年終閑聊太極拳北郡王 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 不知不覺又是一年，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 記得去年同拳友們閑聊時說，75歲以后就不參加拳友們的晨練了，也不再領(lǐng)拳指導(dǎo)，獨(dú)自隨意活動活動就行了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 其實，當(dāng)一個人熱愛某一件事時，就如同年輕人的熱戀，是很難割舍了斷的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 從十一歲，上小學(xué)五年級時，參加市體育場舉辦的青少年武術(shù)訓(xùn)練班開始，就深深愛上了武術(shù)。長拳，查拳，刀、槍、劍、棍都喜歡比劃。后來學(xué)習(xí)緊張，工作繁忙，只能忙里偷閑練上一會兒，雖學(xué)藝不精，然久耕不綴。退休后轉(zhuǎn)入太極拳習(xí)練，更覺“一方天地隨心愿，一拳一練十五年”矣。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 最近同拳友們商量，為調(diào)整好晨練套路，形成三劍，三刀的格局(已完成32劍，42劍，武當(dāng)劍，楊13刀，36刀)，準(zhǔn)備再完成陳式單刀的習(xí)練。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 陳式單刀是陳式器械中的代表套路，雖短小精悍，但團(tuán)、滾、扎、攔、劈、砍、撩、截、纏、抖、架、抹、挑等十三種刀法皆在其中，故也稱“陳式十三刀”，演練中剛?cè)嵯酀?jì)，快慢相間，竄蹦跳躍，松活彈抖，纏繞落空，淋漓盡致，很有刀如猛虎，力劈華山之勢。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 拳友們情緒都挺高。但有些年老拳友也擔(dān)心套路中的跳躍和轉(zhuǎn)體動作難以完成。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 是的，陳式單刀中有好幾個動作需要用跳躍輔助完成，特別是“日套三環(huán)”更是需連續(xù)旋轉(zhuǎn)三圈。年輕無所謂，上了年紀(jì)困難一些，但這不正是練拳的追求嗎。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 在網(wǎng)上經(jīng)?？梢钥吹揭恍B(yǎng)生保健的帖子，鄭重其事地告訴老年人不要用低頭彎腰的動作去撿拾掉在地上的東西，以免發(fā)生摔倒的危險。孰不知，這正是太極拳中“海底探針”的貫常動作，每天晨練時要做十多遍，且拳友們不乏七十開外。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 籍此，我告訴拳友們：人老了，不怕有些疾病纏身，怕的是身體功能喪失。平日里輕步緩行，不敢跳不敢轉(zhuǎn)，“跳與轉(zhuǎn)”的肢體功能逐漸退化，很快就喪失了，一旦生活中突然遇到急轉(zhuǎn)，跳躍以避風(fēng)險時，焉能不出事乎？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 克服了思想障礙，練習(xí)中又采取先慢后快的辦法，拳友們很快都可以輕松地微微跳起，平穩(wěn)地慢慢旋轉(zhuǎn)了。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 太極拳就是這么一種運(yùn)動，它即高深莫測又普羅大眾，即難以逾越又輕松易得，不分年齡與性別，不論身份與職業(yè)，都可以練在其中，樂在其中。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 按說，包括太極拳在內(nèi)的所有武術(shù)，原本就是一項私密性極強(qiáng)的“獨(dú)門絕技”，在冷兵器時代是嚴(yán)守師承，從不外傳的，否則難以獨(dú)步于武林，行走于江湖。以此宗旨出發(fā)，太極拳(武術(shù))是不適合集體晨練的，更是不能同舞蹈那般去登臺表演，下場比賽的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 隨著社會發(fā)展，武術(shù)的實戰(zhàn)性在弱化，卸下了征戰(zhàn)的擔(dān)子，挑起了健身的重任，終于變成了今天的群眾性體育運(yùn)動。但太極拳的一個重要內(nèi)核卻是丟不得的，那就是“修身養(yǎng)性，凈心明志”。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 較長時間的習(xí)練使我感到，學(xué)一些套路，完成一些動作只是肢體的鍛練，體質(zhì)的提高而已，真正的享受卻是內(nèi)在的，精神的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 首先是“堅持”。數(shù)年，數(shù)十年地如一日，是需要有些毅力的，不僅要將生活有序地調(diào)整、安排好，還要有擺脫各種干撓，推掉各種雜事的能力。長此以往你便可脫掉懶散無序的生活狀態(tài)，潛心于太極拳的習(xí)練。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 其次是“松靜”。太極拳的最基本也是最關(guān)健的要求就是“松活”和“沉靜”，排空一切雜念，放松身體各部，進(jìn)入一種“忘我”，“無我”的境界，力求“天人合一”。長此以來你便可以脫掉心高氣傲的輕狂，心猿意馬的浮燥，變得沉穩(wěn)轄達(dá)，無怨無忌，心無旁鶩，輕松自在。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 再者是“悟道”。太極拳雖有多源之說，但通常認(rèn)為出自于道家(張三豐說)。而道家理念是“道法自然”，“無為而為”，縱觀太極拳的所有動作皆要求“順勢而為”不可強(qiáng)求。那么我們的人生道路是不是也如此呢。不可做違背自然規(guī)律的事，不可強(qiáng)人所難，以此是不是就可以規(guī)范自已的言行呢。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 又如太極拳中的“陰陽轉(zhuǎn)換，相依相生”，也是我們?nèi)松?，開拓進(jìn)取的認(rèn)識方法，它告訴我們，做事雖要循規(guī)守矩，但事物又是變化的，不能僵化固執(zhí)，原則下的靈活才是生活的真諦。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 再如“引進(jìn)落空”。豈不是告訴我們，凡事要忍讓在先，學(xué)會避其鋒芒，借力而成，切不可一味對抗，兩敗俱傷。人生中許多時侯繞一下，或者走個孤線就能過去的。直道，不一定能走的很遠(yuǎn)，彎道，卻可以登上高峰。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> …………。</span></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 總之，當(dāng)你沉浸在太極的氛圍，陶醉于太極的旋律時，你就會感覺仿佛進(jìn)入了一座安靜的寺院，那舒緩的伴樂如同空靈的梵音，那輕松的步法如同行走的彌沙，那一招一式就是禮佛的謨拜和虔誠的念誦。一個完整優(yōu)秀的套路豈不是一部不朽的經(jīng)書，世代流傳嗎？至此，習(xí)練就成了“修行”，完美的人生修行啊。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 在新的一年將要開始的時侯，讓我輕松地徜佯在靜謐而又祥和的太極拳世界里，迎著凜冽的寒風(fēng)，伴著陳式單刀的旋律，舞動著我們手中的刀劍，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 送走2021</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 迎來2022</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">二0二一年十二月于西安陽光北郡</p>