北京汁友，志愿者李惠玲，幾年來嚴(yán)格按照馨臻健康法的健康七條執(zhí)行，堅(jiān)持雜吃，生食。改變了自己的五高，受益良多玉麒麟 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">以下是李惠玲日常生活中的正餐飲食情況</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">美食美圖、美篇美言</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">食材安全、操作簡(jiǎn)單</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">少油少鹽、養(yǎng)生保健</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">食之健康、美味甘甜</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">雜糧雜面、營(yíng)養(yǎng)聚全</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">精心加工、適口香甜</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">生食蔬菜、莫聽傳言</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">生機(jī)飲食、健康保證</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">七項(xiàng)原則、樂汁靈魂</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">增加蔬菜攝入量，降低動(dòng)物性食物，把口感好的精糧換成原生態(tài)的五谷雜糧</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">吃錯(cuò)了，生活方式不對(duì)，是慢性病的根源</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">注意吃飯的順序，是糖友控糖的關(guān)鍵</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">退休前，單位雖然有免費(fèi)的午餐，但是，適合自己的，確少之又少。從此我就帶飯上班，一直堅(jiān)持到退休。</b></p>