了自己的主觀感受，當(dāng)主持人說(shuō)的某種特征你并不想承認(rèn)時(shí)，就會(huì)選擇原地不動(dòng)。這種行為并沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分，我感覺(jué)通過(guò)這個(gè)游戲能感受到自己心理下意識(shí)對(duì)自己某些行為的反應(yīng)。 在之后的課堂中，令我印象比較深刻的是關(guān)于第五種快樂(lè)的操作魔法中的創(chuàng)造快樂(lè)的情境。如果能給自己或者別人創(chuàng)造快樂(lè)的情境，使原本不開心的自己或者朋友變得開心起來(lái)，感覺(jué)這是一種很棒的能力。為別人造勢(shì)，也為自己造勢(shì)，不會(huì)沉浸在不快樂(lè)的情緒中無(wú)法自拔，我覺(jué)得這也是一種強(qiáng)大的能力。 讓自己和他人都快樂(lè)起來(lái)，是一種奇妙的智慧?！霸靹?shì)”和“從勢(shì)”都是形成快樂(lè)情境的重要條件。 羅亮：參會(huì)體驗(yàn)：在讀書會(huì)開始之前，我預(yù)習(xí)過(guò)第五種快樂(lè)的內(nèi)容，但是我沒(méi)怎么理解里面的內(nèi)容，只知道第五種快樂(lè)是讓自己和別人都快樂(lè)。在和大家討論、交流后，我對(duì)書中的內(nèi)容有了更深的理解，比如什么是“無(wú)心之失”、“有心之失”、“兩種惡意”和“三種惡行”等等。大體覺(jué)得，第五種快樂(lè)就是先自己快樂(lè)，在創(chuàng)造一種情景，讓更多人也快樂(lè)；第五種不快樂(lè)就是自己不快樂(lè)，也讓別人不快樂(lè)。我認(rèn)為，第五種快樂(lè)除了要給予快樂(lè)的人有較高的能力去創(chuàng)造情境之外，還要有較高的品德，畢竟分享是一種美德。參會(huì)過(guò)程：開始時(shí)，先做了一個(gè)小游戲，姑且名叫“大風(fēng)吹，小風(fēng)吹”。其實(shí)，這個(gè)游戲能夠考驗(yàn)一個(gè)人是否能夠誠(chéng)實(shí)。在游戲中，如果站起來(lái)去換位置，不僅意味著自己承認(rèn)了“吹風(fēng)人”講的內(nèi)容，而且還得面臨搶不到位置的風(fēng)險(xiǎn)。我自己就有幾次沒(méi)站起來(lái)，除了有一次沒(méi)反應(yīng)過(guò)來(lái)，還有一次是不想站起來(lái)，怕?lián)尣坏轿恢?。所以，這個(gè)游戲能考驗(yàn)一個(gè)人的品格。做完游戲后，我們就分組坐下來(lái)討論，老師給我們分配問(wèn)題，每個(gè)組兩個(gè)問(wèn)題。我代表我們組發(fā)言了，我講的是“我要讓別人不快樂(lè)”，老師還夸我講得有條理呢！謝謝老師鼓勵(lì)！總結(jié)：這次讀書會(huì)感覺(jué)有一點(diǎn)遺憾的是，會(huì)后沒(méi)有再做一個(gè)小游戲，因?yàn)闀r(shí)間原因。再次感謝袁老師！ 王倩：第五次讀書會(huì)結(jié)束了，我又一次學(xué)習(xí)了新的知識(shí)。 最開始老師讓我們玩了一個(gè)＂大風(fēng)吹＂＂小風(fēng)吹＂的游戲，游戲結(jié)束后老師給我們講了這一個(gè)游戲的意義:要學(xué)會(huì)覺(jué)察自己的心理我覺(jué)得這是一個(gè)非常重要的能力，而且我平時(shí)會(huì)將這種能力調(diào)整自己的狀態(tài)或是情。比如在自己很傷心的時(shí)候，我會(huì)感受到自己心里會(huì)越來(lái)越不舒服，所以我就會(huì)想辦法讓自己脫離這種傷心的狀態(tài)，我會(huì)聽音樂(lè)或是看電視來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力，讓自己不要想傷心的事，慢慢讓自己恢復(fù)平靜。 我對(duì)第五種快樂(lè)和不快樂(lè)的總結(jié)是這樣的:第五種快樂(lè)和不快樂(lè)是兩種極端。獲得第五種快樂(lè)的人既可以讓自己快樂(lè)，也能讓別人感受到快樂(lè)，甚至?xí)?chuàng)造快樂(lè)的情境，這樣的人可以算是＂圣人＂，擁有極高的道德品質(zhì)。但第五種不快樂(lè)卻是一種很可怕的情緒，第五種不快樂(lè)的人如果達(dá)到了極致，就有可能產(chǎn)生偏差行為，甚至?xí)l(fā)展為心理不正常，不僅會(huì)傷害自己，也會(huì)傷害他人，這是很可怕的一件事情。 黃帥誠(chéng)：這次我們討論了第五種快樂(lè)：我要讓自己和別人快樂(lè)，第五種不快樂(lè)：我要讓自己和別人都不快樂(lè)。第一種至第四種快樂(lè)，都是心理層面，總結(jié)來(lái)說(shuō)就是欲望或需求通過(guò)什么樣的方式得到滿足。第五種快不快樂(lè)則延伸至精神意志層面，不一定每個(gè)人都有能力去擁有。第五種快樂(lè)的修煉、智慧和操作魔法，讓我進(jìn)一步感受到了如何擁有第五種快樂(lè)。第五種快樂(lè)是需要個(gè)人有能力去擁有，需要自己內(nèi)心本身快樂(lè)，還有一個(gè)善心，讓別人也感受到快樂(lè)的氛圍，創(chuàng)造快樂(lè)的情境，讓能夠把自己的快樂(lè)分享傳播，讓別人共情。我們都喜歡和有第五種快樂(lè)的人相處，他能夠帶給你積極向上的正能量，讓我們心情愉悅，開開心心。我覺(jué)得我擁有第五種快樂(lè)，但時(shí)常也不曾擁有，因?yàn)榧幢闶悄銊?chuàng)造了快樂(lè)的情境，想帶動(dòng)別人快樂(lè)，但別人不愿意和你產(chǎn)生共情的情況下，第五種快樂(lè)也很難獲得。自然的，我們面對(duì)這種情況，我們善意的付出，做了快樂(lè)的事情就行了，要知道，快樂(lè)是自己的，不在乎那么多值不值得。 第五種快樂(lè)是絕對(duì)的負(fù)能量，讓自己和別人不快樂(lè)，是很病態(tài)的行為。除了真正患心理疾病的人，其他人擁有那就是充滿著惡意，無(wú)心之過(guò)讓他人不快樂(lè)從理性來(lái)看，還能理解；有心之過(guò)讓他人不快樂(lè)是絕對(duì)的壞事，我們?cè)谏钪幸欢ㄅ龅竭^(guò)這些人，最好的辦法便是遠(yuǎn)離，切斷聯(lián)系。在這種情況下，避免讓他們傷害我們自己。但也有例外，一些孩子通過(guò)有意之過(guò)來(lái)讓父母不快樂(lè)，可能青春期的孩子比較叛逆，故意頂嘴，故意不寫作業(yè)氣父母。我們這時(shí)要找到合適的方法對(duì)他們進(jìn)行引導(dǎo)，讓他們盡快從第五種不快樂(lè)中出來(lái)。 盧紫昱：開頭老師通過(guò)游戲“大風(fēng)吹小風(fēng)吹”引入第一個(gè)內(nèi)容——當(dāng)你展示給別人所處的狀態(tài)時(shí)，別人就知道你目前處于這個(gè)狀態(tài)；但如果你不想讓他們知道，你就“假裝沒(méi)做過(guò)”，畢竟只有自己知道真實(shí)情況，別人也不知真假。生活中我也遇到很多這種情況，但我只是“遇到”，而沒(méi)有對(duì)它進(jìn)行深入思考......你可以看著電影大笑，即便你剛剛經(jīng)歷了分手之痛；你可以積極投入下午的集體活動(dòng)中，即便你上午剛剛的考試發(fā)揮失常；你可以面對(duì)這個(gè)人表現(xiàn)的心如平鏡，即便你剛剛被他的所作所為惹得一陣惱火。我們可以“偽裝”的很好，只要我們不想讓他人知道我們的心理活動(dòng)，但如果我們想要與他人進(jìn)行更多真誠(chéng)交流的話，適當(dāng)?shù)淖晕冶┞兑彩怯斜匾?。后面講解了第五種快樂(lè)。雖說(shuō)快樂(lè)是大家都愛追求的，但是為了追求快樂(lè)而追求快樂(lè)就顯得沒(méi)那么必要了。我們主張的是追求自然的快樂(lè)，比如我會(huì)因?yàn)槌粤艘粔K蛋糕感到快樂(lè)，會(huì)因?yàn)樗投Y物給喜歡的人，對(duì)方收到的時(shí)候很高興而快樂(lè)，會(huì)因?yàn)榻?jīng)過(guò)不斷練習(xí)終于可以將一首曲子演奏好而感到快樂(lè)，也會(huì)因?yàn)閹蛬寢尫謸?dān)了一些家務(wù)感到快樂(lè)。為了快樂(lè)而快樂(lè)是毫無(wú)意義的，就像是臺(tái)上的人講了一個(gè)不算笑話的笑話，但觀眾們?yōu)榱伺鯃?chǎng)就假裝大笑，這其實(shí)是很假的。真的很感謝老師的每一次講解，每節(jié)課我都有新收獲，也打破了一些以往我習(xí)以為常的認(rèn)知，期待下一次見面！ 夏麗麗：開始又是每周一次的游戲時(shí)刻了，這次我們玩的游戲叫“大風(fēng)吹”，很有意思，每一次這樣的游戲總是會(huì)讓參與其中的我們開心無(wú)比，現(xiàn)在也已經(jīng)是我們第五次參加讀書會(huì)了，在老師將我們分組之后，我們也發(fā)現(xiàn)大家好像都差不多認(rèn)識(shí)了，至少可以記住對(duì)方的臉了，在讀書會(huì)中能夠認(rèn)識(shí)更多的朋友，真的很有意義啊。 這次我們討論的主題是第五種快樂(lè)，我認(rèn)為這種快樂(lè)真的很特殊，至少我目前達(dá)不到，我想能真正將自己置身事外，泰山崩于前而面不改色的，大概只有那極少數(shù)人才可以做到吧。最后，任何一種快樂(lè)都必須遵守法律，這是最基本的底線，第五種快樂(lè)自然也不能例外，所以我們想要快樂(lè)，一定也要守法哦，做一個(gè)遵紀(jì)守法的好公民。 王玉蘭：讀書會(huì)進(jìn)行到第五次了，今天玩了一個(gè)叫做大風(fēng)吹的游戲，我們都積極得投入到游戲中，印象特別深刻的是，楊亮同學(xué)被揪了好幾次，他好倒霉呀，不知所措的小可憐。不過(guò)，整個(gè)游戲的進(jìn)展還是很順利，無(wú)論是大風(fēng)吹還是小風(fēng)吹，都有人被選中，每個(gè)同學(xué)都挺誠(chéng)實(shí)吧，至少在游戲中我是這么認(rèn)為的。老師說(shuō)，如果有人不愿意把想法外露時(shí)，在游戲中就會(huì)偽裝自己，是呀，偽裝是為什么，是為了保護(hù)自己?jiǎn)幔? 今天學(xué)到第五種快樂(lè)：我要讓自己和別人快樂(lè)，絕對(duì)的利己利人之互利共榮行為（智慧）。而我贊同的也是印象特別深刻的一句話是：愛自己親近的人也是愛自己。有人愛自己是一件幸運(yùn)的事情，因?yàn)樗齻兊拇嬖?，你有了必須活下去的先決條件，是他們救了你的命！第二句話是：有心找樂(lè)子，有心造情境。我認(rèn)為這是獲得第六種快樂(lè)的方法吧，找到開心的突破點(diǎn)，營(yíng)造開心的氛圍。 胡阿穎：第五次讀書會(huì)，以“大風(fēng)吹小風(fēng)吹”的小游戲開場(chǎng)。一開始玩這個(gè)游戲，我以為只是考驗(yàn)大家的反應(yīng)力，及時(shí)分辨大風(fēng)和小風(fēng)，思考問(wèn)題，并做出行動(dòng)。原來(lái)這個(gè)游戲不僅如此，還考驗(yàn)內(nèi)心是否誠(chéng)實(shí)。因?yàn)樗鶈?wèn)的一部分問(wèn)題，是只有自己知道答案的，你可以誠(chéng)實(shí)回答，坦然面對(duì)、也可以在大家面前塑造一個(gè)理想的形象，讓他人只看到你想讓她們看到的。好在如袁老師所言，同學(xué)們的問(wèn)題都比較友善，誠(chéng)實(shí)回答也無(wú)妨。不若，怕是也要有些糾結(jié)了。 游戲過(guò)后大家的思想與身體都活躍了起來(lái)。正式開始此次讀書會(huì)。本次主要學(xué)習(xí)與討論第五種快樂(lè)與不快樂(lè)。我認(rèn)為學(xué)習(xí)重點(diǎn)在“造境”這個(gè)詞。你快樂(lè)的同時(shí)，也可以造快樂(lè)的境，帶動(dòng)身邊的人快樂(lè)。這是一種高尚的品德，不是人人都能做到的。也讓我反思自己的過(guò)往，是否有努力嘗試“造境”。 尹玉娟：今天讀書會(huì)是最長(zhǎng)的一次，我們討論的是第五種快樂(lè)這是本能＋學(xué)習(xí)＋淬煉之后的智慧，是前四種快樂(lè)的綜合和提升，老師說(shuō)只有前四種快樂(lè)能夠自如轉(zhuǎn)換的人才能做好第四種，小組內(nèi)有小伙伴說(shuō)，這種快樂(lè)和不快樂(lè)就是兩個(gè)極端，第五種快樂(lè)就是就是我一定要快樂(lè)，可以通過(guò)創(chuàng)造情景，一種氣氛，因?yàn)槌俗约?、他人，還有一種就是情景，我們可以改變情景，我們概念里好像一直都是在一個(gè)環(huán)境之中，自己沒(méi)有任何的選擇權(quán)利去改變，但往往相反，我們是可以選擇讓自己開心的事，還可以創(chuàng)造也讓他人也快樂(lè)的環(huán)境和氛圍，這種改變不需要多大的改變，不需要多盛大，只需要一點(diǎn)點(diǎn)用心，一點(diǎn)的亮點(diǎn)，這就可以帶來(lái)一種欣喜和意外，一束花、一句問(wèn)好、一個(gè)微笑等，而第五種不快樂(lè)太可怕了，就是要不快樂(lè)，不管誰(shuí)，反正就是要人不快樂(lè)了，不論任何方式，恐怖至極。 徐亞琿：今晚我們進(jìn)行一個(gè)大風(fēng)吹和小風(fēng)吹的游戲，大家根據(jù)對(duì)自己的認(rèn)知，進(jìn)行判斷且行動(dòng)。我們可以觀察身邊的朋友，是否有進(jìn)行一些活動(dòng)，心情如何，關(guān)于他過(guò)去的一部分事情，更多地了解一個(gè)人。當(dāng)然我們作為一個(gè)人，一個(gè)主體，也可以選擇隱瞞或者顯示，是否讓他人知曉一些自己想要隱藏的。我們進(jìn)而學(xué)習(xí)了第五種快樂(lè)和第五種不快樂(lè)，第五種快樂(lè)，是一種絕對(duì)的價(jià)值觀：我要讓自己和別人都快樂(lè)。第五種快樂(lè)的內(nèi)容很多，對(duì)我來(lái)說(shuō)，印象最深刻的有兩點(diǎn)：造“境”和“找樂(lè)子”。我們的生活需要造“境”，我們過(guò)春節(jié)需要“境”，所以我們會(huì)掛紅燈籠，貼對(duì)聯(lián)等，一切都是紅紅火火，很喜慶的，有了這種“境”才更有過(guò)節(jié)的感覺(jué)。在家四季換不同的被套，造“境”，有種儀式感，才更有過(guò)日子的感覺(jué)，過(guò)得更充實(shí)快樂(lè)。第五種不快樂(lè)，代表動(dòng)念與動(dòng)作，又分為動(dòng)于樂(lè)，未動(dòng)于樂(lè)，未動(dòng)于不樂(lè)，動(dòng)于不樂(lè)四大類。而人只要不起心念于樂(lè)，就會(huì)出現(xiàn)第五種不快樂(lè)，所以我們?cè)谏钪?，要學(xué)會(huì)“找樂(lè)子”。這很容易聯(lián)想到，在平平常常的日子里，我們總會(huì)覺(jué)得沒(méi)意思，覺(jué)得沒(méi)意思了，就覺(jué)得活著沒(méi)意思了，就會(huì)想著人生好無(wú)聊，好不快樂(lè)。而當(dāng)我們?nèi)チ私庖恍靶迈r事”，去做一些“新鮮事”，學(xué)習(xí)一些自己很少接觸過(guò)的東西，就會(huì)覺(jué)得快樂(lè)（當(dāng)然了，千萬(wàn)不要吸毒什么的）。也可能叫培養(yǎng)一種興趣愛好吧，沒(méi)事彈彈琴，畫畫，看看小說(shuō)什么的。第五種快樂(lè)是一種智慧，我希望自己可以盡可能做到呀。 吳佳玲：第五次讀書會(huì)收獲滿滿，開始我們先玩了一個(gè)大風(fēng)吹、小風(fēng)吹的游戲，其實(shí)也就是你自己心里的一個(gè)界定吧，比如，主持人說(shuō)大風(fēng)吹，我們說(shuō)吹什么，吹今天有不開心的人，其實(shí)只有你自己知道，那你要不要進(jìn)行一個(gè)位置的移動(dòng)，是自己主觀的一個(gè)感受，是換位置還是不動(dòng)。 第五種快樂(lè)是我要讓自己和別人快樂(lè)，這是一種利己利人的互利共榮的行為。那怎么樣才會(huì)有第五種快樂(lè)？造境特別重要，而且造境人更重要，因?yàn)樵炀持藙?chuàng)造出快樂(lè)的情境，讓別人在快樂(lè)的情境中超越自我身心的狀態(tài)，自然而然轉(zhuǎn)變成快樂(lè)的人。比如，在剛開始的大風(fēng)吹和小風(fēng)吹的游戲中，老師就是造境人，老師給我們營(yíng)造這種輕松快樂(lè)的情境，讓我們?cè)谕嬗螒虻臅r(shí)候自然的就快樂(lè)起來(lái)，這是一種互利共榮，讓自我和別人都快樂(lè)。 剛好我們這一小組討論的就是第五種快樂(lè)操作魔法，所以印象特別深刻，也確實(shí)是受益匪淺，希望我們每個(gè)人都可以擁有第五種快樂(lè)，因?yàn)閾碛械谖宸N快樂(lè)的人，只要他出現(xiàn)的地方，整個(gè)空間就彌漫著快樂(lè)的氣氛，快樂(lè)的情景就會(huì)令大家自然的快樂(lè)起來(lái)了。 李蘇卉：課前老師帶領(lǐng)我們玩了一個(gè)大風(fēng)吹的小游戲，通過(guò)接下來(lái)的老師的講解和小組成員討論，我意識(shí)到這其實(shí)是老師在造勢(shì)，改變情境，營(yíng)造一種快樂(lè)輕松的氛圍，讓我們更好的融入接下來(lái)的學(xué)習(xí)。這節(jié)課我們學(xué)習(xí)了第五種快樂(lè)與不快樂(lè)。第五種快樂(lè)是上升到精神意志層面的一種絕對(duì)的價(jià)值觀：我要讓自己和別人都快樂(lè)。這種快樂(lè)需要絕對(duì)的意志力與絕對(duì)的價(jià)值觀的結(jié)合，如此才能實(shí)現(xiàn)生命的互利共榮。意志力即給自己心理暗示：我就是快樂(lè)的人。它不同于第四種快樂(lè)的我該不該，而是我一定要快樂(lè)。第五種快樂(lè)的操作魔法包括改變自己，讓自己變得快樂(lè)，改變情境和改變他人。改變他人很難，而我們所需做的則是改變自己和改變情境。第五種不快樂(lè)分為A型不快樂(lè)和B型不快樂(lè)。A型是無(wú)心之失，B型是有心之過(guò)。通過(guò)學(xué)習(xí)我明白了當(dāng)你不積極的去找樂(lè)子時(shí)，就會(huì)很容易會(huì)不小心陷入不快樂(lè)的情緒中，所以我們?cè)谏钪幸粩嗟娜フ覙?lè)子。 劉杰：第五次閱讀會(huì)：此次本組討論了第五種不快樂(lè)，我要讓自己和別人都不長(zhǎng)樂(lè)。讓己不快樂(lè)足偏差行為，讓別人不快樂(lè)足惡行。就會(huì)出現(xiàn)A型或B型不快樂(lè)。A型不快樂(lè)是跳出事件(=S或naS)，都會(huì)一R:造成A型不快樂(lè)的是無(wú)心之失；B型不快樂(lè)是一一有心之過(guò) 是有目的的行為，容易造成人恪違常或引發(fā)精行疾病。 第五種不快樂(lè)有兩種意向：一是為了不快樂(lè)，在不經(jīng)意，不小心間導(dǎo)致別人不快樂(lè)；另一意向?yàn)闉榱瞬豢鞓?lè)，而蓄意使別人不快樂(lè)。三種惡行：為了不快樂(lè)，而使別人不快樂(lè)；為了自己快樂(lè)，而使別人不快樂(lè)，把自己的快樂(lè)建立在他人的痛苦之上，這是一種病態(tài)的心理；為了自己不快樂(lè)，牽連他人也無(wú)所謂，這是一種不負(fù)責(zé)任的心理。 馬紫晨：這是我們的第五次讀書會(huì)，我們這一次討論的是第五次不快樂(lè)，人的感情是復(fù)雜的，快樂(lè)的方法也是多變的，在這一次的小組里我們對(duì)第五種快樂(lè)都還是能理解，助人為樂(lè)也是一種經(jīng)常遇見的快樂(lè)，也比較容易感同身受。但是那個(gè)的第五種不快樂(lè)的惡習(xí)，我讓別人不快樂(lè)的目的是為了讓自己不快樂(lè) 這個(gè)就是老師說(shuō)的嚴(yán)重的心理問(wèn)題，我們小組是想了很久都舉不出來(lái)一個(gè)實(shí)在生活中的例子。不過(guò)在我們生活中也聽說(shuō)過(guò)不少報(bào)復(fù)社會(huì)的人，殺人犯法的犯人，我以前看過(guò)一本小說(shuō)，上面說(shuō)的一句話你能夠解密犯人所做的事情，說(shuō)明你也存在這樣的心理。不過(guò)這也是主人公為了破案所以帶入的角色吧，對(duì)于這種不理解的越界心理，我們正常人應(yīng)該避而遠(yuǎn)之。 張夢(mèng)微：這是我們的第五次讀書會(huì)，我們這一次討論的是第五種快樂(lè)和不快樂(lè)，快樂(lè)的方法也是多變的，快樂(lè)是多種多樣的。會(huì)因一件小事而快樂(lè)。最主要的是按照自己心里的想法讓自己快樂(lè)起來(lái)。而我們所在的小組討論的是第5種不快樂(lè)。在討論過(guò)程中，我們對(duì)第1種不快樂(lè)和第2種不快樂(lè)都能夠理解和去聯(lián)想相關(guān)事件，但對(duì)于第3種不快樂(lè)，其中有一條是為了讓自己不快樂(lè)而讓別人不快樂(lè)。想要自己不快樂(lè)而讓別人不快樂(lè)，覺(jué)得是一種錯(cuò)誤的想法。因此我們?cè)趧e人來(lái)說(shuō)明他們所討論的結(jié)果時(shí)去聆聽他們的想法。此時(shí)我們才理解，之所以他為了讓自己不快樂(lè)，是由他的心理狀況所引起的。他們認(rèn)為自己做錯(cuò)了，因此想懲罰自己，因此會(huì)導(dǎo)致身邊親人們的不快樂(lè)。我認(rèn)為這種心理想法和意識(shí)是錯(cuò)誤的，當(dāng)一個(gè)人引起這種感受的時(shí)候，應(yīng)該找朋友和家人傾訴，而不應(yīng)該自我判斷而去懲罰自己。當(dāng)你傾訴了你的心中不快樂(lè)。你才會(huì)真正的快樂(lè)起來(lái)。 劉玥瑤：第五種快樂(lè)，是智慧的快樂(lè)，只有掌握了前四種快樂(lè)的人才能掌握，這樣的人應(yīng)該很少吧，希望有一天自己也能成為會(huì)心安理得地享受別人帶來(lái)的快樂(lè)，也學(xué)會(huì)真正的去愛別人，少計(jì)較得失，在哪里都能是一個(gè)快樂(lè)的人，在哪里身邊都是快樂(lè)的氣氛，哪有人喜歡不善交談的自己呢，獲得第五種快樂(lè)是我能想象到的最崇高的生活狀態(tài)。 何丹丹：這次是讀書會(huì)進(jìn)行到的第五周嘍，讀書會(huì)進(jìn)程也過(guò)半啦。接著上星期的讀書進(jìn)程，這星期分享的主題是第五種快樂(lè)的修煉、智慧、操作方法、價(jià)值和第五種不快樂(lè)。第五種快樂(lè)強(qiáng)調(diào)互惠共榮，是美美與共的。在我看來(lái)，第五種快樂(lè)的智慧很大程度上表現(xiàn)為改變情境或創(chuàng)造情境。改變情境和創(chuàng)造情境可以是我自己積極用自己樂(lè)觀積極的情緒去感染環(huán)境或是通過(guò)一些改變環(huán)境如布置裝點(diǎn)環(huán)境的行動(dòng)去創(chuàng)造新的環(huán)境。第五種快樂(lè)其實(shí)執(zhí)行起來(lái)并不難。只要我們尚愿意感受他人的情緒變化，愿意做角色里的人去享受角色里的快樂(lè)，我們都很容易做到，有時(shí)可能僅僅是一件很小的舉動(dòng)也達(dá)到了我們想要的效果。獨(dú)樂(lè)樂(lè)不如眾樂(lè)樂(lè)，互利共惠豈不美哉。學(xué)習(xí)了解了已經(jīng)好幾種快樂(lè)了，令我印象最深刻最心向往之的還是我學(xué)會(huì)扮演角色的快樂(lè)，多方共同的快樂(lè)，這種快樂(lè)不僅及于個(gè)人，更影響大家，是讓我切切實(shí)實(shí)享受作為一個(gè)人、一個(gè)社會(huì)中的人純粹的快樂(lè)。期待下一周的讀書會(huì)吶！ 　　這就是35位“阿姆雷特”的感想啦，至此《快樂(lè)心理學(xué)》第五次讀書會(huì)完美地收官，下一次的讀書會(huì)我們又會(huì)有怎樣的快樂(lè)思想碰撞呢，期待下次的活動(dòng)喱～