<p class="ql-block">2021年12月20日 星期五·南京 晴</p><p class="ql-block">理想體重：52.5公斤 今日體重：57公斤 靜止心率：56</p><p class="ql-block">南京雞湯媽：讓天下沒有胖子，健康快樂(lè)美麗跑到99</p><p class="ql-block">對(duì)標(biāo)榜樣</p><p class="ql-block">村上春樹：每天四點(diǎn)起床，全球環(huán)球跑，鐵人三項(xiàng)，下午跑步10公里、晚上九點(diǎn)就寢，每年一次全馬一次半馬，世界著名作家。</p><p class="ql-block">南京雞湯媽：每天五點(diǎn)多起床金剛智慧施與受冥想，練七脈輪瑜伽，晨跑3-12公里，中午對(duì)味瑜伽午播，下午學(xué)習(xí)王陽(yáng)明心學(xué)1小時(shí)，晚上10點(diǎn)半前完成日記，咖啡冥想就寢，每年一次全馬幾次半馬，身心靈馬拉松跑者，對(duì)味成長(zhǎng)營(yíng)四星成長(zhǎng)教練，瑜伽輕斷食彩虹能量餐大使。</p><p class="ql-block">自誠(chéng)如神</p><p class="ql-block">自律：早起晨跑+體重52.5公斤+晚十早五+全馬PB400+13分8秒/3公里</p><p class="ql-block">自覺：每天閱讀1小時(shí)+朋友圈跑步日記+國(guó)學(xué)1小時(shí)</p><p class="ql-block">自燃：每天晨跑+跑步日記+瑜伽養(yǎng)生</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">鏈接貴人思琳，終于開播了，我邀請(qǐng)了她不計(jì)其數(shù)次，一測(cè)口味9個(gè)酸，很佩服她在直播間很坦蕩地分享自己的個(gè)人生活，特別勇敢的菇?jīng)觯欢ㄒ腋！?lt;/p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">立志敢愿者+終身運(yùn)動(dòng)者+責(zé)任擔(dān)當(dāng)者+優(yōu)雅生活者=人生贏家</p><p class="ql-block">立志敢愿者</p><p class="ql-block">立志：健康快樂(lè)美麗跑到99</p><p class="ql-block">敢愿：幫助1億人真正學(xué)會(huì)跑步</p><p class="ql-block">使命：生命影響生命從跑步開始</p><p class="ql-block">終身運(yùn)動(dòng)者</p><p class="ql-block">為什么跑步？</p><p class="ql-block">跑步能讓人冷靜。</p><p class="ql-block">為什么不跑步？</p><p class="ql-block">不跑步的時(shí)候在調(diào)整。</p><p class="ql-block">今日跑步的收獲？</p><p class="ql-block">今天跑步看著月光讓自己冷靜下來(lái)。</p><p class="ql-block">責(zé)任擔(dān)當(dāng)者</p><p class="ql-block">1、 付出不亞于任何人的努力</p><p class="ql-block">繼續(xù)努力。</p><p class="ql-block">2、 要謙虛，不要驕傲</p><p class="ql-block">說(shuō)話方式改變一下。</p><p class="ql-block">3、 要每天反省</p><p class="ql-block">年底確實(shí)忙。</p><p class="ql-block">4、 活著，就要感謝</p><p class="ql-block">活著就要精彩。</p><p class="ql-block">5、 積善行，思利他</p><p class="ql-block">盡量多做。</p><p class="ql-block">6、不要有感性的煩惱</p><p class="ql-block">注意控制情緒。</p><p class="ql-block">優(yōu)雅生活者</p><p class="ql-block">享受讀書的過(guò)程。</p><p class="ql-block">每日原創(chuàng)金句：人生就是過(guò)山車跌宕起伏很正常，享受冒險(xiǎn)的過(guò)程，勇敢面對(duì)。</p><p class="ql-block">今日三個(gè)感恩</p><p class="ql-block">1.感恩區(qū)區(qū)老師的理解和包容。</p><p class="ql-block">2.感恩吳波老師三次助力我眾籌成功。</p><p class="ql-block">3.感恩思琳的信任直播節(jié)開啟。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">跑步的奇跡“奇跡”日記399元套餐，贈(zèng)送上樹先生親筆簽名的村上春樹的書[壞笑]</p> <p class="ql-block">通過(guò)金剛智慧的種子法則我種出了更多的奇跡</p> <p class="ql-block">大家好，我是常寶非常的常寶貝的寶，大家都叫我南京雞湯媽。我是湖北武漢人，現(xiàn)在江蘇南京。關(guān)注南京雞湯媽常寶，一起健康快樂(lè)跑到老。我是跑步的奇跡社群合伙人，主要負(fù)責(zé)帶新手入門。讓我們重新愛上跑步，享受富而有愛的喜悅?cè)松?。我是一名身心靈馬拉松跑者我有一個(gè)小小的夢(mèng)想，影響1億人真正學(xué)會(huì)跑步，健康快樂(lè)美麗跑到99。因此，我每天早晨六點(diǎn)開始晨跑，到99歲不封頂。我會(huì)在視頻號(hào)直播間#南京雞湯媽，用口味文化對(duì)味地帶新手入門，陪伴大家學(xué)會(huì)跑步，熱愛跑步???♀?</p> <p class="ql-block">不僅我成為四星教練，我?guī)нM(jìn)去的主播陸續(xù)都成為四星主播了</p> <p class="ql-block">群買買增加消費(fèi)收入</p> <p class="ql-block">對(duì)味瑜伽發(fā)展良好</p>