<p class="ql-block">眉心舒展、不急不躁</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">它讓我體會內心安靜的力量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不爭不搶、順其自然</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">它讓我明白該來的總會來。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">氣質，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">是一種限量版的顏值。</p> <p class="ql-block">一位習練瑜伽多年的人聊起“為什么要練瑜伽”這個話題時曾說：“我年輕的時候喜歡運動，各種運動都去嘗試：跑步、騎行、打網(wǎng)球、游泳……后來等我年齡漸漸變大，心態(tài)也逐漸改變的時候，我開始練習起了瑜伽，從此便再也沒有停過，因為瑜伽能給我的，其他運動都給不了。”</p> <p class="ql-block">瑜伽帶給身體的一些好處，為什么別的運動替代不了呢？</p><p class="ql-block">瑜伽是自我修行而非競技</p><p class="ql-block">無論之前喜歡跑步、健身還是騎行，我們都會在運動過程中特別在乎得失和成敗。比如跑步的時候會刻意拿著手機上的一些APP來記錄自己的跑步距離，似乎跑得更多便證明了自己越厲害。</p> <p class="ql-block">健身和騎行的時候也總會習慣性地和別人去較：我是否比別人多做了一個深蹲？或者多堅持騎了1公里？</p><p class="ql-block">而當我們開始習練瑜伽時，只需要關照自身的狀態(tài)和呼吸就好，只需集中精神在自己的身上，量力而行。、</p><p class="ql-block">「 瑜伽給我們的是放下競爭和比較，做自己就好；而其他運動可能是輸贏成敗，關注勝負。」</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">瑜伽是養(yǎng)氣的，而非耗氣</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以前一提起“運動”這兩個字，大家都會本能地害怕和拒絕，害怕流汗和運動損傷，拒絕運動之后那種筋疲力盡之感。而瑜伽不同，瑜伽屬于運動，但又高于運動。</p><p class="ql-block">從瑜伽的課程形式就能輕松看出來，其他運動只有運動本身，比如你想跑步，你只需要拉伸然后跑起來就可以，比如游泳，換件泳衣你就可以下水了。</p> <p class="ql-block">瑜伽則不同，一節(jié)60分鐘瑜伽課包括：10分鐘冥想+10分鐘熱身+30分鐘體位練習+10分鐘放松休息。</p><p class="ql-block">這也符合瑜伽經(jīng)里介紹的8片蓮花一樣，瑜伽的精神包含了：1、持戒；2、精進；3、體位 ；4、調息；5、制感；6、專注；7、冥想；8、神定。而不單單只是體位或者冥想或其他任何一種。這個過程既是運動又是內心修行的過程，所以相比其他只消耗體能的運動，瑜伽是恢復體能的。</p><p class="ql-block">「 瑜伽帶給我們的是體能的恢復，練完之后感到全身輕松；而其他運動則需消耗體能，全身疲憊?！?lt;/p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">瑜伽讓人平靜，而非興奮</p><p class="ql-block">進行其他運動的時候，我們往往會感覺很興奮，興奮地開始，興奮地結束。這種興奮也許還會持續(xù)很久很久。</p><p class="ql-block">而經(jīng)常練習瑜伽的人應該都會有同樣的感覺：無論在練習瑜伽之前發(fā)生了什么，心情多么得焦慮急躁，一旦在瑜伽墊上，準備開始進行冥想時，人會自動變得平靜、安詳。仿佛一切事情都與此刻無關，整個世界只有我和我的呼吸。</p> <p class="ql-block">「 瑜伽給我的是平靜、身心和呼吸的結合，而其他運動給我的是興奮、是停留在表面的開始和結束。」</p><p class="ql-block">練瑜伽，到嬋玥瑜伽來找我們，一家10多年的專業(yè)瑜伽館</p><p class="ql-block">美麗熱線13880924896</p>