<p class="ql-block"> 2021年6月25號戒煙到現(xiàn)在，剛好半年，這半年的生活于我而言，可謂是“浴火重生”。作為一個有著二十多年吸煙史的老煙民，戒煙之路漫漫，今日把回憶錄分享給想要戒煙的朋友，希望有所啟迪。</p><p class="ql-block"> 記得大概是上高中的時候，我開始跟著同學(xué)學(xué)抽煙，那時候啥也不懂，就是單純地覺得抽煙的樣子很吊??正式抽煙應(yīng)該是在九六年入伍后，因為繁重的體能訓(xùn)練和小伙伴的“感召”，漸漸迷上了那種吞云吐霧的空虛感，從最開始跟在別人屁股后面蹭煙，到后來幾條幾條的“備糧”，煙癮也逐日見長??</p><p class="ql-block"> 不抽煙的人很難理解什么叫做煙癮！為什么它是一種很難擺脫的習(xí)慣？坦率地講，盡管因人而異，但我的感覺是：那是超過一個小時不抽煙就抓耳撓腮的感覺；那是在下課鈴一響就百米沖刺去廁所（抽煙）的急切；那是逛商場時無所事事、東瞅西瞄找?guī)ǔ闊煟┑臒o聊；那是一下灰機尋找打火機的急迫；那是嘴里發(fā)苦、喉嚨發(fā)干的難受??</p><p class="ql-block"> “癮”是一種精神依賴，是一種尋求壓力釋放的寄托感！</p><p class="ql-block"> 我能夠下決心戒煙和戒掉手機游戲，一個原因是自我的身體健康感受，自從上了四十歲以后，我感覺自己的身體素質(zhì)下降得比較嚴(yán)重。今年五月份單位組織體能考核，跑完3000米，我覺得自己差點癱倒??步履沉重，呼吸困難，成績勉強及格??第二個方面的原因是韓老師對我說的一句狠話:“你想活成兒子心目中什么樣的爸爸?。俊?lt;/p><p class="ql-block"> 不知道在這之前，我在兒子心目中是一個什么樣的形象，但是我可以想象如果我再繼續(xù)這樣頹廢地生活下去，在兒子的作文本上，我只能是一個“愛抽煙，喜歡偷偷摸摸玩游戲的爸爸”??。</p><p class="ql-block"> 那天正好餐桌上幾個同事在談?wù)摻錈煹脑掝}，我也暗暗痛下決心:戒煙！我讓一個小兄弟帶走了我所有的“存糧”:三條領(lǐng)九盒煊赫門和14個打火機??。那幾天正好兒子在我單位，在他嚴(yán)厲的監(jiān)督下，我挺過了最艱難痛苦的兩個星期，從最開始的每天一包洽洽瓜子+若干辣條+若干泡椒鳳爪[捂臉]到半包瓜子到喜歡上打羽毛球，很自然地習(xí)慣了沒有煙臭味的生活??。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)我在陽光下暢快呼吸時，我感受了肺部的喜悅張合，我深深吸了一口氣，這就是自由的感覺??。</p> <p class="ql-block"> 總體來說想戒掉一種“癮”，我感覺一個是主動法，一個是被動法。</p><p class="ql-block"> 主動法就是必須要從自己內(nèi)心出發(fā)，要想著去迫使自己做出改變！只有你自己想做的事才能成功！這叫從心！如果自己不想改變，誰都改變不了你。</p><p class="ql-block"> 被動法是指當(dāng)你決定改變，你可以采取的措施和方法，比如說興趣轉(zhuǎn)移，讓自己從一種狀態(tài)進入另一種狀態(tài)。比如說先走出家門，對，就是出門！讓自己動起來，忙起來！可以是散步，快走，慢跑，健身；也可以是和其他陌生人的聊天交流，下棋，吹牛；還可以是帶孩子去圖書館，游樂場，陪家人去看場電影?？傊痪湓挘屪约簞悠饋?！</p><p class="ql-block"> 冬日越來越短了，待天氣暖和了，多帶孩子做一些親子戶外活動，讓身體既充滿多巴胺，又充滿內(nèi)啡肽，也讓孩子的作文里更多地出現(xiàn)“我有一個優(yōu)秀的爸爸”的字眼???</p><p class="ql-block"> 也許我們的原生家庭存在各種各樣不盡如人意的缺憾，也許我們作為兒女還有對父母教育理念的分歧，也許我們還不清楚到底如何做家長，但我想，為人父母一定是把自己先活成理想父母的樣子，再逐漸去影響孩子。成為優(yōu)秀父母的路很長，我們共勉前行！????</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">撰稿：董師傅</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">責(zé)編：韓老師</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">排版：韓老師</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">美工：韓老師</p><p class="ql-block"><br></p>